Kun #Fitspo satuttaa enemmän kuin auttaa

Stephanie Schultz kyllästyi tuntemaan olonsa epämukavaksi omassa ihossaan. Vuosien luotettuaan roskaruokaan mukavuuden vuoksi hän ei ollut teknisesti ylipainoinen, mutta ei myöskään tuntunut terveeltä. "Se teki minut onnelliseksi", sanoo kanadalainen Ontario, nyt 24. "En ajatellut mitä söin, vaan söin sen."

Viikonloppumatka Montrealiin neljä vuotta sitten työnsi hänet vihdoin murtumispisteeseen. "[Tuon ajan] kuvien katsominen sai minut vapisemaan", hän sanoo. "Vihasin ulkonäköäni. Päätin, jos haluan tuntea oloni paremmaksi, niin sitten on aika muuttaa elämäntapaa. "Mutta terveet tavat eivät olleet Stephanielle luontaisia. Vaikka hän sanoo, että hänen perheensä "ei syönyt kauheasti", hänen keittiökaapinsa olivat täynnä sokeripitoisia välipaloja ja hän vältti kaikkea urheilullista. "En ole koskaan ollut hyvä urheilussa", hän sanoo. "En halunnut mennä kuntosalille tai luokalle, koska olin hämmentynyt. Ajattelin, että ainoa tapa laihtua on vähentää kaloreita. "

Hän tarvitsi ohjausta, joten hän kääntyi Internetiin, jossa hän lopulta laskeutui

Tumblr. Siellä hän löysi lumoavia painonpudotuskuvia, jotka esittivät omistautumisen oletettuja tuloksia, kaikki merkitty #fitspo. Hän merkitsi kirjanmerkkeihin hashtagin alla löytämänsä harjoitussuunnitelmat, alkoi rajoittaa kokonaisia ​​elintarvikeryhmiä - kuten hiilihydraatteja - ja ripusti lainauksia, kuten "Älä lopeta, kun olet väsynyt. Lopeta, kun olet valmis, "hänen makuuhuoneen seinälle. Luennon aikana hän selaili Tumblria, fantasioi tulevasta ruumiistaan. "Internet oli minne menin, kun olin kyllästynyt tai yksinäinen", hän sanoo.

Kevätlomalla Stephanien perhe ja ystävät olivat huolissaan hänen kutistuvasta kehyksestään, mutta Stephanie vakuutti heille olevansa kunnossa. "Minulle minä oli terveenä, koska en ollut nälkäinen tai oksentanut ", hän sanoo. Mutta muutamaa kuukautta myöhemmin "minulla ei ollut lihasmassaa ja näin poskeni alkavan uppoutua", hän sanoo. "Minulla oli koko ajan kylmä ja hiukseni putosivat harjaamisen aikana." Hän lopetti myös kuukautistensa saamisen. Jätä huomiotta kasvava luettelo seurauksista, Stephanie cjatkoi verkosta löytämiensä "inspiroivien" tilien seuraamista. "Siitä tuli vain niin kuluttava", hän sanoo.

Fitspo oli vallannut hänen elämänsä.

"Fitspiration" - lyhenne, "Fitpo" on hashtag, jota käytetään yleisesti verkoissa, kuten Tumblr ja Instagram. Se on "Internet -sisältö, jonka tarkoituksena on innostaa ihmisiä tekemään terveellisiä valintoja näyttämällä liikuntavinkkejä tai kuvia terveistä elintarvikkeita ", kertoo Leah Boepple, kliinisen psykologian jatko -opiskelija Etelä -Floridan yliopistosta, joka on erikoistunut sopii.

Tarkoituksena on motivoida, mutta jotkut Fitpo -tilit edistävät "terveellistä" elämäntapaa ongelmallisilla tavoilla: käyttämällä Photoshopp -kuvia, jotka edustavat epärealistisia ihanteita, luottaen viesteihin, jotka häpeävät katsojaa - "Vahva on uusi laiha" tai "Hiki on rasvaa itkevä" - ja toisinaan suosittelen tuotteita, jotka eivät ehkä ole turvallisia tai tehokas. Tällaisissa tapauksissa Fitpo voi olla kaikkea muuta kuin inspiroivaa. "Fitspo on kauneusideaali, joka on naamioitu terveysideaksi", sanoo tohtori Lindsay Kite. Kauneus määritelty uudelleenvoittoa tavoittelematon järjestö, joka edistää positiivista kehonkuvaa koulutuksen kautta. "Se on verhottu turhamaisuus ja objektiivisuus: Nyt tytön on oltava lihaksikas ja karvaton ja täysin pyöristetty takana."

