Kuinka saada kirkas iho dermatologien mukaan

Niin paljon kuin miltä se saattaa vaikuttaa, se ei näyttänyt tuhoavan elämääsi. Totuus on, että akneilla on monia syitä, joita voit hallita, kuten kasvojen pesu ja tyynyliinan vaihtaminen, ja toiset, joita et voi, kuten genetiikka ja hormonaaliset vaihtelut. Siksi on tärkeää ymmärtää mikä aiheuttaa purkauksia ja miten niitä kohdellaan.

Auttaaksesi sinua puhdistamaan ihosi, olen kerännyt vinkkejä tohtori Melissa K. Levin, NYC: n ihotautilääkäri ja perustaja Entiere Dermatology. Alhaisista asioista, jotka saattavat saada sinut puhkeamaan, parhaisiin todella toimiviin aknetuotteisiin, tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kirkkaasta ihosta - nopeasti.

Pese kasvosi aina ennen nukkumaanmenoa

En välitä kuinka väsynyt olet, et saa nukkua meikissäsi. Luota minuun, tulevaisuutesi ilman näppylöitä kiittää sinua. Pese kasvosi 30-45 sekuntia joka ilta nikkelikokoisella määrällä kasvojenpesu. (Niin kauan kestää kaiken lian ja öljyn poistaminen kasvoiltasi.)

Ja btw, on itse asiassa mahdollisuus, että peset kasvosi väärin. Katso tämä video ihotautilääkäri Liv Kraemerilta oppiaksesi kaikki oikean kasvopesun yksityiskohdat:

Älä ohita kosteusvoidetta

Jos ihosi on rasvainen, saatat houkutella jäämään ilman aamu kosteusvoidetta, mutta ihon kuivuminen voi itse asiassa pahentaa aknea. On tärkeää valita oikea kosteusvoide, jotta se ei pahenna ihottumaa tai aiheuta ihon rasvaisuutta.

Tohtori Levin neuvoo valitsemaan päivittäisen voiteen, joka imee ylimääräisen kiillon Differin -öljyä imevä kosteusvoide, vuoden parhaan kosteusvoiteen voittaja Seitsemäntoista2019 Beauty Awards. "Differin -öljyä imevä kosteusvoide sisältää Micropearl -tekniikkaa, joka imee pintaöljyä mattapintaiseksi ", tohtori Levin sanoo.

Sijoita puuvillaiseen naamioon

Joo, naamio on * oikeasti * todellinen asia. Hikoilun, bakteerien ja naamion hankauksen yhdistelmä aiheuttaa hyvin erityyppisen puhkeamisen, nimeltään akne mechanica. On olemassa useita tapoja hoitaa ja ehkäistä sitä (lue ne täältä), mutta helpoin on vaihtaa luonnonkuiduista, kuten puuvillasta tai pellavasta valmistettuun hengittävään naamariin.

Pese pois kaikki puhdistusaineesi

Jäljellä oleva puhdistusaine vastaa likaa ja öljyä. Huuhtele haalealla vedellä (kuuma vesi kuivattaa ihosi ja kylmä vesi sulkee huokosesi), kunnes iho tuntuu puhtaalta ja sileältä eikä enää liukas tai saippuainen. Jos etsit a puhdistusaine kaikentyyppisille purkauksille, napsauta tästä.

Ole lempeä ihollesi

Liian kova hankaus jättää ihon karkeaksi ja punaiseksi. Älä taistele kasvoillasi. Ohita kovat kuorinnat ja jopa pyyhkeet, jotka voivat olla liian karkeita kasvoillesi ja voivat aiheuttaa ärsytystä, mikä puolestaan ​​voi tehdä sinusta alttiimman ihottumille. Jos käytät käsiäsi, varmista, että ne ovat puhtaat, tai siirrät aknea aiheuttavan lian ja öljyn takaisin kasvoillesi.

Älä ohita aamupesua

Hiusmuotoilutuotteet imeytyvät tyynyliinaasi ja siirtyvät sitten ihollesi - jos sitä ei poisteta aamulla, se tukkii huokosesi koko päivän. Ennen pesua kouluun kokeile jotain kirkastavaa, joka auttaa herättämään ihon. Jos sinulla on vaikeuksia nousta aamulla, viilentävä kasvopesu voi auttaa sinua näyttämään todella elossa. Testaa Bioré Blemish-Fighting -puhdistusaine. Se kirjaimellisesti viilentää ihoasi puhdistettaessa.

Nosta puhdistusaine kädessäsi ensin

Tämä kuulostaa turhalta, mutta se todella auttaa aktivoimaan näppylöitä torjuvia ainesosia kasvojenpesuaineessa. Nopea vaahto tekee niistä tehokkaampia kasvoille levitettäessä.

