2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
No en voi! Joten olen täällä jakamassa joitain kuumimpia punaisen maton vinkkejä koskaan. Kyllä, sanoin sen. Koskaan.
Tuntui innoittamalta kaikesta kuumasta Oscar-punaisella matolla tänä viikonloppuna, päätin mennä ja saada matalan Urheiluseura/LA kuinka tähdet valmistautuivat hulluihin pukuihinsa viikonloppuna. Joten nyt, sinä voi varastaa muutamia näistä hämmästyttävistä vinkeistä seuraavaa suurta juhlaasi, tanssiasi tai suurtapahtumaasi varten!
1. Älä ohita ateriaa! Syö vähintään viisi ateriaa päivässä. Se parantaa aineenvaihduntaa, ruoansulatusta ja energiaa. Sinun täytyy syödä menettääksesi - itsesi nälkääminen ei auta. (Puhumattakaan - se ei todellakaan ole terveellistä!)
2. Leikkaa väärennetyt tavarat pois! Leikkaa pois kaikki hienostuneet jyvät ja pitkälle jalostetut elintarvikkeet, kuten valkoiset leivät, keksejä ja leivonnaisia. Etsi täysjyvätuotteita ja palkokasveja. Leiville saat itänyttä vehnää, täysjyvävehnää tai kylvettyä ruista; pasta, 100% täysjyvä; riisin, villiriisin tai ruskean riisin osalta; jälkiruoaksi kokeile yksi unssi neliö tummaa suklaata (vähintään 60%), joka sisältää terveellisiä flavonoideja ja muita sydämesi kannalta hyödyllisiä yhdisteitä.
3. Ajattele hedelmiä ja vihanneksia: Harkitse ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti niitä, joissa on paljon kuitua (vihannekset: ajattele vihreä - kaulus, lehtikaali, nauris, parsakaali, ruusukaali. Hedelmät: omenat, banaanit, marjat ja kuivatut hedelmät, kuten viikunat, rusinat, aprikoosit, taatelit.)
4. Vältä suolaa! Suola saa kehon säilyttämään enemmän nesteitä ja lisää tilavuutta, jolloin se turpoaa. Vältä mausteista ruokaa ja välipaloja, joissa on paljon suolaa. Vältä pakattuja (jalostettuja) ja pikaruokaa. Pakatut ja valmisruoat sisältävät usein enemmän natriumia ja rasvapitoisuus.
5. Lopeta epäterveellinen nesteytys! Kahvissa tai teessä olevat mehut, sooda, kerma ja sokeri... mitä yhteistä niillä on? Pieni ravintoarvo ja tonnia ei -toivottua sokeria! Syö, älä juo, polttoaineeksi.
6. Juo vettä sen sijaan! Juo kahdeksan kupillista vettä päivässä! Vesi auttaa sinua pysymään nesteytettynä ja tämä on tärkeää aineenvaihduntaprosessille. Kuivuminen vaikuttaa mielialaan ja energiaan.
7. Nuku kauneutesi! Sinun pitäisi nukkua vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia yössä. Asiantuntijat sanovat, että hyvät yöunet edistävät terveellistä ja onnistunutta laihtumista. Riittämätön uni voi vaikuttaa laihtumiseen.
Onko tässä erityinen vinkki, että aiot työskennellä kovemmin tavoitteen saavuttamiseksi itsellesi? Kerro meille, kumpi!