2Sep
Seitsemäntoista poimii tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Vaikka et ymmärrä sitä, tunnet todennäköisesti jonkun masentuneen. Joka viides teini kokee masennuksen jossain vaiheessa, mikä tarkoittaa, että se todennäköisesti vaikuttaa piirissäsi olevaan henkilöön juuri nyt. Se tarkoittaa myös, jos sinä olet masentuneena, et todellakaan ole yksin.
Tietenkin, kun ystäväsi käy läpi vaikeita aikoja, haluat auttaa. Mutta on tärkeää valita sanasi viisaasti, jotta ystäväsi tietää, että todella ymmärrät, mitä hän käy läpi. Seuraavassa on muutamia hyväntahtoisia lauseita, jotka voivat itse asiassa tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä-ja mitä voit sanoa sen sijaan.
1. "Piristy!"
Masennus ei ole sama kuin huono mieli. "Kun ihmisillä on masennus, he käsittelevät aivopohjaista sairautta", Ashwini sanoo Nadkarni, MD, psykiatri Brigham & Women's Hospitalissa ja ohjaaja Harvard Medicalissa Koulu. "Aivan kuten et voi irrottaa ihmistä astmasta, et voi irrottaa ketään hänen astmastaan masennus. "Sen sijaan kerro hänelle, että olet aina valmis lainaamaan korvan - ja todella kuuntele, kun hän on valmis puhumaan.
2. "Et tarvitse terapeuttia tai pillereitä. Tarvitset vain [auringonpaistetta, joogaa, kahvia]! "
Kukaan ei halua nähdä kaverinsa järkyttynyttä, joten luontainen impulssisi voi olla löytää nopea ratkaisu. Mutta vältä ehdotuksia, jotka vähättelevät hänen kokemuksiaan tai saavat hänet tuntemaan olonsa huonoksi hakeutua hoitoon. (Et kertoisi jollekin, jolla on kurkkutauti, he eivät tarvitse lääkkeitä, eikö?) "Muista, että myötätunto ja huoli ilmaistaan parhaiten kysymyksillä eikä vastauksilla", tohtori Nadkarni sanoo. "Sinun ei tarvitse olla hänen lääkäri." Jos sinusta tuntuu, että sinun on tehtävä jotain, voit tarjota apua hänen tutkimukseensa paikallisten lääkäreiden kanssa - mutta vakavasti, älä aliarvioi vain kuuntelemisen ja kysymysten esittämisen arvoa, jotta hän tietää sinun välittävän.
3. "Niin monella on huonompi tilanne kuin sinulla."
"Tällaisen sanominen voi pahentaa syyllisyyden tunteita", tohtori Nadkarni sanoo, ja syyllisyydellä on jo suuri rooli masennuksessa. Kyse ei ole kiittämättömyydestä tai valon puolen unohtamisesta. Masennus voi vaikuttaa kirjaimellisesti keneen tahansa - katsokaa vain Nicki Minajaa, Demi Lovatoa, Lady Gagaa, Miley Cyrusia ja monia muita, jotka ovat avanneet kamppailunsa. Sen sijaan, että saisit ystäväsi tuntemaan olosi huonoksi, anna hänen tietää, että olet hänen tukenaan milloin tahansa, kun hänen on poistuttava.
4. "Älkää olko niin alaslaskijoita."
Hänen oli luultavasti erittäin vaikeaa avata tunteitaan, joten tämä ei ole kovan rakkauden aika. "Sano:" Minä todella välitän sinusta ja haluan varata aikaa keskustella tästä, joten istutaan alas ja juodaan kahvia "", tohtori Nadkarni sanoo. Ja muista, että masennus voi vaikeuttaa sen tekemistä mitä tahansa, joten jos ystäväsi vaikuttaa vetäytyneeltä tai varoittaa suunnitelmista, yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti.
5. "He lopettivat suosikkivärini huulikiilon. Olen niin masentunut. "
Masennuksesta kärsivä voi tuntea olonsa alas päiviksi, viikkoiksi, jopa kuukausiksi - joten yritä välttää sanan käyttöä merkiksi siitä, että olet hieman hämmentynyt jostakin. "Se voi merkitä sitä, ettet ota lääketieteellistä tilaa todella vakavasti", tohtori Nadkarni sanoo. "Se voi olla loukkaavaa, koska se voi mitätöidä jonkun sairauden." Pidä kiinni sanoista, kuten surullinen, ärtynyt, turhautunut tai pettynyt kuvaamaan näitä väliaikaisia vastoinkäymisiä.
6. "Itsemurha on niin itsekäs."
Se, miten suhtaudut uutisiin masennuksesta ja itsemurhasta kertoviin tarinoihin, näyttää ystävällesi, voiko hän luottaa sinuun, että otat hänet vakavasti ja tarjoat tuomitsematonta tukea. Jos ystäväsi uskoo ajatelleensa itsemurhaa, älä harjaa häntä pois. "Tällaisen lausunnon ottaminen erittäin, erittäin vakavasti on uskomattoman tärkeää", tohtori Nadkarni sanoo. Kerro hänelle, että olet kiitollinen siitä, että hän luotti sinuun, ja ryhdy välittömästi toimiin auttaaksesi häntä saamaan tarvitsemansa tuen. Tämä on paljon hoidettavaa itse, joten älä epäröi kysyä opastusta vanhemmalta, opettajalta tai lääkäriltä. Vaikka olet huolissasi, että hän tulee vihaiseksi sinulle siitä, että kerroit jollekulle, joka voi auttaa häntä, olet iloinen, että sait hänelle tarvitsemansa avun ennen kuin oli liian myöhäistä.
7. "Onko nyt parempi olo?"
Masennuksen ystävän läsnäolo edellyttää useampaa kuin yhtä sydämestä sydämeen-hänen on tiedettävä, että hän voi luottaa sinuun pitkällä aikavälillä. "Usein, kun ihmisillä on masennus, heistä tuntuu, että kaikki on ohi, ettei mikään voi auttaa heitä, että he ovat matkan lopussa", tohtori Nadkarni sanoo. Sen sijaan hän ehdottaa: "Huomaa, että he ovat oikeastaan alussa, ja siellä on laaja valikoima tietoa ja asiantuntijoita, jotka voivat auttaa." Yhtä paljon koska haluat auttaa ystävääsi, masennus on vakava mielisairaus, joten älä pahoittele, jos ystäväsi ei näytä saavan kaikesta ponnisteluistasi huolimatta paremmin. Kannusta häntä tapaamaan ammattilainen, joka voi auttaa diagnosoimaan hänet ja saamaan hänelle tarvitsemansa hoidon. Jos olet huolissasi hänestä, älä epäröi kertoa asiasta vanhemmalle, opettajalle tai neuvonantajalle.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö tarvitsee apua, soita numeroon 1 (800) 931-2237 tai etsi lisää resursseja tässä.
Seuraa Seventeen Instagram.