Sinun on myös puhdistettava puhelimesi

Jos näet näppylöitä poskillasi tai missä tahansa lähellä puhelinta pitävää aluetta, ne voivat olla peräisin puhelimestasi. Koska se on aina kädessäsi puhelin kerää paljon bakteereja, jotka voivat siirtyä kasvoillesi, kun soitat puhelun. Pyyhi näyttösi antibakteerisella pyyhkeellä usein päästäksesi eroon bakteereista.

Lopeta kasvojen koskettaminen

Tiedätkö kuinka lepäät kädelläsi istuessasi luokassa? Se voi olla syy niihin poskisi tai leuan epäpuhtauksiin. Kosketat jatkuvasti asioita, joissa on bakteereja ja bakteereja - mitä tahansa puhelimestasi kaappiin - joten kätesi asettaminen kasvoillesi siirtää kaiken sen ihollesi.

Kuori säännöllisesti

Temppu on poistaa kuolleet ihosolukerrokset ja lika, jotka estävät huokosesi - ja ihon luonnollisen hehkun. Alfahydroksia ja maitohappoja sisältävät tuotteet kuorivat hellävaraisesti saadaksesi sinut näyttämään säteilevältä.

Harkitse puhdistusharja

Ollaan tosissasi, sinä vain ei voi puhdista sormillasi pieni huokoset sisältä. Kuorintaharjassa on pienet harjakset, jotka voivat itse päästä sisälle ja poistaa lian iholta. Luota minuun, käytä tätä perusteellisesti koko kasvoillesi joka päivä ja huomaat muutoksen ihossasi viikon kuluessa.

Älä pese liikaa

Jos ihosi tuntuu edelleen rasvaiselta, kokeile uudelleen pesemisen sijaan (mikä voi saada ihon tuottamaan vielä enemmän öljyä) supistava puhdistuksen jälkeen.

Pese ja kuori sitten

Kun peset, käytä ensin mietoa kasvopesua ihon puhdistamiseen. Hiero sitten kuorinta kevyesti kasvoillesi. Tämä saattaa tuntua tarpeettomalta, mutta ennen kuorimista haluat puhtaan kankaan, jotta kuorinta voi keskittyä syvemmälle huokosiin juuttuneen itsepäisen lian ja öljyn kaivamiseen.

Jos haluat suuren kaksinkertaisen kuorinnan, valitse Peter Thomas Rothin akne kasvo- ja vartalokuorinta. Se on erittäin hellävarainen mutta tehokas aknen kuorinta, joka puhdistaa, hoitaa ja kuorii kasvot ja kehon yhdellä prosentilla salisyylihappoa.

Vaihda tyynyliina

Jos tyynyliinaasi ei vaihdeta tarpeeksi, iho voi myös puhjeta. Vaikka peset kasvosi joka ilta, tyynyliinat kuljettavat likaa ja hikeä hiuksistasi, käsistäsi ja kerääntyvät tuotteista, joita käytät kasvoillasi yöllä. Se on hyvä vaihtaa muutaman päivän välein.

Varo otsatukka

Kaikki ylimääräinen hiuslakka otsatukillesi voi olla syy niihin ärsyttäviin näppylöihin otsaasi ja hiusrajasi pitkin. Hiustuotteiden levittämisen jälkeen pyyhkäise puhdistuspyyhe kasvoillesi ja yritä pitää hiustuotteet poissa hiusrajalta. Kasvojen lisäksi myös hiustuotteet voivat aiheuttaa bakteeria. Käytä mietoa vartalopesua (tai aknen vartalonpesu) hiusten pesun ja huuhtelun jälkeen, jotta akne pysyy kurissa.

Kokeile 3-vaiheista ratkaisua

Jos sinulla on akne, ihotautilääkärit suosittelevat sen torjumista kolmivaiheisella hoito-ohjelmalla: salisyylihappopuhdistusaine, bentsoyyliperoksidipistehoito ja päivittäinen kosteusvoide.

Salisyylihappo kuivattaa ihon ja auttaa kuorimaan sitä, jolloin kuolleet ihosolut putoavat nopeammin. Se on hyvä lievissä aknen tapauksissa, ja se on saatavana ilman reseptiä. Monet apteekin aknevoiteet, -pesut ja -geelit sisältävät salisyylihappoa, mutta vahvempia versioita on saatavana myös reseptimuodossa. Se voi kuivata ihosi ja aiheuttaa punoitusta ja kuorinta.

Bentsoyyliperoksidi toimii torjumalla aknea aiheuttavia bakteereja. Sillä on kuoriva vaikutus, joka voi aiheuttaa lievää kuorimista ja voi kuivata ihon. Se sopii erinomaisesti lieviin aknen tapauksiin, ja voit saada sen ilman reseptiä - monet apteekin aknepesut, voiteet ja geelit sisältävät bentsoyyliperoksidia. Lääkäri voi myös määrätä reseptivoiteita, jotka sisältävät suurempia bentsoyyliperoksidiannoksia vakavampiin tapauksiin.

