Glee's Jenna Ushkowitz vastaa kuntokysymyksiin

Hei tytöt!

Osa siitä mitä rakastan Tiimi Seitsemäntoista on tuki, jota voimme tarjota toisillemme. On hienoa saada tapa puhua kuntotavoitteistamme ja kannustaa toisiamme. Kiitos paljon twiittaamalla minuakuntosi kysymykset! Jatka lukemista vastauksistani:

Ovat terveelliset ruoat riittääkö pysymään kunnossa tai onko ehdottomasti tarpeen harjoitella? - @PRITTOR

Terveellinen ruoka on hienoa, mutta on tärkeää pitää kehosi aktiivisena. Lihaksesi vahvistuvat ja kestävyys lisääntyy vain päivittäisissä asioissa, jos liikut ja saat veren pumppaamaan. Liikunta stimuloi tiettyjä aivokemikaaleja ja voi tuoda sinulle paremman mielen!

Kuinka pidän itseni motivoitunut? Yleensä aloitan harjoittelun viikon ajan ja sitten luovutan. - @TheRealisr

Olet selvinnyt jo viikon. Sepä hienoa! Voit ottaa yhden askeleen taaksepäin tai viisi askelta eteenpäin. Olet jo mukana, miksi lopettaa nyt? Mitä enemmän pidät kiinni, sitä enemmän tuloksia näet. Ota se päivä kerrallaan. Ennen kuin huomaatkaan, olet kuuden kuukauden kuluttua ja tunnet

niin suoritettu. Näen tuloksia ja tunnen oloni paremmaksi vain muutaman päivän kuluttua ja olen varma, että sinäkin näet. Se pitää minut aina motivoituneena!

Käytän välipaloja, jotka auttavat hajottamaan päiväni. Mitä minun pitäisi tehdä? - @Oshjah_Castro

Tiedän mitä tarkoitat. Jos keittiössä on jotain mistä pidän, se on syötävä. Yritän olla jättämättä kaappiin välipaloja, joita en haluaisi syödä päivittäin. Jos tämä ei auta, pureskele purukumia tai kaada lasillinen vettä. Jätän aina laatikon suolaamattomia manteleita kotiin. Kourallinen niistä on hyvä välipala, jonka pitäisi pitää sinut tyytyväisenä.

Kiireisenä lukio -oppilaana, miten voin sisällyttää hauskoja, käytännöllisiä harjoituksia päivittäiseen aikatauluuni? - @NdeyBuri

Käveletkö sinä koulusta kotiin? Jos etäisyys on turvallinen, yritä tehdä se ystävän kanssa ajon sijaan. Voit myös istua harjoituspallolla tuolin sijasta, kun olet kotona tekemässä läksyjä. Yritä myös tehdä rypistyksiä ja punnerruksia suosikkiohjelmien kaupallisten taukojen aikana. Sitä minä teen!

Onko sinulla muita kunto -kysymyksiä minulle? Puhu kommenteissa!