2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Oletko sinä niin yli kuntosali? Ehkä 60 metrin korkean vuoren skaalaaminen on enemmän tyyliäsi! Sasha DiGiulian, 19, on kiipeilyt kalliosta seitsemän vuotiaasta lähtien. Selvitä, mitä hän rakastaa urheilussa ja onko se oikea sinulle.
Sasha DiGiullian: Aloitin kalliokiipeilyn seitsemänvuotiaana veljeni syntymäpäiväjuhlilla. Kävimme paikallisessa kiipeilykuntosalissa ja pidin siitä todella. Ylöspäin nouseminen oli niin innostavaa! Luulen, että se auttoi myös sitä, että olin parempi kuin veljeni.
17: Miten jatkoit kalliokiipeilyä sen jälkeen?
SD: Liityin paikalliseen kiipeilykeskukseen Alexandriassa, Virginiassa, missä asun, ja aloin vain vähitellen mennä sinne ensin kerran viikossa, sitten kahdesti viikossa ja vähitellen useammin. Eräänä päivänä, kun olin yhdeksän, kävelin kiipeilykeskukseen ja kilpailu oli käynnissä - alueellinen mestaruus. Minulla ei ollut edes aavistustakaan siellä
olivat kiipeilykilpailut! Vaikka en ollut tehnyt aiempia kilpailuja päästäkseni mukaan, tuomarit antoivat minun kilpailla, ja voitin omassa luokassani! Sitten aloin tutkia kilpailevaa kalliokiipeilyä ja aloitin harjoittelun vakavammin.17: Työskenteletkö tiimissä?
SD: Ei ole tiimiä. Se on yksilöurheilua ja pidän siitä todella. Menestyksesi perustuu itseesi etkä ole riippuvainen muista.
17: Miten treenaat kilpailuihin?
SD: Minä kiipeän, juosta, ja tee ab harjoitukset. Teen perusvoima-painosuhdeharjoituksia, kuten pull-up ja push-up. Kiipeily todella toimii ylävartalo ja ydin, joten haluat todella vahvan vatsalihaksen ja lujuus-painosuhteen.
17: Kiipeätkö sekä sisälle että ulos?
SD: Suurimman osan kiipeilystä teen ulkona. Suurin saavutukseni oli 80 metrin jyrkän nousun tekeminen Red Riverin rotkoon. Reitti luokiteltiin 9A: ksi, mikä on kaikkien naisten vaikein saavutus.
17: Mitä syöt syödäksesi itsellesi tarvitsemasi energian?
SD: Jotkut suosikeistani aamiaisruokia ovat banaaneja, kaurapuuroa ja munia, ja tuon energiapalkkeja syötäväksi kiipeäessäni. Kilpailua edeltävänä iltana syön ison pastaruuan hiilihydraatteihin, joten minulla on energiaa kiivetä. Tärkeintä treenin jälkeen on proteiini. Suosikki proteiinimuoto on kala. Rakastan lohta. Se, miten kehosi reagoi siihen, mitä syöt, tekee sen syömisestä terveellistä. Suurin osa siitä on vain kehon kuuntelemista ja tietämystä polttoaineena lihaksillesi ja antamalla itsellesi energiaa, jota tarvitset parhaan suorituskyvyn saavuttamiseen.
17: Sulla on niin pitkät hiukset! Minkälainen kampaus sinulla on kuntoillessasi?
SD: The Ranskalainen punos. Se on niin avain! Se todella kestää paremmin, kun hiuksesi ovat hieman likaiset, joten treenin jälkeen voit laittaa hiuksesi ranskalaiseen punokseen ja näytät täysin kootulta.
17: Mitä kauneustuotteet pysytkö kuntosalipussissasi?
SD: Vaikka kalliokiipeily on melko karua, olen oikeastaan aika tyttömäinen! Tykkään aina kynsien maalaamisesta, vaikka kiipeäisin. Lempivärini on kuuma vaaleanpunainen.
17: Pidätkö kavereista, jotka ovat yhtä urheilullisia kuin sinä?
SD: Pidän urheilullisista miehistä. Pidän kavereista, jotka ovat itseohjautuvia ja itsevarmoja.
Suunnata Sashan verkkosivusto katsomaan hänen tulevia nousujaan. Onko kukaan teistä kalliokiipeilyä? Onko se urheilulaji, jonka voit nähdä itsesi harrastavan? Jaa ajatuksesi alla!
