2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Getty Images
Minulla on erittäin alhainen itsetunto eikä käytännössä mitään luottamusta. Voitko antaa minulle vinkkejä? Joskus minusta tuntuu, että on asioita, joiden annan ottaa elämäni. En tiedä miten saada luottamusta siihen, että minun on oltava vahva, itsenäinen ja onnellinen nuori nainen. Olen antanut tämän ongelman jatkua niin kauan, että olen kehittänyt syömishäiriö kolme vuotta sitten. Olen yrittänyt käsitellä sitä, mutta useimmat päivät ovat todella vaikeita. En vain ole varma, kenelle puhua tai miten saada lisää luottamusta ja olla mukava omassa ihossani. Auttaisitko minua. En halua jatkaa sillä tiellä, jolla olen, koska tiedän, että se on epäterveellistä.
Nikki
Rakas Nikki,
Se on hidas prosessi löytää ja kehittää uudelleen itsetunto, mutta voit tehdä sen. Tiedän että voit. Mielestäni tärkein asia, jonka kirjoitit sähköpostissasi, oli, että "et halua jatkaa polulla, koska tiedät sen olevan epäterveellistä. "Olet oikeassa - terveenä oleminen on niin tärkeää. Eikä vain terve keho, vaan myös mieli! Ja koska olet toipumassa syömishäiriöstä, sinun on seurattava tätä käyttäytymistä ja varmistettava, että jatkat a tukitiimi - joko perheesi tai muiden terveydenhuollon tarjoajien kanssa, jotka ovat sinua varten ja ymmärtävät, mitä olet ollut kautta.
Vaikka keskittyminen "vahvaksi, itsenäiseksi ja onnelliseksi nuoreksi naiseksi kuulostaa hämmästyttävältä, voi olla vaikea tietää mistä aloittaa. Aloita sen sijaan pienistä asioista! Ota asiat askel kerrallaan. (Esimerkiksi "menin koko päivän yrittämättä laihduttaa" tai "menin 10 tuntia soittamatta itseäni "ruma" tai huono ajattelu ulkonäöstäni. ") Pienien tavoitteiden saavuttaminen on hyvä syy siihen juhlia! Kun keräät näitä pienempiä kokemuksia, ne kasvavat ja laajenevat tiellä terveyteen ja auttavat sinua etsimässäsi itseluottamuksessa. Tämä luottamus tulee, kun ryhdymme toimiin. Ja pienet askeleet ovat loistava tapa aloittaa. Itse asiassa tämän sähköpostin kirjoittaminen oli loistava askel, ja tiedän, että olet matkalla kohti paranemista ja terveyttä. Jatka, pieni askel kerrallaan!
Siunausta,
Jess
