2Sep
Seitsemäntoista valitsee tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Tämä on uuden lukuvuoden alku, ja olen varma, että te kaikki olette kiireisiä monien aktiviteettien kanssa! Harjoitukset voivat mennä takapolttimelle - mutta vaikka kiireinen aikataulusi, voi silti olla aikaa saada yksi sisään. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit puristaa jokaista liikuntaa joka päivä!
1.Jos sinulla on vähintään kymmenen minuuttia aikaa aamulla, kokeile tätä ensimmäistä kertaa herätessäsi. Aloita muutamalla venytyksellä herättääksesi kehosi ja siirry sitten tekemään kymmenen minuutin harjoitusta, joka minuutti eri liikettä. Esimerkiksi minuutti hyppytunkkeja, minuutti punnerruksia, minuutti istumapaikkoja jne.
2. Jos haluat treenata myöhemmin päivällä, muista tehdä se ennen kuin olet liian väsynyt. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, kun tulet koulusta kotiin, on syödä välipala ja pukeutua treenivaatteisiin. Ota se pois tieltä ennen kuin teet mitään muuta!
3. Treenaa pidempään ja kovemmin viikonloppuna. Sinulla on enemmän aikaa keskittyä itsesi siirtämiseen seuraavalle tasolle. Tee harjoitus joka viikonloppu ja kokeile uutta rutiinia joka viikko pitääksesi asiat mielenkiintoisina.
4. Suunnittele harjoituksesi. Pidät paljon todennäköisemmin harjoitusrutiinia, jos sinulla on kirjallinen aikataulu, jota noudattaa. Varaa aikaa harjoitusviikon suunnitteluun. Näin tiedät aina, mitä tehdä.
Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, ei ole mitään syytä olla käyttämättä. Muista, että liikunta on välttämättömyys eikä oppitunti. Et saa tervettä kehoa, ellet tee työtä sen eteen. Varmista siis, että liikunta on osa viikoittaista aikataulua.
Entä te kaverit? Onko sinulla vinkkejä harjoituksen hiipimiseen? Kerro meille alla!
