"Olen toipunut äskettäin syömishäiriöstä, mutta en ole vielä luottavainen. Mitä minun pitäisi tehdä?"

Rakas Jess,

Olen taistellut äskettäin syömishäiriö ja masennus. Olen todella onnellisempi nyt, kun olen päässyt siitä yli, mutta en silti luota itseeni. Onko sinulla ehdotuksia siitä, miten voisin tuntea oloni luottavaisemmaksi?

Siunausta,

Stephanie

Hyvä Stephanie,

Minulla on 18 vuoden toipuminen syömishäiriöt ja en usko, että kukaan pääsee "yli" syömishäiriöstä - luulen, että paranemme. Opimme uusia selviytymiskäyttäytymisiä. Sisällytämme jokapäiväiseen elämäämme erilaisia ​​tekniikoita, jotka auttavat meitä olemaan pakkomielle ruoasta tai painosta, vaan keskittymään tunteisiin. Yleinen myytti on, että kun et enää harjoita syömishäiriön käyttäytymistä, olet "parantunut". Ja se painostaa meitä olemaan "täydellisiä ja kiinteitä".

Rakentaminen uudelleen luottamusErityisesti sen jälkeen, kun on kamppailtu jonkin vakavan asian kanssa, kuten syömishäiriö ja masennus, on tapahduttava hitaasti ja tasaisesti. Jos et vielä työskentele terapeutin tai neuvonantajan kanssa, kehotan sinua tekemään niin. Uskon suuresti, että saan ammattimaista apua näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Ja toinen asia, jonka haluaisin jakaa kanssanne, on se, että aloin rakentaa luottamustani tekemällä asioita muiden ihmisten hyväksi

vapaaehtoistyötä, viettää aikaa perheeni kanssa tai auttaa naapuria. Se sai minut pois päästäni ja yhteisöön. Pyrin myös kirjoittamaan runoja ja luomaan taidetta. Etsi toinen tapa ilmaista itseäsi. Monta kertaa se auttaa saamaan negatiiviset uskomukset ja aloittamaan uusien positiivisten muistojen luomisen. Kaikki tämä auttaa rakentamaan luottamusta päivittäin. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja varmista, että saat tarvitsemasi ammatillisen tuen. Me juurtamme puolestasi!

Siunausta,

Jess