COVIDin vaikutus kehon dysmorfiaan

Viimeisen seitsemän kuukauden aikana uusi karanteenin ja eristäytymisen maailma on jättänyt meidät etsimään häiriötekijöitä. Me leivottiin. Katselimme Tiger King. Heitimme päälle paksuja neulepuseroita kansanperinne. Koko koronaviruksen epävarmuuden ja navigoinnin elämässä maailmanlaajuisessa pandemiassa kuitenkin On ollut yksi johdonmukaisuus - viettää tunteja yksin, usein käyttämällä TikTokia ja sosiaalista mediaa aika. Se tuntui aluksi vaarattomalta poikkeamiselta, joka piti meidät kiireisenä, yritimme sitten nukahtaa tai emme voineet nukkua ollenkaan. Mutta yli puoli vuotta myöhemmin on käynyt ilmi, että tämä uusi maailma - joka pitää meidät turvassa - on osoittautunut haitalliseksi mielenterveyshäiriöistä kärsiville.

Maaliskuusta lähtien osavaltiot eri puolilla maata ovat asettaneet suojavaatimuksia ja pyytäneet kansalaisia ​​pysymään kotona mahdollisimman paljon koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Vaikka tämä on välttämätön varotoimenpide, surullinen todellisuus on, että tämä luo ympäristön, jossa mielenterveyshäiriöt voivat menestyä, etenkin kehon imagoon ja epäsäännölliseen syömiseen liittyvät.

San Diegon osavaltion yliopistossa ja Floridan osavaltion yliopistossa tehty tutkimus havaitsi, että huhtikuussa joka neljäs amerikkalainen täytti kriteerit, jotka luokittelisivat heidät kärsiviksi "vakavasta henkisestä kärsimyksestä". Se on kahdeksan kertaa enemmän kuin vuonna 2018. Eri tutkimus kuin wellbeings.org ja PBS NewsHour Student Reporting Labs havaitsivat, että 1000 haastatellusta 16–16 -vuotiaasta henkilöstä 19, yli puolet sanoi, että pandemia on pahentanut heidän mielenterveyttään joko paljon tai jonkin verran.

Celeste Smith, sertifioitu syömishäiriöasiantuntija ja lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, näki tämän ensikäden. Se oli noin huhti- tai toukokuussa, kun hän sanoo, että hänen puhelimensa alkoi soida koukusta, kun potilaat hakeutuivat hoitoon. Vaikka Smith hoitaa erilaisia ​​mielenterveysongelmia, hänen potilaansa kärsivät syömishäiriöistä, jotka näyttivät tavoittavan eniten. "Minulla on ollut asiakkaita, jotka ovat toipuneet vuosia ja jotka ovat pärjänneet erittäin hyvin", hän sanoi. "Nyt he palaavat hoitoon ja toipuvat COVID -olosuhteiden vuoksi."

Kehonkuvamme ja karanteenimme

Vuoden 2020 alussa Mary, 21-vuotias Fordhamin yliopistosta, tunsi hallitsevansa häiriötään, ainakin anoreksia nervosaa ja bulimiaa, joka vaivasi häntä aiemmin. Sitten tuli koronavirus maaliskuussa, ja 21-vuotias joutui karanteeniin perheensä kanssa Ohiossa.

"Minulle oli ehdottomasti silmiä avaava asia ymmärtää, että voit ajatella, että paranet, mutta jotain tällaista tapahtuu ja sitten olet kuin: 'Voi, ehkä en voi niin hyvin kuin luulin oli. ""

Mukaan Kansallinen syömishäiriöyhdistys anoreksia nervosalle on ominaista oireet, kuten laihtuminen, ruokarajoitukset ja usein vääristynyt kehonkuva. Samaan aikaan bulimia liittyy "humala- ja kompensoiva käyttäytyminen kuten itse aiheuttama oksentelu. "Mutta on olemassa monia muita kehon häiriöitä vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin ja kun Mary oli perheensä kanssa, ongelma oli ortoreksia. Ortoreksia on määritelty pakkomielle "terveellisestä" syömisestä siinä määrin, että se vahingoittaa hyvinvointiasi. Kun olet muiden ihmisten ympäröimä, tämä häiriö on kuitenkin helpompi piilottaa, koska se voidaan helpommin naamioida "terveeksi elämäksi".

Sitten, kun Mary lähti kotoa elokuussa palaamaan Bronxiin kouluun, hän huomasi olevansa yksin asunnossaan ja hänen toipumisensa väheni voimakkaammin.

"Syömishäiriöt menestyvät eristyksissä", hän selitti. Itse asiassa hän kuvaili karanteenin ympäristöä täydelliseksi elinympäristöksi syömishäiriölle. Ilman ystävien kanssa illallista hän voisi olla hyvin nirso syömästään ruoasta. Ja sen sijaan, että menisi fyysisesti ruokakauppaan, hän päätti toimittaa ruoansa, jotta hän voisi olla huomaamaton ostoksissaan.

