Kuinka päästä yli murskauksesta

Mikään ei voita perhosia, joita saat vatsaasi, kun huomaat sinulla on ihastus. Kun vain ajatus tehdä tästä henkilöstä uusi kaverisi riittää asettamaan kiusallisen suuren hymyn kasvoillesi, tiedät sen olevan paha. Vaikka murskaukset voivat muuttua kauniiksi, pitkäaikaisiksi ihmissuhteiksi, ne voivat mennä myös toiseen suuntaan. Ehkä ihastuksellasi on tunteita jotakuta toista kohtaan, tai he ovat jo parisuhteessa tai ovat haamuttaneet sinut siksi he eivät vain pidä sinusta. Vaikka et koskaan edes lausunut ihastuksellesi kahta sanaa, voi olla sydäntäsärkevää olla täysin pakkomielle jonkun kanssa, joka ei ole tavoitettavissa, sinuun tai juuri sinulle.

Joskus sinun tarvitsee vain leikata ihastus irti. Ylä- ja alamäkiä voi olla liikaa käsitellä, ja askeleen taaksepäin ottaminen voi olla ratkaisevaa itsehoidon suhteen. Vakavasti. Auta sinua uuvuttavan prosessin läpi, tässä on täsmälleen kuinka päästä irti ihastumisesta…

1. Mieti, kuinka ihastus vaikuttaa sinuun.

Joten mistä tiedät, jos sinun on päästävä ihastuksestasi yli? Vastaus: Kun pahat tunteet alkavat olla suurempia kuin hyvät. Tunnetko olosi hämmästyttäväksi keskustellessasi heidän kanssaan vai jätätkö itsesi hieman tyhjäksi? Yritätkö saada heidän huomionsa, mutta se ei vain tapahdu? Näetkö niistä puolen, josta et pidä? Joskus saatat haluta päästä ihastuksesta yli, koska tunteiden vuoristorata saa sinut oksentamaan. Tai ehkä he eivät vain ole sinua kohtaan tai saatavilla. Jos näin on, ei ole mitään järkeä kiduttaa itseäsi, ja eteenpäin siirtyminen vapauttaa sinut saataville jonkun, joka on itse asiassa juuri sinulle.

On miljoona syytä, miksi ihastus ei välttämättä muutu. Rakkaus ja jopa "tykkääminen" voivat olla monimutkaisia ​​AF. Jos sinusta tuntuu, että jokin ei ole kunnossa, luota itseesi. Tiedän, että luultavasti kuulet tämän ystäviltäsi koko ajan, mutta vakavasti: Jos he eivät kohtele sinua kuin kultaa, he eivät ole sen arvoisia.

2. Keskity itseesi.

Vaikka saatat todella tuntea itsesi kaatopaikoille, tämä ajanjakso voi olla täydellinen aika työskennellä tärkeimmän suhteen parissa: itsesi kanssa. Keskity siihen, mitä voit hallita. Mene kävelylle, tee luettelo tavoitteistasi ja kehitä uutta taitoa. Kanavoi kaikki tämä energia johonkin positiiviseen ja merkitykselliseen. Voit myös laittaa sen jonnekin, eikö?

3. Tee jotain erityistä.

Etkö tiedä mistä aloittaa, kun keskityt itseesi? Aloita tekemällä jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi erityiseksi. Mene tekemään kynnet valmiiksi, tee lempiruokasi tai osta söpö treenisarja, jota olet katsonut ikuisesti. Ansaitset maailman ja tämä auttaa muistuttamaan sinua siitä.

4. Häiritse itsesi.

Onko jokin uusi Netflix -ohjelma, jota olet katsonut? Tämä on täydellinen aika aloittaa se. Yritä pitää pakkomielteesi ihastuksestasi häiritsemällä itseäsi aktiviteeteilla, suunnitelmilla ja kaikella, mikä pitää sinut kiireisenä.

5. Älä lähde etsimään uutta ihastusta.

Ja kun sanon häiritse itseäsi, en tarkoita jonkun uuden kanssa, koska voit vain päätyä samaan tilanteeseen uudestaan. Lisäksi sen sijaan, että idealisoisit jonkun, jota et ehkä koskaan saa, yritä löytää joku helpommin tavoitettavissa, mikä voisi johtaa terveeseen suhteeseen. Toistaiseksi ehkä kuitenkin vain lykätä ihastusta löytö ainakin vähäksi aikaa.

6. Pienellä etäisyydellä pääsee pitkälle.

Yksi asia, jota kannattaa ajatella: Murskat ovat eräänlaisia ​​vikojen puremia - mitä enemmän kiinnität niihin huomiota kutinaa ja naarmuuntumista, sitä vaikeampaa on parantua rauhassa. Jos yleensä istut heidän rinnallaan matematiikassa, vaihda paikkaa ehkä hetkeksi. Ja jos tiedät, että he löytävät Chipotlen aina koulun jälkeen, saatat ehkä saada luokan jälkeisen burriton toimitettuna noin viikon ajan. Luota minuun, etäisyys auttaa.

7. Älä katso heidän sosiaalisen median tilejään.