Google Trendsin, työkalun, joka mittaa hakutermien suosiota ajan mittaan, mukaan "Fitpo" oli tammikuussa 2011, ja siitä tuli muotisana vuonna 2012, pian Instagramin ja Pinterestin jälkeen käynnistetty.

Äskettäin julkaistiin muutamia ensimmäisiä akateemisia tutkimuksia Fitposta - ja näkemykset ovat olleet hälyttäviä: Yksi 2015 tutkimus Etelä -Australian Flindersin yliopistosta pyysi 130 naispuolista opiskelijaa katsomaan joko fitpo- tai matkakuvia ja arvioimaan tunteitaan ennen ja jälkeen. "Spiraation katsominen huononsi mielialaa ja kehon tyytyväisyyttä", sanoo tutkimuksen pääkirjailija, tohtori Marika Tiggemann. "Kuvat ovat kaikki ohuita ja värikkäitä naisia; normaalit naiset eivät yleensä pääse sinne, ja se saattaa saada heidät tuntemaan olonsa huonoksi omasta kehostaan. "Samantha DeCaro, apulaisjohtaja Philadelphian Renfrew -keskus, ylhäältä syömishäiriöklinikka, sanoo näkevänsä monia potilaita, jotka etsivät sopivuutta: "Alkuperäinen tarkoitus saattaa olla on korostanut olevansa terve ja vahva, mutta määritelmät "terve" ja "vahva" ovat niin vaihtelevaa. "

Jos tämä kuulostaa tutulta, se johtuu siitä, että Fitpo on toisen Internet-trendin ei-niin kaukana oleva serkku: thinspo, joka sai mainetta kymmenen vuotta sitten äärimmäisen - jopa luuston - ohuuden ylistämisestä. Thinspo on osa "pro-anoreksia" tai "pro-ana" -liikettä, joka tarjoaa ohjeita syömishäiriöiden ylläpitämiseen. Thinspo -villitys meni niin käsistä, että Pinterest, Tumblr ja Instagram kaikki kielletty sisältö jotka sopivat tähän luokkaan vuonna 2012.

Vuotta myöhemmin Instagram kumosi kiellon, sanoo, että päätös on tehty pyrkien tasapainottamaan käyttäjiensä suojan sananvapauden kanssa. Yhtiö sanoo nyt, että sen sijaan, että hashtagit olisivat haettavissa, ne tarjoavat varoitusviestejä thinspo -sisällöstä sekä opetuslinkkejä ja -resursseja.

Haetaan "thinspo" Tumblrista tuo käyttäjät sivulle joka kysyy "Kaikki kunnossa?" ja luettelee kansallisen syömishäiriöyhdistyksen (NEDA) yhteystiedot. (Taitavat käyttäjät ovat tietenkin löytäneet keinoja, joita yritykset eivät ole vielä estäneet.) Mutta sopiville toimenpiteille ei ole olemassa - ainakaan virallisesti. (Kaikkien kolmen sosiaalisen median sivuston edustajat sanovat, että vaikka he eivät valvo sopivia sääntöjä sopivasti, he tarkastella ja analysoida säännöllisesti hashtag -trendejä ja joko merkitä häiritsevä sisältö poistettavaksi tai tehdä siitä etsimätön.)

"Thinspon" ongelmat olivat ilmeisiä. Vaikka seuraavan sukupolven "motivoivaa" sisältöä on vaikeampi tunnistaa, seuraukset voivat olla samanlaiset. Hänen tutkimuksessaan, joka julkaistiin äskettäin International Journal of Eating Disorders, Boepple havaitsi, että monet Fitpo -sivustot sisältävät samoja häpeäviä viestejä kuin thinspo -sivustot. Tulokset olivat "huolestuttavia monista syistä", Boepple sanoo. "Tiedämme, että thinspo edistää vaarallisia, sekavia viestejä, mutta huomasimme, että ne ovat todella samanlaisia. Fitspo ei mainosta ohutta ideaalia aivan yhtä paljon, mutta se edistää silti istuvuutta, erityisesti urheilullista vartaloa. "

