2Sep
Todellinen siunaus ihmisille, joilla ei ole (henkistä) voimaa herätä kello 7 harjoitustuntiin, on tämä tilausvideopalvelu jonka avulla voit suoratoistaa tunteja kunto -alan asiantuntijoilta - etsitpä sitten hauskaa zumba -rutiinia, aamujoogaa tai haastavampaa HIIT -harjoitusta.
Jos henkilökohtainen vahvuus ei ole vahvuutesi ja teet edelleen töitä nauhoituksen nostamiseksi lopullisesti, Freeletics ruumiinpaino auttaa sinua rakentamaan lihaksia ja vahvistamaan kehoasi. Suuri etu #1: Sovellus on käynyt läpi kuntotestin ennen kuin aloitat, jotta voit mukauttaa kehosi tyypin ja fyysisten tarpeidesi mukaisen viikoittaisen harjoitussuunnitelman. Suuri etu #2: Jos olet jumissa tekemässä harjoituksia ahtaassa huoneessa, siinä on jopa 2x2 -tila, joka tarjoaa harjoituksia, jotka voidaan tehdä 2 metrin x 2 metrin tilassa.
Fitness -sovellus Sworkit (tarttuva!) voit valita myrkkysi joogasta, sydän-, voimaharjoittelusta tai venyttelystä -tai potpourri erilaisia harjoituksia monipuolisempaan harjoitteluun
. Sovelluksessa on ajastin, joka kestää 5–60 minuuttia (ettet * ole * ostanut a kuntoystävällinen älykello) ja näyttää kuinka kaikki harjoitukset tehdään aidoimmille aloittelijoille. Lisäksi terveellinen sekoitus "Okei, minulla on tämä" ja "Onko tämä melkein ohi ??" voimakkuusjoukot ovat vakava plus: a 2015 tutkimus, se luokiteltiin kuntosovellukseksi, joka oli lähimpänä American College of Sports Medicine -koulutusohjeita.Aina, kun siirryt CrossFit-tason harjoitukseen (vuoden 2017 päätöslauselma?), Voit liittää Keelo, korkean intensiteetin harjoitus, jossa on kaikki hyödyt, jotka auttavat sinua saamaan kuntoa kuntosalin ulkopuolelle. Sovellus antaa sinulle jopa pääsyn virtuaalivalmentajaan, joka vastaa kysymyksiin ja antaa palautetta harjoituksistasi, joten voit tuntea itsesi henkilökohtaiseksi valmentajaksi.
Tapa kaksi lintua tänä vuonna sovelluksella nimeltä Charity Miles jonka avulla voit lahjoittaa hyväntekeväisyyteen samalla kun poltat kaloreita. Sponsorit, kuten Johnson & Johnson, Chobani ja Humani, lahjoittavat muutaman sentin hyväntekeväisyysjärjestöille kilometriä kohti pyöräilyä, juoksemista tai jopa kävelyä, mikä kannustaa vielä enemmän lenkkarien sitomiseen ja askeleen alkuun.
Jos keskityt ytimeen, ilmainen sovellus Päivittäinen Ab -harjoitus on yksi parhaista tavoista sävyttää ja vahvistaa vatsalihaksia ikään kuin vieressäsi olisi kouluttaja, joka auttaa sinua laskemaan toistoja. Aseta puhelin pystyyn katsomaan kuntoilumallia ja aloittamaan lankku.
Inhoatko tehdä puskuharjoituksia kuntosalille, joka on täynnä nähtävää? Kuulemme sinua. Päivittäinen peputreeni Oletko peittänyt kohdennettuja menetelmiä seuraamaan harjoituksia, kuten kyykkyjä ja aasin potkuja kotona, kaikki pyrkien kiinteämpään pohjaan.
Kaikille niille, jotka haluavat olla vähän enemmän zen päivittäin - sinun ei tarvitse enää huolehtia kaatumisesta joogatunnilla, kun teet soturi -asentoa. Päivittäinen jooga tarjoaa henkilökohtaisen valmentajan ja runsaasti poseja, joista valita, sekä meditaatiotunteja ihmisille, jotka haluavat vähentää stressiä ja tuntea olonsa keskittyneemmäksi.
Nike + Training Club on paras sovellus kuntoilijoille, jotka haluavat kokea voimakkaan hiki -istunnon erilaisilla harjoitusvaihtoehdoilla. Valitse porat ja äänioppaat ammattimaiselta Nike -kouluttajalta, urheilijoilta, kuten Serena Williams, tai jopa tähdiltä, kuten Ellie Gouldingilta. Lisäksi voit seurata edistymistäsi ja avata palkintasisältöä.
Jos räätälöinti on suurin tavoitteesi, tässä on sinun yhden luukun sovellus kuntosuunnitelmaan, joka mukautuu jatkuvasti kehon tyypin ja harjoituskapasiteetin mukaan. Se ei työnnä sinua rajojesi ulkopuolelle, mutta auttaa myös vahvistamaan vahvuuttasi ottaa vastaan haastavampia rutiineja ajan myötä.
Joten olet tehnyt sydän, crunches, lankut ja jopa alaspäin suuntautuva koira. Mitä seuraavaksi? Venyttely ja hyvät yöunet, jotta keho toipuu. Rentoudu melodiat voit jäähtyä moniin rauhoittaviin ääniin, mukaan lukien sade, tuuli ja valkoinen kohina (lue: ei sähköpostihälytysten ääni).
