2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
hartphotography/istock
Olen 15, 5'3 ja 165 kiloa. Olen ollut pullea koko elämäni. Toisina päivinä olen täysin kunnossa kehossani, mutta toisina päivinä valitsen puutteeni loputtomiin. Olen miettinyt ja pohtinut pudottaa painoamutta minusta tuntuu, että olen vähän nuori ja minulla on vielä paljon tehtävää. Tarvitsen neuvoja, koska en tiedä mitä tehdä kehoni kanssa. Pitäisikö minun ruokavalio vaikka kehoni kasvaa edelleen?
Denise
Rakas Denise,
Paras tapa tulla terveenä on vanha hyvä tapa - kova työ, omistautuminen, sitoutuminen ja kärsivällisyys. Ruokavalio älä toimi. Toistan, että ruokavalio ei toimi. He asettivat meidät vain häpeään ja syyllisyyteen. Kaatumisruokavalion sijasta yritä keksiä terveellisiä tapoja, joita voit todella ylläpitää. Pyydä apua lääkäriltäsi. Ravitsemusterapeutit ovat joskus lääkäreiden henkilökunnassa ja voivat auttaa sinua laatimaan elämäntapasuunnitelman, joka auttaa sinua tulemaan terveeksi ihmiseksi, jonka ei tarvitse huolehtia painostaan. Koska olet 15 -vuotias, suosittelen sinua neuvottelemaan vanhempiesi ja lääkärin kanssa siitä, mikä on sinulle oikea paino - joskus geenimme saavat meidät erilaiset kehon muodot ja koot - joten voit pitää itseäsi "pulleana" verrattuna johonkin muuhun, mutta todellisuudessa saatat olla hyvässä painossa geneettisellesi kannalta historia.
Muutamia kysymyksiä pohdittavaksi: Miksi haluat laihtua? Onko se terve vai laiha? Luuletko, että elämäsi paranee paljon, kun laihdut? Loppujen lopuksi paino on vain numero asteikolla. Istu todella alas ja mieti näitä kysymyksiä. ja muista, että laihtuminen ei ole vain ruokaa tai liikuntaa. Siinä otetaan askel taaksepäin ja todella mietitään tavoitteitasi. Tee niistä realistisia ja tee niistä toteutettavia. Aloita pienestä ja rakenna itsesi.
Siunausta,
Jess