Mitä vikaa urheilullisuuden edistämisessä on? Treenaaminen on tärkeää, mutta liiallinen liikunta on vaarallista erityisesti nuorille ja voi johtaa sydänongelmiin, kohonneisiin stressihormoneihin ja paljon muuta. "Jos keho ei saa kunnollista lepoa, se voi lisätä loukkaantumis-, sairaus- ja väsymysriskiä", sanoo Jennifer Warnshuis, PT, DPT, fysioterapeutti ja kouluttaja Vallejossa, Kaliforniassa. Erittäin tiukan ruokavalion tilaaminen on myös riskialtista. "Kaloreiden leikkaaminen vaikeuttaa tarvittavien ravintoaineiden saamista vahvojen luiden rakentamiseksi ja fyysisesti ja henkisesti terveeksi", Warnshuis sanoo.

Mutta miten vedät rajan inspiroivan ja vaarallisen välillä? Yksi punainen lippu on, kun sisältö on sidottu yksinomaan ulkonäköön eikä yleiseen hyvinvointiin. Jotkut tilit luottavat yksinomaan airbrushed -kuviin malleista, jotka kuvaavat "terveyttä". Mutta todellisuudessa "terveitä" ihmisiä tulee sisään kaikki muodot ja koot. Tämä tarkoittaa sitä, että joillakin voi olla vatsavaipoja, selluliittia ja ylimääräistä heilumista - asioita, jotka eivät todennäköisesti näy voimakkaasti suodatetuissa, täydellisesti valaistuissa glamour -kuvissa. Tämä väärä ideaali voi sotkea katsojia ja saada heidät tuntemaan, etteivät ne mittaa.

"Fitspiration keskittyy ulkoisiin ja kohtuuttomiin esteettisiin ihanteisiin", San Franciscossa työskentelevä psykoterapeutti ja syömishäiriöasiantuntija Bridget Whitlow sanoo. "Se keskittyy ulkonäköön, joka vaatii paljon investointeja, aikaa, rahaa ja huomiota, joka voitaisiin resursoida muille elämänalueille."

Kuusitoista-vuotias Leah Shahbazian Glendalesta Kaliforniasta löysi sopivan mallin muutama vuosi sitten selatessani Instan "tutkimus" -ominaisuutta. "Sain inspiraation laihtua ja tulla yhtä hyväksi kuin kuvien ihmiset", hän sanoo. "Mutta kuukauden tai kahden kuluttua tajusin, että se ei tehnyt paljon, mutta sai minut tuntemaan häpeää siitä, etten ole niin hyvässä kunnossa kuin he. Se antoi minulle epärealistisen ajatuksen siitä, että kehoni pitäisi näyttää aivan kuin Victoria's Secret -mallit. "

Jotkut #fitspo -tunnisteen käyttäjät sanovat, että heidän aikomuksensa ei ole yllyttää itsensä inhoamiseen. Jessica Lopez, kehonrakentaja ja rekisteröity sairaanhoitaja Fresnosta, Kaliforniasta, jakaa säännöllisesti kuntosalikuvia ja edistyskuvia hänen kanssaan Instagram seuraajia. Hän sisältää toisinaan Fitpo -lainauksia ("Onko se helppoa? EI. Onko se sen arvoista "? EHDOTTOMASTI. "), mutta sillä on tiukka ei-Photoshop-käytäntö.

Jasmin Altinok, 19-vuotias pyrkivä henkilökohtainen valmentaja Wienistä, Itävallasta, etsii verkosta kuvia malleista ja käyttää Wordswagin kaltaisia ​​sovelluksia Tumblrin lainausten päällekkäin RebellFitness. Hänen mielestään kenenkään ei pitäisi ottaa näitä kuvia niin kirjaimellisesti. "En julkaise mitään, joka sanoo asioita," se voisi olla sinun ruumis, koska se olisi valhe ", hän sanoo. "Jokainen keho on ainutlaatuinen." Ja vaikka Jasmin uskoo, että jotkut kuvat on säädetty, hän ei usko, että sillä on merkitystä. "Olen melko varma, että ne on Photoshopattu", hän sanoo, "kaikkea mediamme muokataan, mutta se ei muuta viestiäni. Tehtäväni on auttaa rakentamaan vahva ja luottavainen naisten sukupolvi. "

