2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Joten kun syksy alkaa lämmetä, Seitsemäntoista pyysi Heatheria jakamaan neuvonsa parhaasta suorituksesta - sekä fyysisesti ja henkisesti. Bonus: Hän nimikirjoitti ja luovutti virallisen adidas -pelipallon tämän kesän MM -kisoista (kyllä, se oli Todella jota käytetään pelissä - USA vs. Columbia -ottelu, jossa Heather teki maalin!) Jonka yksi onnekas lukija voi voittaa (Klikkaa tässä päästä sisään!).
17: Monet joukkueet aloittavat kauden niin paljon vauhtia mahtavan esikauden jälkeen. Kuinka he voivat pitää tämän voimakkuuden läpi kauden ja pudotuspeleihin?
HO: Kauden alussa teet paljon joukkueen rakentamista ja tiimityöskentelyä vuoden alkaessa, ja se on fantastista. Mutta sinun on jatkettava sitä! Pyri oppimaan joukkuetovereistasi ja pitämään nämä viestintäyhteydet avoinna koko kauden, vaikka asiat eivät mene hyvin, ja muista suunnitella tiimin toimintaa nyt koko vuosi - ei vain esikauden aikana.
17: Jos sinulla on vapaapäivä tai -viikko, miten selviät siitä?
HO: Et voi antaa korkeuksien nousta liian korkeaksi ja et voi antaa liian matalaksi. Joten jos olet funkissa, kerro itsellesi, että sinä tahtoa päästä siitä ulos. Muistuta itseäsi asioista, joissa olet loistava ja mitä tuot pöydälle, ja keskity tuomaan nämä asiat joka päivä.
17: Miten saat itsesi parhaaseen mahdolliseen asemaan saadaksesi paljon peliaikaa?
HO: Se johtuu vain siitä, että hallitset asioita, joita sinä voi hallita joka päivä: Pidä hyvä työmoraali, tuo positiivinen asenne ja ole hyvä joukkuetoveri. Loppujen lopuksi se on kaikki mitä voit tehdä, ja se auttaa. Valmentajat huomaavat lopulta suuren asenteen ja kunnioittavat sitä.
17: Kuinka lukijat voivat pitää kestävyytensä yllä, jos he eivät saa paljon peliaikaa?
HO: Kysy valmentajalta, voitko harrastaa ylimääräistä kuntoa joko ennen pelejä tai niiden jälkeen, vaikka se olisi vain 10 tai 15 minuuttia, kun muut tytöt jäähtyvät. On tärkeää pysyä samassa rytmissä tiimisi kanssa.
17: Mikä on paras neuvosi tytöille, jotka haluavat olla vahvempia ja parempia fyysisesti, menestyäkseen urheilussaan?
HO: Ainakin jalkapallon pelaajien kannalta se on sekoitus kahden tyyppistä kuntoa-peruskestävyytesi, joka tulee pidemmän matkan juoksemisesta, ja nopeutesi, joka tulee sprinttipohjaisista harjoituksista. Mutta päivän päätteeksi on kyse siitä, että pystyt työntämään itsesi läpi, kun se sattuu. Kaikki eivät rakasta tehdä niin, mutta se on paras tapa harjoittaa kehoasi.
17: Entä henkisesti vahvistuminen? Onko temppuja tai vinkkejä ajamisen keskittämiseen?
HO: Pidän päiväkirjaa ja kirjoitan joka päivä yhden suuren näytelmän, joka minulla oli sinä päivänä. En kirjoita negatiivisia muistiin. Luulen, että se todella auttaa itseluottamustani, palata takaisin ja lukea joitain tekemiäni maaleja tai tekemiäsi syöttöjä tai joitain tekemiäni tappioita.
Haluatko voittaa virallisen adidas -jalkapallon, jonka Heather on allekirjoittanut ja jota käytetään MM -kisoissa? Klikkaus tässä päästä sisään! Kommentoi sitten alla: Mitä sinun seuraavan urheilukauden tavoite?
