Kuinka usein sinun pitäisi todella suihkuttaa?

Mitä tulee terveyteesi, pidämme mielellämme kiinni päivittäisistä tavoista varmistaaksemme, että saat kaiken irti hiustenhoitorutiini tai suihkun aikataulu. Vaikka tällaiset päivittäiset käytännöt eivät ehkä vaikuta suurelta, ne täydentyvät koko elämänsä ja kuka haluaa tietää vuosia myöhemmin, että he ovat tehneet jotain ratkaisevan väärin aika? Siksi päätimme kaivaa hieman syvemmälle suihkutekniikoita. Suurin haasteemme: Kuinka usein sinun pitäisi todella käydä suihkussa?

Surullinen totuus on, että taikuutta ei todellakaan ole olemassa - kaikki riippuu todella monista tekijöistä päivittäisestä elämäntavastasi ihotyyppiin. Vaikka jokaisella ihotautilääkärillä, jonka kanssa puhuin, oli ehdotuksia, kaikki olivat yhtä mieltä siitä, että taajuutta ei ole asetettu.

Vaikka en ehkä olisi saanut haluamaani vastausta numeroon, opin kuitenkin, jos tein sen oikein, ja parhaat käytännöt suihkussa. Tässä on asiantuntijoiden sanottavaa ...

Kuinka usein sinun pitäisi käydä suihkussa?

Lautakunnan sertifioiman ihotautilääkärin mukaan Tohtori Ava Shamban, vaikka ihmisillä on taipumus suihkuttaa keskimäärin kerran päivässä, taajuus riippuu todella sinusta ja tapa että käyt suihkussa. Onko sinulla erityisen kuiva iho? Käytätkö oikeita puhdistusaineita? Käytätkö liikaa saippuaa? Olipa oikea numero sinulle joka päivä, joka toinen päivä tai muutaman kerran viikossa, sinun tulee harkita seuraavaa:

Sinun ihotyyppi

Aluksi kannattaa miettiä, millainen ihotyyppi on. "Me kaikki teemme oman luonnollisen kosteusvoiteen nimeltä sebum", hän sanoo. "Jotkut ihmiset tuottavat enemmän talia kuin toiset." Joten jos teet enemmän talia ja olet raskaampi, pidät todennäköisesti suihkusta useammin kuin ne, joilla on kuivempi iho.

Plus, Tohtori Arielle Nagler, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja NYU Langone Healthin ihotautien apulaisprofessori, lisää, että usein suihkuttaminen varmasti kuivattaa sinut. "Jos olet altis kuivalle iholle, yritä rajoittaa taajuutta ja suihkusi kesto. "

Käyttämäsi tuotteet

Vaikka saatat ajatella, että tavallisen vanhan saippuan käyttö tekee työn, ihotautilääkärit todella suosittelevat hellävaraisten puhdistusaineiden käyttöä kehon pesemiseen, varsinkin jos olet usein suihkussa.

Tohtori Mona Gohara, Doven hallituksen sertifioima ihotautilääkäri suosittelee hellävaraisia ​​puhdistusaineita, jotka ovat sekä sulfaatittomia että kosteuttavia. Mutta jos olet todella kiintynyt baarisaippuaasi, se on täysin kunnossa - tiedä vain, että koska se on hieman ankarampaa ja kuivumista, on hyvä käydä suihkussa harvemmin.

Etenkin jos nautit päivittäisistä suihkusta, sinun tulee välttää paitsi ankaria tuotteita, myös puhdistusvälineitä, kuten luffia. "Hellävaraisuus on avain", sanoo tohtori Gohara.

Lisäksi tohtori Nagler sanoo, että on erittäin tärkeää kosteuttaa välittömästi suihkun jälkeen, jotta osa ihon kosteudesta jää kiinni. Jos sinulla on kuiva iho ja haluat suihkuttaa useammin, se on erityisen tärkeää.

Onko huono käydä suihkussa päivittäin?

Jälleen suihkun taajuus riippuu todella sinusta ja elämäntavastasi. Ihotautilääkärit ovat kuitenkin samaa mieltä siitä, että suurin osa päivittäisestä suihkusta on täysin OK. Kuitenkin sinä pitäisi ota huomioon veden lämpötila ja suihkun pituus.

Tohtori Shambanin mukaan, jos vain astut sisään ja ulos suihkusta noin 10 minuutissa, ihosi on kunnossa. Mutta jos peset itsesi erittäin kuumassa vedessä, sinun tulee joko välttää usein suihkuttamista tai laskea veden lämpötilaa niin, että se on mukavan lämmin. "Jos vaahdotat kahdesti päivässä erittäin kuumassa vedessä, irrotat ihostasi kaikki luonnolliset lipidit ja häiritset ihon suojatoimintoa", hän sanoo.

Ja jos sinulla on erittäin kuiva iho, haluat ehkä rajoittaa sitä, kuinka usein hyppäät suihkussa. Tämä johtuu siitä, että kuiva iho ja liika vesi voivat myös heikentää ihon suojaa, tohtori Nagler sanoo. Jos ihosi on kuiva, se ei tee niin hyvää työtä pitämään bakteerit ja kemikaalit poissa ja pitämään vettä ihossa.

Onko paha mennä liian kauan ilman suihkua?

Sen lisäksi, että pidät huolta hygieniastasi ja hajustasi, ei yleensä ole kielteisiä vaikutuksia ihoon ja terveyteen, jos et käy suihkussa tarpeeksi. Tohtori Gohara sanoo kuitenkin suihkussa On avain "päästä eroon ympäristön bakteereista ja hiukkasista saastumiselta".

Joten sinulla on se. Olitpa joku, joka pitää suihkusta päivittäin tai muutaman päivän välein, varmista, että pidät nämä parhaat suihkukäytännöt mielessäsi!