10 merkkiä masennuksesta nuorilla

Jotkut heittävät D-sanan ympäri vain siksi, että ovat surullisia. Mutta monille teini -ikäisille se ei ole vain huono mieli - se on tunne, jota he eivät voi ravistaa, joka kestää ja kestää. Tässä on miltä tuntuu todella kärsiä masennuksesta.

1. Tunnet itsesi lailliseksi tunteidesi vangiksi.

Mahdollisuudet ovat, että ratsastat karusellilla tunteita reggeillä: Tunnet olosi korkealle leijana minuutin ajan, sitten olet super-harmitti BFF: n kanssa seuraavan kerran, sitten olet hullu epävarma päästäksesi yliopistoon kaksi sekuntia myöhemmin, sitten olet… OK. (Hui.) Se on normaalia. Mutta kun kärsit masennuksesta, se on eräänlainen kuin se hullu karuselli-tunne, joka huutaa pysähtymään. "Ei ole liikettä", selittää Lucie Hemmen, tohtori, teini -ikäinen psykologi Santa Cruzissa, Kaliforniassa. "Tunnet itsesi jumiin ja raskas, kuten sementti. "

2. "Odota, miksi olen jälleen erittäin surullinen?"

Ne satunnaiset iltapäivät, kun vihaat maailmaa ilman syytä ja haluat itkeä, itkeä, itkeä? He ovat täysin kunnossa, koska yleensä palaat (ainakin vähän), kun bae lähettää sinulle jotain söpöä, tai sen jälkeen, kun sisaresi sieppaa sinut fro-yo-lenkille. Mutta joskus masentavin asia masennuksessa on se, että et voi edes ilmaista * miksi * sinusta tuntuu niin voimakkaasti BLAH. Ja se kestää ikuisestirrrrr (tai siltä näyttää).

3. Mikään ei kuulosta hyvältä (paitsi * ehkä * nukkumassa).

Kun löydät itsesi keskelle paskaa tunnelmaa, sanot joko: Mitä hullu-hauskaa asiaa voin tehdä päästäkseni eroon tästä? Tai annat itsesi todella tuntea surun - räjäyttää täysin emo -kappaleita, kun itket rumaksi ja lähetät dramaattisia napsautuksia BFF: iisi. Mutta masennus on niin uuvuttavaa, että et voi edes käsitellä. Ja vihaat tavaroita - harrastuksia, ihmisiä jne. - se teki sinut onnelliseksi. Haluat vain tulla koulusta kotiin, kiivetä peiton alle ja 💤. (Se ei silti tarkoita, että voit itse asiassa nukkua. Aivoissasi voi olla kaikenlaisia ​​negatiivisia ajatuksia, jotka pitävät sinut yllä.)

4. Olet aivan kuin: KAIKKI. MENNÄ. POIS. 👋

Oletko menossa huoneeseesi yöksi, kun nautit Netflixistä ja pahoittelet itseäsi? Se on luonnollinen tapa ajaa ulos funkista. Mutta kun perääntyminen kestää 3 päivää/2 kautta Gimore -tytöt, ja ohitat ystäviesi tekstit ja naputat jokaisen kutsun ripustaa… jotain isompaa saattaa olla tulossa.

5. Ystäväsi sanovat, että olet muuttunut…

… Eikä se ole "hän rokkaava-täysin uusi identiteetti" -tyyppisellä tavalla. Se on enemmänkin sellainen asia, että "sinä vain et ole itse ja en voi selittää sitä". "Ystäväsi tietävät luultavasti enemmän sinusta kuin kukaan muu tällä hetkellä", sanoo kliininen psykologi ja filosofian perustaja Tara Cousineau. Bodimojo. "Joten jos he huomaavat muutoksen, älä harjaa sitä pois. Se on merkki siitä, että he välittävät sinusta. "Vakavasti! Jopa sen tunnistaminen ❤️ - ja sen uskominen - voi olla tärkeä ensimmäinen askel tarvittavan avun saamisessa.

6. Tulevaisuus ei enää kuulosta hauskalta.

Sen sijaan, että tuntisit uskomatonta jännitystä kesäleiristä tai haaveilisit haaveiden saamisesta NYC: stä jonain päivänä - et edes mene sinne mielessäsi näinä päivinä. Koska niin pitkälle pääseminen tuntuu työltä... todella, todella, todella kovalta työ. "Masennus maalaa tämän harmaan toivottomuuden kaiken yli", Hemmen selittää. "Se vääristää ajattelua - jopa asiat, joiden pitäisi olla kevyitä ja hauskoja, tuntuvat uskomattoman ylivoimaisilta."

