2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Viikonloput yleensä jättävät minut puolustamaan itseäni, kun on illallisen aika, joten tämä resepti Food.com on yksi menevistä aterioistani. Se on erittäin helppo tehdä, ja jäämät voivat kestää muutaman päivän eivätkä pilaantua.
Ruskea riisi ja kasvis- combo tehdä tämä
rajan eteläpuolella sekoitus terveellistä ja maukasta! Ruskeassa riisissä on enemmän kuitu kuin valkoinen riisi, joten pysyt täynnä pidempään, eikä se jätä sinua turvokseksi. Reseptin pavut lisäävät proteiinia ruokavalioosi, mikä pitää energiatasosi korkealla. Sellaisenaan resepti on vegaaniystävällinen, mutta se on myös herkullista kanan kanssa, jos haluat lisätä lihaa.
Hyvää ruoanlaittoa,
Jessica
Katso alla olevasta videosta toinen helppo reseptiidea ruskean riisin avulla!
Ainekset:
6 kuppia
keitetty ruskea riisi
1 (15
unssi) voi mustia papuja, huuhdellaan ja valutetaan
1 (15
unssi) voi maissi, valutettu
4
tuoreita tomaatteja, kuutioituna
1/2
kuppi punasipulia, hienonnettuna
1/2
kuppi korianteria, hienonnettuna
1
jalapeno -pippuria, siemeniä ja kuutioiksi
2
ruokalusikallista tuoretta limemehua
1
ruokalusikallinen oliiviöljyä
1/2
teelusikallinen suolaa
1/4
tl tuoretta jauhettua pippuria
2
ripaus kuumaa kastiketta
Ohjeet:
1.
Keitä ruskea riisi.
2.
2 Yhdistä keskipitkässä kulhossa mustat pavut, maissi, tomaatit, sipuli, korianteri,
jalapeno, limen mehu, öljy, suola, pippuri ja kuuma kastike.
3.
Tarjoile laittamalla kauha kuumaa riisiä kulhoon tai lautaselle, päälle
runsas kauha mustia papuja.
4.
4 Sekoita keskenään ennen syömistä.
Resepti
Barb Gertz, joka löytyy osoitteesta Food.com