Kysy lääkäriltäsi kortisoni -injektioista

Jos heräät päivää ennen koulun alkua suurella huutamisella, lääkärisi saattaa auttaa. Jos voit heiluttaa sitä, tohtori Levin sanoo, että paras vaihtoehto on suunnata ihotautilääkäriin kortisoni -injektiota varten.

Se on nopeaa ja aiheuttaa vähäistä epämukavuutta, ja tekee zitistäsi melkein heti. Tämä ei tietenkään ole helppo tai halpa vaihtoehto, mutta hätätilanteessa - kuten sinulla on valtava valkoinen pää nenänpäässä päivää ennen vanhempia muotokuvia - se saattaa olla sen arvoista.

Leikkaa ihonhoitorutiinisi

Liian monet tuotteet voivat ärsyttää ja liian monet vaiheet voivat houkutella sinua ohittamaan. Mitä tulee ihosi, enemmän ei todellakaan ole enemmän. Toisin sanoen joukon eri korjaustoimenpiteiden kokeileminen kerralla ei lisää mahdollisuuksiasi tehdä zit katoavat-todennäköisemmin se vain tuhoaa ihoasi ja muuttaa pienen pienen näppylän punaiseksi, tahraiseksi sotku.

Vakavasti, ÄLÄ POP TÄTÄ ZIT

Pumppaus voi aiheuttaa infektioita, pahentaa tilannetta. Sen sijaan hiero rikkihoitoa ongelma -alueille aamulla ja illalla. Se vähentää turvotusta, kunnes zit katoaa.

Varo kuivattamasta ihoasi

Bentsoyyliperoksidituotteet torjuvat hyvin näppylöitä, mutta voivat kuivua iholle, joten käytä niitä korkeintaan kerran päivässä. Jos se näyttää kuivuvan tai ärsyttävän ihoa, vaihda puhdistusaine hellävaraiseen koostumukseen. Salisyylihappo (voiteissa, geeleissä, supistavissa aineissa tai naamioissa) kuivuu vähemmän kuin bentsoyyliperoksidi, joten se voi olla käytetään useamman kuivaavan puhdistusaineen kanssa, mikä saattaa tehdä siitä paremman vaihtoehdon, jos bentsoyyliperoksidi ei toimi sinä.

Peitä se paha poika

Joo, me puhumme näppylöitä. "Jos et pääse ihotautilääkäriin kortisoni -injektiota varten, suosittelen erikoistunutta hydrokolloidista aknelaastaria, ns. ZitSticka joka on 24 pakastekuivattua mikrodartsin sidosta, joka liukenee itsestään kahden tunnin aikana ja tuottaa aknea torjuvia ainesosia ", selitti tohtori Levin.

"Se sisältää oligopeptidi-76: n, uuden tulehduskipulääkkeen, joka on kuin hellävaraisempi bentsoyyliperoksidi, salisyylihappo, niasiiniamidi (joka auttaa punoituksen estämiseen) ja kosteuttava hyaluronihappo, "tohtori Levin sanoi.

Ihotautilääkärit auttavat

Eikö kotihoito toimi? Käy ihotautilääkärillä. Muutama tapaaminen ohjelman määrittämiseksi sekä sisäänkirjautumiset kolmen tai kuuden kuukauden välein voivat saada sinut selväksi.

Kokeile kasvojen pesua bentsoyyliperoksidilla

Jos sinulla on taipumus puhjeta reg, vältä paisumisia käyttämällä bentsoyyliperoksidia kasvojen pesuainetta tai levittämällä ohut kerros bentsoyyliperoksidipistehoitoa koko kasvoillesi ennen nukkumaanmenoa. Tohtori Levin suosittelee Differin Daily Deep Facial Cleanser -kasvojenpuhdistusaine puhdistukseen, joka on pehmeää iholle, mutta osuu akneen kovaa.

"Rakastan tätä lempeää mutta tehokasta bentsoyyliperoksidin kasvojenpuhdistusainetta (kasvoille ja vartalolle)", hän kertoi Seitsemäntoista. "Bentsoyyliperoksidi hoitaa tehokkaasti tulehduksellista aknea, koska se vähentää tulehdusta aiheuttavia tekijöitä - P. Acnes -bakteerit. "

Pese meikkiharjasi

Muista pestä meikkiharjasi säännöllisesti harjanpuhdistusaineella tai vauvan shampoolla. Jos käytät meikkisieniä, pese myös ne. Nämä työkalut voivat kerätä bakteereja, mikä voi johtaa puhkeamiseen. Likaiset harjat voivat saada kalleimmat ihonhoitorutiinit hukkaan.