Yleinen merkki anoreksia nervosasta on joku, joka eristää itsensä etenkin aterian aikana. Mutta Maryllä ei ollut ketään eristäytyä, ja hän huomasi ajautuvan takaisin vanhoihin tapoihin. "Se on täydellinen edellytys syömishäiriölle vain kasvaa, koska vastuuta ei ole", Smith sanoi.

Eristys ei ole ainoa laukaisija näille häiriöille. Ongelma johtuu myös siitä, mitä kulutamme ja harjoitamme, kun löydämme itsemme yksin tuntikausia kerrallaan. "On ajatus, että meidän kaikkien pitäisi tulla huipulle, joten jos emme tule ulos COVIDista puhtaamman talon, vähemmän sotkun, jonkin uuden taidon kanssa, epäonnistumme elämässä", Smith sanoi .

Noin ensimmäisen karanteenikuukauden aikana sosiaalisesta mediasta tuli esittely niille, jotka oppivat uusia taitoja ja ottavat uusia projekteja. Siitä tuli yhtäkkiä kilpailu edistymisestä, ja kun maailma ympärillämme mureni, meidän oli parannettava.

Maria tunsi tämän paineen. Hänen ensimmäinen COVID -projektinsa oli oppia jakamaan, ja hän siirtyi nopeasti sieltä. "Aloin sitten tehdä 100 kyykkyä päivässä, koska tyttö TikTokissa sanoi:" Minä teen tämän, se on niin helppoa. Yritä vain. "" Mary myöntää, että harjoittelun pysyminen sai hänet tuntemaan olonsa hyväksi, mutta sovelluksessa katsomansa videot johtavat hänet algoritmiseen TikTok -kunto -aukkoon. "Olen aina ollut suhteellisen aktiivinen", hän sanoi. "En painostanut itseäni liikaa, mutta nämä olivat asioita, jotka kohtasivat minua jatkuvasti ja olin viattomasti tekemisissä heidän kanssaan."

Yhtäkkiä kieli muuttui ja sosiaalinen media siirtyi tuottavuudesta painonnousun pelkoon. Ihmiset alkoivat käyttää termiä karanteeni 15 tai COVID 19 viitaten painoon, jonka he saivat pandemian aikana. Tästä aiheesta Lauren Muhlheim, kirjoittaja Kun teini -ikäiselläsi on syömishäiriö: Käytännön strategioita, jotka auttavat teiniäsi toipumaan anoreksiasta, bulimiasta ja ahmimisesta muistutti USA Tänään tästä: "Pandemian aikana syöminen on normaalia ja painon nousu pandemian aikana on hyvä. "

Silti videot tytöistä, jotka kertovat, kuinka he välttelevät painonnousua, alkoivat näkyä Mary's TikTokissa. Ja niiden "Mitä syön päivässä" -videoiden keskellä tuli joitain, joita Mary ei toivonut koskaan ilmestyneen "For You Page" -sivullesi.

"Minulla on erityinen muisti siitä, kun näin TikTokissa ensimmäisen kerran syömishäiriöitä käsittelevän videon." Marian kannalta tämä oli huolestuttavaa. Vaikka hän on käynyt läpi terapian ja oppinut tapoja käsitellä sairauksiaan, hän tunnisti sen on ihmisiä, joilla ei ole näitä selviytymistaitoja, ja näiden videoiden näkeminen "voi todella sotkea heidät".

Riippumatta siitä, mitä "For You" -sivullasi näkyy, näet edelleen tanssivideoita ja jaettavia meemejä, joista alusta on tullut tunnetuksi. Aivan kuten Instagramissa, monet näistä videoista näyttävät idealisoitua elämää täydellisen "kehon", parisuhteen tai työn kanssa. Elämiä, jotka saattavat saada sinut tuntemaan olosi vähemmän kuin vertailussa. Edellä mainitussa wellbeings.com-tutkimuksessa 44,4% vastaajista sanoi, että sosiaalisella medialla oli kielteinen vaikutus heidän päivittäiseen mielenterveyteensä.

Tämä kaikki tulee, kun TikTokin suosio kasvaa jatkuvasti. Heinäkuusta 2020 alkaen sovelluksella on yli 800 miljoonaa kuukausittaista käyttäjää ja Heistä 41% on 16–24 -vuotiaita. Professori Heather Widdows Birminghamin yliopisto selitti sosiaalisen median käytön lisääntymistä tänä aikana, kun ihmiset pitivät sitä "yhteyksien elämänlinjana".

"Se on ainoa tapa, jolla on tapahtunut paljon vuorovaikutusta, joten sen määräävä asema kasvaa sinun on pidettävä siitä ja tunnustettava se, koska sinua ei tunnusteta muilla tavoilla ", hän sanoo selitti.