7. Kieltäydyt itsestäsi JATKUVASTI.

Hauska asia on se, että olisit raivoissasi, jos joku muu kohteleisi sinua tällä tavalla... silti vihaat * itseäsi armottomasti. "Masennuksella on oma ääni, ja se sanoo: Elämä on paskaa ja sinä imet ja kaikki muutkin. Näin on aina ollut, näin on nyt ja näin tulee olemaan tulevaisuudessa", Hemmen sanoo. Mutta se on valhe! Ja kun huomaat, että puhutaan vain masennuksesta, voit alkaa haastaa tuota hölynpölyä kaikkien kanssa mahtavia juttuja menneisyydestä, jotka todistavat sen vääräksi (esim. miten sait tämän työn/läpäisit testin/pidit hauskaa perheesi kanssa).

8. Olet joko SUPER nälkä koko ajan tai aivan ruoan yli.

Se voi mennä kumpaankin suuntaan - mutta usein suuri ruokahalusi muutokset, kun olet masentunut. (Ei vain yöksi tai päiväksi tai kahdeksi, vaan hetkeksi.)

9. Tapahtui pahin kuviteltava asia, etkä voi jatkaa eteenpäin... ollenkaan.

Tappio on H-A-R-D. Olitpa surullinen koirasi kuoleman tai kaverin, joka muutti pois, tai suhteen loputtua - voi kestää päiviä/viikkoja tuntea itsesi uudelleen. "Kehosi ja aivosi hidastuvat, mikä jättää aikaa pohdintaan ja parantumiseen", selittää Cousineau. Mutta lopulta sinun pitäisi pystyä löytämään hieman helpotusta tunteistasi täällä ja siellä - ja alkaa hyödyntää sitä, kuka olet pidemmälle sinun surusi. (Ajattele: Hyvä itku ja lyö elokuva ystäviesi kanssa.) Jos näin ei tapahdu, surusi voi ylittää rajan masennukseen.

10. Olet itse hoitanut itseäsi.

Juominen, huumeet... olet kääntynyt * mihin tahansa luulet, saa sinut unohtamaan ongelmasi tai tukahduttamaan kipusi. Mutta todellisuus on, että nämä ongelmat ja tunteet ovat edelleen olemassa korkean kulumisen jälkeen. Ja usein ne tuntuvat vieläkin voimakkaammilta. "Pitkällä aikavälillä alkoholi ja huumeet alkavat huijata kehosi luonnollisia välittäjäaineita - kemikaaleja, jotka vaikuttavat mielialaasi ja käyttäytymiseesi", Cousineau selittää. "Ja se voi tehdä sinut masentuneemmaksi." #Ei kiitos

Mitä voit tehdä asialle?

Jälleen on ehdottoman tärkeää muistaa, että elämä on täynnä tunteita. Hullun valikoiman tunteita, jotka tulevat ja menevät - olivatpa ne sitten aivan mahtavia, tuskallisen tuskallisia tai hulluja hämmentäviä tai kaikki edellä mainitut - on MÄÄRITTELY elää. Mutta kun jokin edellä mainittujen oireiden yhdistelmä osuu sinuun kuorma -autona, pysäköi päällesi (vähintään kaksi viikkoa), sinun on otettava yhteyttä. Kerro jollekin, johon luotat, olipa kyseessä äitisi tai suosikkiopettajasi tai valmentajasi tai lääkärisi. Tuella (ehdottomasti) ja lääkkeillä (ehkä) tunnet itsesi jälleen. "Masennus on täysin hoidettavissa", Hemmen sanoo. "Jonain päivänä katsot taaksepäin etkä voi uskoa, että olet koskaan tuntenut näin." Ja tulet ulos * vahvempana * kaiken takia. Lupaus.

Jos sinusta tuntuu täysin toivottomalta tai sinulla on itsemurha -ajatuksia, älä kärsi hiljaisuudessa. The Kriisin tekstirivi voi auttaa. Lähetä tekstiviesti "START" numeroon 741-741 puhuaksesi jollekin ASAP.

Seuraa Seventeen Instagram.