Whitney selittää, mitä tarkoittaa laihtuminen nopeasti!

Hei kaikki! Haluan aloittaa kiittämällä teitä kaikkia palautteestanne.

Kommenttisi ovat olleet niin mukavia, ja haluaisin vastata kaikkiin
niitä. Toistaiseksi yksi yleisimmistä kysymyksistä, jotka olen huomannut, on: Kuinka voin
laihtua - NOPEA? Mutta todellisuudessa nopeaa korjausta ei ole olemassa.
Kaikki ovat erilaisia. Esimerkiksi jotkut ihmiset voivat laihtua enemmän
nopeammin kuin muut, koska kuinka paljon laihdut, voi riippua siitä, miten
raskas olet aluksi. Mitä enemmän painat, sitä enemmän kaloreita saat
polttaa: enemmän painava henkilö laihtuu todennäköisesti hieman
nopeammin kuin joku, joka painaa vähemmän. Keskimäärin kuitenkin pari kiloa
viikko on mitä sinun pitäisi odottaa menettävän, jos syöt oikein
ja harjoittelemalla.

Nyt tiedän, että ei ääni kuten paljon - varsinkin niille teistä, jotka sanovat, että aiot laihtua 30 kiloa tai enemmän tänä kesänä - mutta sinun on ymmärrettävä, että se vie aikaa. Ole kärsivällinen. Jos ajattelet sitä, punta tai kaksi viikossa on noin 4-8 kiloa kuukaudessa! Olisit yllättynyt siitä, miltä 4-8 kiloa näyttää-näet varmasti eron!

Ymmärrän, että useimmat teistä haluavat menettää kaiken ensimmäisenä koulupäivänä, koska se oli myös tavoitteeni. Kuitenkin aloin treenata tai syödä oikein vasta vähän myöhemmin kesällä, joten laihduin vain noin 10 kiloa lukuvuoden alkaessa. Tietenkin halusin laihtua enemmän, mutta usko minua, kun sanon, että näiden 10 ensimmäisen kilon pudotus sai minut paljon reaktioita.

Muista pitää siitä kiinni, äläkä lannistu! Hyvä tapa nähdä tuloksia on tehdä sydän. Liike - mikä tahansa liike - polttaa kaloreita ja rasvaa. Jos haluat päästä kuntoon tänä kesänä, et voi ohittaa kardioharjoittelua. Muista hikoilla! Jos hikoilet, työskentelet kovasti ja poltat enemmän rasvaa. Jos jatkat liikuntaa säännöllisesti ja parannat ruokailutottumuksiasi, sinä tahtoa katso tulokset. Se vaatii paljon työtä eikä ole helppoa, mutta se kaikki on sen arvoista.

Kiitos vielä kaikille kommenteistanne ja jatkakaa niitä; Yritän edelleen vastata kaikkiin kysymyksiinne.

Onnea matkaan ja pysy positiivisena!
Whitney :)