2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
-Ystäväni ovat kaikki laihoja, eikä heillä ole koskaan ollut ongelmia painonsa kanssa. Minulla on todella vaikea syödä heidän edessään lounaalla. Onko tämä normaalia? Kuinka voin saada itseni syömään heidän edessään tuntematta olevani lihava? " - Abby, 15
Abby-- Tunnen sinut täysin, teeskentelin, etten ollut nälkäinen lounaalla, koska ei koskaan tuntunut siltä, että ystäväni söisivät muuta kuin ruokavalio- ja porkkanatikkuja! Ehdotukseni olisi kuitenkin keskittyä lounaalla omaan nälkään ja kehoon, ei heidän omaansa.
Tuomio, jonka luulet saavan heiltä (joku, jolla ei ole ollut ongelmia painonsa kanssa), ei todennäköisesti ole niin paha kuin tuomio, jonka kuulet omassa päässäsi. Ei ole siistiä olla syömättä lounasta. Se on erittäin tärkeä osa itsestä huolehtimista. Ja jopa tytöt, jotka ovat luonnostaan laihoja, syövät edelleen lounasta.
Mutta jos huomaat, että ystäväsi ovat pakkomielle ruoasta lounaalla tai rajoittavat ruokaa epäterveellisesti - saatat haluta löytääksesi toisen tavan (tai paikan) syödä lounasta, jotta voit silti nauttia omasta ravitsemuksestasi ja ettet vaikuta niihin käyttäytymistä. Tiedä vain tämä: sinun on täysin OK syödä mitä haluat lounaaksi.
Ja sen syöminen ei tee sinusta "lihavaa" - jos kohtaat valintojasi pohjautuvia huomaamattomia kommentteja - sano vain "Hei, syön mitä nautin" tai "Rakastan huolehtia itsestäni"!
Jess Weiner on kirjailija, itsetuntoasiantuntija ja Seitsemäntoistauusi Body Peace -neuvoja. Jos haluat kysyä Jessiltä kehonkuvaa koskevia kysymyksiä, jakaa ajatuksiasi tai ilmaista turhautumistasi, jätä kommenttisi alle tai lähetä ne tänne. Jess vastaa uusiin kysymyksiin joka viikko! Lisätietoja Jessistä osoitteessa withjess.com.