Tämä on luultavasti sekä ilmeisin neuvo että vaikein noudattaa. Lopeta niiden seuraaminen sosiaalisessa mediassa. Vaikka näet heidät koulussa, se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy kärsiä siitä, että ne avautuvat Snapchatissa ja hallitsevat Insta -syötettäsi. Sano se kanssani: lopeta heidän seuranta (tai ainakin mykistä heidän profiilinsa). Yritä vain olla vainoamatta niitä verkossa - se vain pahentaa sinua

8. Sinä teet.

Ole kiireinen. Ja ole erittäin proaktiivinen sen suhteen. Maksimoi ryhmätekstisi suunnitelmilla tekemistä viikonloppuisin ja jos se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, Instagram helvettiin kaikista mahtavista ystävistäsi! Ehkä sinulla on jokin harrastus, jonka olet halunnut hankkia, tai koulun jälkeinen klubi, jonka haluat lopettaa ja johon haluat palata? Tee se! Jos joku ei aio varata aikaa sinulle, sinun on varattava enemmän aikaa itsellesi.

9. Älä kiirehdi.

OK, tämä seuraava on hieman hankala, mutta pysy kanssani: ihastuksen yli pääseminen voi saada sinut tuntemaan, että sydämesi on kirjaimellisesti tulessa. Miksi? Koska näillä vaikeilla asioilla, joita kutsutaan tunteiksi, on oma mieli. Sanotaan kuitenkin, että joskus sinun on vain tunnustettava tunteesi auttaaksesi pääsemään yli jostakin. Yritä tunnustaa heidät, halata heitä ja antaa heidän vain jäähtyä hetkeksi. Jos pakotat itsesi pääsemään siitä yli, se voi joskus pahentaa sitä.

10. Anna itsesi olla surullinen.

Ja sen lisäksi, että et kiirehdi sitä, voit jopa kestää jonkin aikaa todella olla surullinen. Älä sivuuta tunteitasi ja pidä ne pullossa. He ovat siellä, pidit siitä tai et. En sano, että makaat sängyssä viikon ajan, mutta anna itsellesi aikaa kokea tunteesi. Ehkä ota päiväkirja ja kirjoita tunteesi tai tartu tyynyyn ja nauti hyvästä itkusta. Muista, että olet vain ihminen.

11. Kirjoita se ulos.

Itse asiassa puhutaan päiväkirjasta hetken, koska vaikka et ole koskaan käyttänyt tai et käytä sitä Pidä itseäsi suurena kirjailijana, tunteidesi saaminen paperille voi olla äärimmäisen tärkeää katartinen. Sen ei tarvitse olla hyvä, anna ajatustesi levitä sivulle tai kirjoita kirje entiselle ihastuksellesi, jota et aio lähettää (älä vain lähetä kirjekuorta, * ahem * Lara Jean ).

12. Lopeta ihastuksesi idealisointi.

Kun murskasit kovasti, olit todennäköisesti ihastunut jalustalle. Ehkä luulit niiden olevan täydellisiä kaikin tavoin, ja siksi olit niin kiinnostunut heistä. Lopeta nyt sen tekeminen. Kukaan ei ole täydellinen, edes ihastuksesi, ja jos jatkat ajattelua, se vain vaikeuttaa paranemista. Kun voit vihdoin olla realistinen ihastuksesi suhteen, se helpottaa niiden ylittämistä huomattavasti.

13. Keskustele jonkun kanssa, johon luotat.

Ei ole mitään syytä selviytyä tästä yksin. Ota ystävä, vanhempi tai sisar ja pyydä heitä istumaan kanssasi keskustelemaan. Tilanteen puhuminen auttaa niin paljon, ja ystäväsi voi tarjota sinulle selkeyttä ja näkökulmaa. Lisäksi kun olet puhunut asiasta, toivottavasti he voivat saada sinut hymyilemään, jos vain hetkeksi.

14. Pyydä väliaikainen kielto ihastumiseen liittyvästä keskustelusta.

Kun puhut ystävällesi, pyydä heitä olemaan esittelemättä ex-ihastustasi vähäksi aikaa. Älä enää lähetä Instagram -tarinoitaan ryhmäviesteihisi tai keskustele siitä, ketä he pyysivät prom. On normaalia, että tarvitset vähän tilaa, ja ystäväsi kunnioittavat sitä.

15. Tiedä, ettet ole yksin.

Olet tuskin ensimmäinen ihminen, joka kokee onnetonta rakkautta etkä ole viimeinen, mutta joskus, kun käydään sydämensärkyä, voi tuntua siltä, ​​että kukaan ei ymmärrä tunteitasi. Todellisuudessa melkein jokainen on kokenut saman asian jossain elämänsä vaiheessa, ja sen muistuttaminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi.

16. Etsi tapa sulkeutua.

Sulkeutuminen voi olla vaikeaa, kun ei ollut todellista suhdetta sulkeutumiseen, mutta kertomuksen lopettaminen voi auttaa sinua pääsemään yli tilanteesta. Ehkä päästä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua niistä. Tai kun tunnet olosi paremmaksi, todista se itsellesi keskustelemalla heidän kanssaan luokkien välillä menemättä täydelliseen tuskaan sen jälkeen. Luota minuun, sen tekeminen saa sinut tuntemaan itsesi täydelliseksi rocktähdeksi.

17. Pysy vahvana.

Emme aio istua täällä ja kertoa teille, että kaikki on hyvin, että olet nuori ja sinulla on niin paljon suhteita tämän jälkeen. (Annamme vanhempiesi sanoa kaiken tuon.) Mutta sanomme, että tunteesi ovat todellisia ja totta, koska sinulla on syvyyttä ja loistoa, ja vakavasti ottaen, kuka olisi tarpeeksi tyhmä hyväksymään sen ylös? Sait tämän.