Gabby Douglas jakaa 6 pientä motivoivaa temppua, jotka auttoivat häntä pääsemään olympialaisiin

Rakastuin ylivoimaisesti voimisteluurheiluun ensimmäisestä päivästä lähtien. Muistan, että juoksin mattojen päälle ja leikkasin siiman, jotta voisin vuoroni hypätä trampoliinilla. Kotona hyppäsin jatkuvasti tai kiipesin kaiken päälle, joka tukisi painoani - tähän sisältyy veljeni käyttö ponnahduslautana.

Kun äitini kysyi minulta, haluanko ilmoittautua viikkotunneille, en melkein voinut hillitä jännitystäni! Nautin jokaisesta hetkestä, kun opin erilaisia ​​taitoja ja temppuja. Kun olin yhdeksän, tiesin haluavani asettaa tavoitteen kilpailla olympialaisissa. En tietenkään silloin tiennyt, kuinka korkealle olin asettanut katseeni tai kuinka paljon työtä se vaatisi.

Katsoin perheeni kanssa vuoden 2004 kesäpelejä. Kun näin, että olympialaiset kilpailevat taidoilla epätasaisilla tankoilla, jotka olin juuri oppinut, käännyin äitini puoleen ja ilmoitin luottavaisesti, että uskoisin voivani olla myös olympialainen. Se oli minulle niin yksinkertaista.

Kun aloin edetä kilpailutasojen kautta, aloin ymmärtää, että edessä on paljon vaikeita päiviä. Oli hyvin vaikea hetki, kun tiesin, että jos minulla on mahdollisuus unelmieni toteutumiseen, minun on treenattava toisen valmentajan kanssa. Tämä toi kuitenkin toisen haasteen. Minun olisi pakko muuttaa pois kotoa. Se, että pidän kiinni "voin tehdä tämän" -vakuutuksesta, auttoi minua pysymään motivoituneena, kun matkastani tuli todella vaikea.

Kun olet lähtenyt matkalle, älä anna minkään tai kenenkään estää sinua. Anna itsellesi lupaus, ettet koskaan lopeta tai luovuta riippumatta siitä, kuinka monta pettymystä tai esteitä sinun on voitettava. Tässä on muita salaisuuksia, jotka auttoivat minua matkan varrella - ja ne toimivat myös sinulle.

1. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.

Valitse olla muiden ympärillä, jotka haaveilevat suuresti. Uskon todella myös mentoroinnin voimaan. Oikea mentori pitää sinut vastuullisena ja kannustaa sinua saavuttamaan itsellesi asettamasi tavoitteet.

2. Älä keskity negatiivisuuteen.

Se kuluttaa voimakkaasti ja hukkaa energiaa. Muuta sen sijaan negatiivisuus positiiviseksi. Etsi rauhaa ja nauti matkasta.

3. Tee visiolevy.

Toinen asia, joka auttoi minua, oli visiolevyn tekeminen. Se pisti minut keskittymään siihen, mitä olin tavoittelemassa ja mitä olin jo saavuttanut. On elintärkeää pitää visuaalinen kuva siitä, mitä olet valloittanut menneisyydessä ja pyrkimyksistäsi saavuttaa.

4. On totta, että luonnollinen lahjakkuus auttaa - mutta henkisesti vahva oleminen on tärkeämpää.

Mielenterveysharjoitukset, kuten itsesi onnistumisen visualisointi ja todellisten kuvien sijoittaminen näkymään, ovat erittäin tehokkaita. On myös tärkeää, että sinulla on päiviä, jolloin voit levätä mielesi. Halusin mennä ulos taloni lähellä olevalle järvelle ja nauttia vain luonnon kauneudesta. Se todella auttoi minua poistamaan ajatukseni ja keskittymään.

Oli aikoja, jolloin turhautuminen ja tuskalliset tilanteet todella saivat minut. Ulkona oleminen antoi minulle mahdollisuuden katsoa kuinka massiivinen ympäristöni oli ja kuinka pieni olin siinä. Se auttoi minua tunnistamaan, että missä tahansa suuressa tai pienessä tilanteessa voin muuttaa näkemystäni ja jatkaa eteenpäin.

5. Löydä motivoivia lainauksia ja hengellisiä sanoja, jotka motivoivat sinua.

Nämä lauseet vaikuttavat minuun: Kaivaa syvälle, ole rohkea ja älä lyö itseäsi virheistä, joita saatat tehdä matkan varrella. Nosta itsesi, pyyhi pöly pois ja jatka eteenpäin!

6. Usko itseesi ja pysy luottavaisena.

Pyydä apua, kun tarvitset sitä ja ennen kaikkea aina pysy nöyränä ja rakastavana. Ennen kuin huomaatkaan, elät unelmasi ja suunnittelet, mitä haluat saavuttaa seuraavaksi.

Lisää inspiraatiota upeilta naisurheilijoilta seuraa #NFLWomensSummit Twitterissä ja Instassa.