2Sep
1 flatbread (kuten Flatout Bread)
1/2 dl hienonnettua vihreää kesäkurpitsaa
1/2 dl hienonnettua keltaista kesäkurpitsaa
1/2 dl hienonnettua tomaattia
Ripaus kuivattua oreganoa tai italialaisia yrttejä
Tuoretta pippuria maun mukaan
Oliva -öljysuihke
1/4 dl raastettua parmesanjuustoa
Pese ja pilko kasvikset, sekoita sitten pippurilla ja yrteillä. Suihkuta leipä kevyesti öljyllä ja kasa kasvisten päälle. Ripottele päälle juustoa ja paista leivänpaahdin uunissa 350 asteessa noin 10 minuuttia. Viipaloi ja tarjoile!
1/2 dl kauraa
1 kuppi rasvatonta maitoa
1/2 dl viipaloituja tuoreita persikoita
Ripaus kanelia
1 tl hunajaa
Sekoita kaurat ja maito mikrossa turvalliseen kulhoon. Mikroaaltouunissa korkealla 1-2 minuuttia ja sekoita. Lisää viipaloidut makeat persikat, ripottele päälle kanelia ja lorauta hunajaa.
3/4 dl vadelmia
3/4 dl hienonnettuja mansikoita
1/2 dl chotted cantaloupe melonia
1/2 dl palo ananasta
3/4 cup seadless vihreitä viinirypäleitä, leikattu puoliksi
1 1/2 - 2 kuppia omena-, valkoista rypäle- tai karpalomehua (tarkista etiketti "100% hedelmämehu")
Pese ja leikkaa hedelmät kuvatulla tavalla ja aseta hedelmät mielenkiintoisiin kuvioihin kahdeksaan 3 unssiin. popsicle -muotit. Kaada valitsemasi mehu kuhunkin muottiin juuri peittämään hedelmät, ja aseta sitten popsicle tikku keskelle. Jäähdytä kiinteäksi (noin kuusi tuntia).
1 täysjyväpita-tasku
1/3 cup spagettikastiketta
1/3 cup viipaloituja sieniä
1/4 cup keitettyä pinaattia
1/3 cup silputtua vähärasvaista mozzarellaa
Ruoanlaitto spray
Sekoita kasvikset kastikkeen ja juuston kanssa. Viipaloi pita varovasti toisesta päästä noin neljänneksen matkan verran, juuri niin paljon, että aukko täyttyy. Pidä pita toisessa kädessä, kun lusikka kasvis seos siihen. Älä liioittele tavaroita! Suihkuta kevyesti piran ulkopinta ja grillaa sitä molemmin puolin pannulla keskilämmöllä noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta (tai kunnes juusto on sulanut).