Toinen fitpo -normi, joka herättää epäilyksiä: tuotesijoittelu. Jessican syöte sisältää suosituksia lisäravinteille, kuten Reaction Nutritionin Amino Action, jonka yritys väittää "auttavan lihasten rakentamisessa ja palautumisessa". Hän sanoo, että yritykset hän mainostaa ei tarjoa hänelle taloudellista korvausta, mutta he lähettävät tuotteita hänen kokeiltavakseen, ja hän kytkee vain tuotteita, jotka auttavat hänen kehoaan kestämään tiukkaa kilpailua harjoitukset.

Mutta vuosien kokemuksella ja hoitotyön tutkinnolla Jessica ymmärtää lisäravinteet tavalla, joka hän huolestuttaa satunnaisten tarkkailijoiden ei. "En koskaan ottaisi jotain, jonka näin Instagramissa, ja laittaisin sen kehooni tietämättä siitä mitään", hän sanoo. "Ihmisten pitäisi tehdä oma tutkimus tai viedä tuotteet suoraan ravitsemusterapeutille tai valmentajalle."

Huolimatta dokumentoiduista samankaltaisuuksista Fitpon ja Thinspon välillä, Jasmin pitää niitä erillisinä. "Fitspon on tarkoitus olla terve elämäntapa, kun taas thinspo on omistettu laihalle mitä tahansa", hän sanoo. "En julkaisi kuvaa ihmisestä, joka ilmeisesti elää epäterveellisellä elämäntyylillä tai jolla voi olla sellainen syömishäiriö. "Ongelmana on, että on käytännössä mahdotonta kertoa, että jollakulla on syömishäiriö vain mukaan näköinen heistä, varsinkin kun useimmat ihmiset eivät sovi "pelottavaan laihaan" stereotyyppiin. Jasmin sanoo, että vaikka hän ei voi taata, että kuvien ihmiset ovat terveitä, hän tekee huolellisuutensa: "Yritän aina löytää kuva ja jos näen, että hän rohkaisee muita syömään vähemmän ja ottamaan "taikapillereitä" laihtuakseen, oletan, ettei hän välitä terveydestään ", hän sanoo.

Leah ja Stephanie lopulta pystyivät lopettamaan sovituskäyttäytymisensä. Lean kiehtovuus hiipui ennen kuin siitä kehittyi täysi riippuvuus, mutta Stephanie pyöri kaksi vuotta ennen kuin osui pohjalle. Vaikka hän ei etsinyt hoitoa pakkomielteelleen, hän veti pistokkeen etsimällä tilejä, jotka tekivät hänestä hyvän olon ruumiistaan ​​ja elämästään. "Olin kyllästynyt olemaan kurja, uupunut ja tyhjentynyt", hän sanoo. "Perustin oman yhteisön Instagram ja löysi ihmisiä, jotka elivät terveitä ja onnellisia elämäntapoja samalla kun heillä oli hyvät suhteet ruokaan ja liikuntaan. Opin tasapainosta. "

Yksi parhaista tavoista rikkoa Fitpo -sykli on laajentaa käsitystäsi kauneudesta, sanoo NEDAn toimitusjohtaja Claire Mysko. Hän ehdottaa seuraamista Ylpeä2BMe, tukeva verkkoyhteisö. "On tärkeää sisällyttää kehon monimuotoisuus ja kehon positiiviset viestit sosiaalisen median syötteeseesi", hän sanoo. "Jos etsit todella terveellisiä kuvia, sinun on nähtävä laaja valikoima kokoa - koko spektri siitä, mikä on todella terveellistä."

Positiivisten tilien ja bloggaamassa kamppailuistaanauttoi Stephaniea toipumaan. "Se oli kuin yksi suuri ympyrä sosiaalisen median kanssa", hän sanoo. - Ensin se oli opettavaista, sitten vaarallista ja pakkomielteistä, ja tänään se vaikuttaa positiivisesti elämääni. Tiedän Internetissä olevien naurettavien viestien määrän, joten toivon, että kaikki positiivisuus, jonka voin lähettää, tavoittaa apua tarvitsevan. Ei ole väärää tapaa saada ruumista. "