Näin voit pestä kasvosi harjat oikein.

Ole johdonmukainen hoidon kanssa

Jos haluat upean ihon, huolehdi siitä joka päivä. Satunnainen hoito ei tee sitä. Ja älä odota yön ihmeitä. Kestää aikaa, kun ihoa puhdistavat ainesosat alkavat vaikuttaa. Kun aloitat ihonhoitorutiinin nyt, saat ihollesi runsaasti aikaa sopeutua siihen mennessä, kun kävelet näiden kahden oven läpi.

Nuku paljon

Katsellaan uudelleen Toimisto klo 3 asti ei ole terveellistä sinulle tai ihollesi. Riittämätön nukkuminen voi saada hormonisi eroon ja nostaa kehosi stressitasoja, mikä voi saada sinut puhkeamaan. Pyri nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia voidaksesi näyttää ja tuntea olosi parhaaksi.

Käytä aurinkovoidetta (kyllä, myös sisätiloissa)

Aurinkosuoja ei ole vain kesä - iho tarvitsee suojaa joka päivä, myös talvella (ja jopa sisätiloissa). Nyt on aurinkovoiteita kaikille kuviteltaville ihotyypeille - jopa sellaisia, jotka auttavat tekemään ihostasi vähemmän rasvaisen, joten kasvosi pysyvät mattapintaisina ja näppärinä.

Etsi aurinkovoidetta tai päivittäistä kosteusvoidetta, jonka suojakerroin on "kevyt", "öljytön" tai "öljyä säätelevä". Korkeimmalle tasolle, etsi PA ++ -luokitus, se kattaa sekä UVA- että UVB -säteet, joten olet suojattu kaikelta palovammoilta tuleville ryppyille!

Jos etsit meikkivoidetta, joka suorittaa kolminkertaisen tehtävän (tarjoaa hyvän peittävyyden, suojaa SPF: llä, ja hoitaa akneasi), tohtori Levin on löytänyt täydellisen. "IT -kosmetiikka Your Skin But Better CC+ Cream [on] erinomainen öljytön mattapohjainen meikkivoide, joka yhdistää hyaluronihapon ja teepuuöljyn SPF 40: n kanssa aurinkosuojaksi ", hän sanoo.

Tutustu ehkäisyyn

Ehkäisypillereiden, jotka sisältävät sekä estrogeenia että progesteronia, on osoitettu alentavan androgeenien määrää kehossasi (hormoniryhmä, joka saa kehosi tuottamaan talia; ylimääräinen tali laukaisee aknen) ja siksi niitä määrätään joskus hormonaalisen aknen hoitoon.

Tulosten näkyminen voi kestää muutaman kuukauden, ja aluksi akne saattaa pahentua. Ehkäisypillereiden käyttöön liittyy riskejä, ja jotkut tyypit voivat pahentaa akneasi. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, auttaako ehkäisypillereiden käyttö sellaista aknea kuin sinulla on.

Kanna öljyä imeviä arkkeja laukussasi

Käytä niitä poistaaksesi loiston, joka tulee esiin, kun olet poissa. Tämä auttaa estämään öljyn istumisen iholla ja tukkimasta huokosia.

Kysy lääkäriltäsi antibiooteista

Jos käsikauppahoidot eivät leikkaa sitä, ota yhteys ihotautilääkäriin. Suun kautta otettavia antibiootteja käytetään yleensä kohtalaisen tai vaikean aknen hoitoon, etenkin selässä tai rinnassa, ja ne tappavat bakteereja ihon huokosissa. Yleisimmin käytetyt ovat tetrasykliini ja erytromysiini.

Kuten kaikki antibiootit, ne voivat aiheuttaa hiiva -infektioita sekä vaikeampia sivuvaikutuksia ja voivat häiritä ehkäisypillereiden tehokkuutta. Ne voivat myös lisätä auringon herkkyyttä, joten sinun on oltava erityisen varovainen, kun menet ulos ja käytät SPF: ää päivittäin.

Äärimmäisissä tapauksissa lääkäri voi ehdottaa isotretinoiinia (Accutane), jota käytetään kohtalaisissa tai vaikeissa aknen tapauksissa, kun mikään muu ei toimi, mutta sillä voi olla äärimmäisiä sivuvaikutuksia.

Taputtele kasvosi aina kuiviksi

Se tuntuu niin pieneltä, mutta iho on hyvin herkkä - erityisesti kasvoillasi. Taputa se varovasti kuivaksi puhdistuksen jälkeen kovan hankauksen sijasta.

Seuraa Kristinia Instagram ja hän blogi.