BIkram -jooga: Julkkikset rakastavat sitä

Jennifer Aniston, Madonna ja Rockettes vannovat kuumalle joogalle (alias bikram -jooga), ja sen uusin julkkisharrastaja Lady Gaga sanoo jopa, että se on auttanut häntä selviytymään vaikeista hetkistä elämässään. Mistä siis kaikki häly? Olen Carolyn, entinen Seitsemäntoista harjoittelija ja McGillin yliopiston opiskelija, ja menin luokkaan klo Moksha -jooga Montrealissa saadakseni hikini ja tietääkseni!

Harjoitus: Kutsutaan myös Bikramiksi, kuuma jooga on 90 minuutin joogaharjoitus, joka opastaa sinua kahdessa 26 asennon syklissä syvän hengityksen mukana. Vääntö: se tapahtuu huoneessa, joka on lämmitetty 100 asteeseen ja korkea kosteus (kuten höyrysauna, mutta vähemmän voimakas!), Joten hikoilet ensimmäistä kertaa utkatasana.

Missä se on saatavilla: menin Moksha -joogaMontrealissa, mutta kuumia joogastudioita ilmestyy kaikkialle, joten on todennäköistä, että alueellasi on studio. Vaadittujen erityisvarusteiden vuoksi useimmat tavalliset joogastudiot eivät tarjoa kuumaa joogaa, joten muista tarkistaa verkossa alueesi studio, joka on erikoistunut siihen.

Lupaus: Kuuma jooga ei ainoastaan ​​paranna voimaa ja joustavuutta poltettaessa kaloreita, vaan myös vapauttaa myrkkyjä kehosta hikoilun kautta. Kuuma, kostea ilma saa keuhkosi ja sydämesi työskentelemään lujemmin, vahvistavat elimiäsi ja antavat sinulle hyödyllisemmän harjoittelun!

Todellinen diili: Saatat ajatella joogaa hillittynä, rentouttavana harjoituksena, mutta luota minuun, kuuma jooga ei ole heikkohermoisille. Vauhti on nopea ja kuumuus saa kehosi työskentelemään kovemmin, joten jokainen asento muuttuu haastavammaksi. Olen harrastanut joogaa jo vuosia, ja pidän edelleen 90 minuutin kuumajoogatunti erittäin haastavana. Muista myös, että aiot hikoilla (LOT), joten valmistaudu valmistamattomilla kasvoilla, ylimääräisellä pyyhkeellä ja pullolla kylmää vettä. Paras aika kuumalle joogalle on aamulla ennen kuin aloitat päiväsi - se tekee ihostasi super hehkuva ja antaa sinulle Zen-kaltaisen rauhallisuuden tunteen, joka saa sinut tuntemaan olosi niin valmis ottamaan vastaan maailman!

Hauska tekijä: 7/10

Huh tekijä: 8/10

Kokemus: 9/10

Etkö löydä sitä läheiseltä kuntosalilta?Kokeile jooga -DVD: n soittamista kotona ja seuraa itseäsi. Tai jos etsit kuuman joogan vieroitushyötyjä, saunat ja höyrysaunat tarjoavat samanlaisia ​​terveyshyötyjä.

Luuletko kestäväsi bikramjoogan kuumuuden? Kerro meille kommenteissa!