Terveellisiä ruokailuvinkkejä Jenna Ushkowitzilta

En aio valehdella. On Vahingoniloasetettu, on kaikki sellaista ruokaa ympärillä! Äskettäin ammuttiin pitkälle nukkumaanmenoajan jälkeen, ja heillä oli hampurilainen, ranskalainen paistoauto ja grillattu juustoauto! Olin kuin, vitsailit, eikö? Nuo ruoat ovat herkullisia, kyllä, mutta ne eivät todellakaan ole sitä, mitä minun pitäisi syödä myöhään illalla. (Kaikki rasva on ei hyvä idea ennen nukkumaanmenoa!)

Älä nyt ymmärrä minua väärin: lyön ehdottomasti hampurilaisautoa päivälliselle aina silloin tällöin. Mutta varmistaakseni, etten anna periksi kiusaukselle joka päivä, minulla on muutamia pieniä temppuja, jotka pitävät minut oikealla tiellä:

• Syö aina aamiainen. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja muuttaa tapaa syödä koko päivän. Et saa himoja! Minun valintani on munanvalkuaiset, ja löydän niiden antaman energian niin tärkeää, varsinkin nyt, kun työskentelen kouluttajan kanssa.
click fraud protection
• Onko sinulla a välipala kädessä. En ole suuri välipala, mutta kun nälkä iskee aterioiden välillä, tavoitan yleensä raakaa mantelia. Yksi annos (noin 24 mantelia) on täydellinen tapa pysyä tyytyväisenä, kunnes on aika syödä uudelleen!
• Tuo lounas. Voi olla vaikeaa löytää terveellisiä aterioita, joista nautit, kun vaihtoehtosi ovat rajalliset. Olitpa sitten minä tai minä koulussa, on usein helpompaa, jos voit ottaa asioita, joiden tiedät olevan sinulle hyviä, mutta joista tiedät varmasti myös nauttivan!

Ja vielä yksi asia, jonka olen oppinut viime aikoina? Jos treenaat ja pidät huolta kehostasi, et todellakaan haluta rasvainen ruoka, joka saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi tai blah. Oikeasti kaipaat hyvää!

Entä sinä? Mikä on ehdoton parhaat terveellinen ruokavinkki?