Claire Mysko, toimitusjohtaja Kansallinen syömishäiriöyhdistys, ehdottaa olevansa hieman valikoivampi verkossa. "Suosittelemme, että syömishäiriöiset ihmiset ovat erittäin tahallisia siitä, ketä he seuraavat sosiaalisessa mediassa, eivätkä ole tekemisissä niiden kanssa, jotka voivat olla laukaisijoita", hän kertoi Terveyslinja.

Smith on samaa mieltä: paina sitä lopeta -painiketta. "Sitten sinun ei tarvitse nähdä asioita, joita et halua nähdä", hän sanoi. "Sen sijaan voit seurata joitain ihmisiä, jotka voivat olla todella hyödyllisiä toipumisesi kannalta." Mitä tulee TikTokiin, pidä kiinni seuraavasta syötteestäsi ja lopeta "sinulle" -sivu, jos se esittelee laukaisun sisältö.

Kohtaamme itsemme videolla

Uudessa maailmassa videopuhelut ovat korvanneet henkilökohtaisen toiminnan, eikä sekään ole vaikuttanut ilman seurauksia.

"Emme ole tottuneet näkemään kasvojamme koko ajan liikkeessä", professori Widdows sanoi. "Normaalisti nousemme aamulla, teemme nopeasti kymmenen minuuttia peiliin ja ryhdymme menemään päivämme pariin." Kun me Käytimme etukameraamme varmistaaksemme, ettei kasvoissamme ole mitään, nyt katsomme jatkuvasti itseämme.

Videopuhelu ei ole kuin peiliin katsomista, varoittaa professori Widdows. Nämä puhelut tuottavat kaksiulotteisen kuvan, toisin kuin kolmiulotteinen kuva, jonka näet heijastuksessasi, mikä tekee kuvasta keinotekoisemman. On myös se tosiasia, että kun katsot peiliin, yrität suurimman osan ajasta näyttää hyvältä. Poseeraat, hymyilet ja esittelet hyvää puolta. Mutta kun keskustelet jonkun kanssa videopuhelussa - olipa kyseessä Zoom, FaceTime tai jokin muu sovellus -, et ole keskittynyt ulkonäköösi, vaan keskustelet henkilön kanssa. Joten jos pidät itsesi silmän nurkassa esitellessäsi historiaprojektiasi luokalle, se ei ehkä tunnu kaikkein imartelevimmalta hetkeltä.

Oppiminen sopeutumaan

On epärealistista ajatella, että voimme välttää nämä uudet osat jokapäiväisessä elämässämme, mutta onneksi maailma sopeutuu. Jos et pysty paljastamaan itsesi videolla koko päivän ja huomaat, että poistat vikasi sen sijaan, että kiinnittäisit huomiota luentoon, piilota itsesi sovellukseen. Napsauta niitä kolmea pientä painiketta lähellä, missä kasvosi näkyvät videopuheluissa, ja valitse "Piilota itseni". Kaikki muut voivat silti nähdä sinut, ja opettajasi tietää, että olet siellä, mutta et näe Sinun on tarkasteltava itseäsi matematiikan luennon aikana, ja se tuntuu enemmän aidolta oppimiselta kokea. Jos käyttämässäsi alustassa ei ole tätä vaihtoehtoa, Smith ehdottaa, että asetat muistilappusi näkymän päälle.

Myös terapia on sopeutunut. Monet pandemian seurauksena monet terapeutit siirtävät käytäntöjään verkkoon, mikä tarkoittaa, että avun saamisesta on tullut helpompaa kuin koskaan. Jos huomaat vaikeuksia joka tapauksessa tänä aikana, puhuminen ammattilaisen kanssa voi auttaa. Yritykset kuten BetterHelp ja TalkSpace sopii sinulle neuvonantajan kanssa, jonka kanssa voit puhua poistumatta karanteenikuplastasi.

Ja vaikka karanteenissa ei tarvitse hankkia harrastusta (riippumatta siitä, mitä TikTok kertoo sinulle), jotain, joka rentouttaa voit olla hyvä tapa selviytyä häiriöstä, jota on korostanut ympäristöön. Mary aloitti äskettäin luodinkirjaamisen ja piirtämisen. "Se on jotain, joka häiritsee minua", hän sanoi.

Kyllä, me kaikki vietämme enemmän aikaa yksin nykyään, ja on helppo tuntea olonsa eristetyksi, kun ainoa vuorovaikutuksenne on tietokoneen tai puhelimen näytöllä. Mutta et ole yksin tuon tunteen kanssa, etkä todellakaan ole yksin sen negatiivisen vaikutuksen suhteen, joka sillä voi olla sinuun. "Meidän ei tarvitse kokea tätä suurta parannusta tai saavutusta", Smith sanoi. Tällä hetkellä riittää vain herätä joka päivä ja siirtyä eteenpäin tässä pandemiassa.

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kärsii syömishäiriöstä, soita National Easting Disorders Associationin vihjelinjalle numeroon 800-931-2237 tai käy heidän verkkosivuillaan.

Ilmoittaudu äänestämään TÄSTÄ