Harjoituksia, joita voit tehdä osana CG!: N Body & Soul Challengea

1. Vapaaehtoisena kävele reippaalla kävelyllä tai leikkiä ulkona nuoremman sisaruksen tai serkun kanssa. Laadukas perhe -aika + ulkoilu = onnellinen, terve keho ja mieli!

2. Käy paikallisessa kirjastossasi ja tutustu muutamiin sydän- ja tanssi -DVD -levyihin. Koska ne ovat ilmaisia, voit ottaa uusia DVD -levyjä joka viikko, jotta et kyllästy!

3. Tee maila! Suuntaa paikalliselle tenniskentälle ja pelaa tennistä ystävän kanssa.

4. Nappaa joukko ystäviä kierrokselle lasertunnistetta tai paintballia. Vierailla lasertag.org/where/usa.html tai paintball.com/fields lähellä oleviin paikkoihin.

5. Jos lähelläsi on ranta tai järvi, lenkkeile tai kävele löysillä kivillä tai hiekalla. Jalkalihasten on työskenneltävä kovemmin kuin silloin, kun kävelet tai lenkkeilet kovalla pinnalla.

6. Lataa Podcast -harjoitus iPodiin. Avaa iTunes ja etsi "kunto" Podcastit -kohdasta. Tilaukset ovat ilmaisia, joten voit kokeilla useita ohjelmia!

7. Haluatko piristää treeniäsi? Opi salsa -tanssia kunto -DVD: llä (kokeile Tanssi tuuma: Sizzling Salsa, 14 dollaria, amazon.com)

8. Osallistu paikalliseen rullaluistelukeskukseen yöksi tyttöjen kanssa. Voit laajentaa kuumia samalla kun hikoilet!