15 julkkista kertoo kokemuksestaan ​​ahdistuneisuudesta

Kun olet fyysisesti sairas, on helppo kertoa, että jotain on vialla. Usein oireet tulevat itsestään selväksi. Jos tunnet kipua jossain tai pahoinvointi ja oksentelu, tiedät, että on aika hakea apua ja mennä lääkäriin. Mutta fyysinen terveytemme ei ole ainoa asia, joka meidän pitäisi olla tietoisia. Mielenterveys on yhtä tärkeä. Mielenterveys vaikuttaa kaikkeen elämässäsi tavasta hallita suhteitasi muihin ja itseesi siihen, kuinka tehokkaasti suoritat päivittäiset tehtävät. Vaikka mielenterveydestä keskustelu on saattanut olla tabu ennen, keskustelu on sopivasti täällä. Itse asiassa a Pew Research Centerin kysely havaitsi, että seitsemän kymmenestä teini-ikäisestä pitää ahdistusta ja masennusta suurina ongelmina ikäisensä keskuudessa. Jos sinusta tuntuu, että emotionaalinen terveytesi on vialla, se auttaa vain kysymään neuvoja ammattilaiselta. Mielenterveys on asia, jonka kanssa kuka tahansa voi kamppailla. Jopa

julkkikset ovat mukana keskustelussa. Näin jotkut julkkikset ovat käsitelleet omia taistelujaan ahdistuneesti.

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö tarvitsee apua, kerro siitä vanhemmalle, opettajalle, lääkärille tai muulle luotetulle aikuiselle ja etsi lisää hyödyllisiä resursseja tässä.

1. "Ihmiset kysyisivät minulta:" Kuinka voit? ", Ja minä olisin:" Olen kunnossa; Olen hyvä. ”Mutta oikeasti itkisin hotellihuoneessani koko yön. Sinun on vain oltava rehellinen, että elämä on joskus paskaa. On vaikea. Asiat ovat vaikeita. Luulen vain, että mitä enemmän olemme asiasta avoimia, sitä enemmän voimme auttaa ihmisiä löytämään ratkaisuja. " - Hailey Baldwin haastattelussa Glamour

2. "Haluaisin avata jotain. Tunteiden ilmaaminen on tervettä ja haluan olla rehellinen teille kaikille. Viime vuosina olen kärsinyt todella pahasti ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista. Kun aloin tuntea ahdistuksen vaikutuksia, ajattelin menettäväni mielen ja se kauhistutti minua. Tunsin oloni niin yksinäiseksi ja kuin olisin ensimmäinen ihminen maailmassa, joka koki sen. Ensimmäinen paniikkikohtaus oli niin voimakas ja ylivoimainen, että minusta tuntui kuin olisin saanut sydänkohtauksen, olin niin peloissani ja hämmentynyt enkä tiennyt mitä minulle tapahtui. En ole varma, mikä laukaisi ensimmäisen, mutta se kääntyi pian ja huomasin olevani todella pimeässä paikassa, tuntien itseni yksin ja peloissani. Minulla oli ihmisiä ympärilläni, mutta en voinut selittää heille, mitä minulle tapahtui tai miksi. Se vaikutti minuun niin pahasti, etten edes halunnut poistua kotoa. Astuisin jalka ulos ovesta ja tunsin valtavaa tarvetta mennä suoraan takaisin sisälle. Se vei elämäni kokonaan. Olen iloinen voidessani sanoa, että fyysiset hyökkäykset ovat pysähtyneet, mutta valitettavasti ahdistus elää edelleen. Todellisuus on luultavasti aina. Minulla on ollut suhde mielessäni nyt 25 vuotta, joten jos tunnen sen toimivan minua vastaan, minusta joskus tuntuu, että olen omassa päässäni vanki. Se tuntuu maailman luonnottomimmalta, mutta eniten minua auttoi huomata, etten ole yksin. En ole ainoa ihminen, joka käy tämän läpi. Maailmassa on ihmisiä, jotka tuntevat aivan samalla tavalla kuin minä! Heti kun tajusin, etten ole tulossa hulluksi, tunsin innokkaammin voittaa sen. Kävin terapiassa ja ympäröin itseni rakkaideni kanssa. Puhuminen jonkun kanssa vapauttaa sinut PALJON stressistä. Olen kehittänyt selviytymismekanismeja ja oppinut, mikä laukaisee, jotta voin taistella hyökkäyksiä vastaan ​​ennen kuin ne tarttuvat. Rajoitin aikaani sosiaalisessa mediassa, mikä sai minut usein tuntemaan itseni loukkuun ja klaustrofobiseksi. Hallitsin elämääni ja hyväksyin sen, mihin en voinut vaikuttaa. En halua salata sitä enää. Kärsin ahdistuksesta ja haluan sinun kaikkien tietävän, jos kärsit ahdistuksesta, et ole yksin ♥ ️ " - Perrie Edwards päällä Instagram

3. "Suuri asia minulle [oli] joka kerta, kun tunsin oloni ylikuormittuneeksi enkä kertonut Andrewlle, menin syvemmälle tähän reikään. Joten nyt joka kerta, kun minulla on edes pieni määrä tätä ylivoimaista [tunnetta], kerron hänelle heti. Koska jos et ratkaise ongelmaa heti, kun se alkaa, aiot luoda tämän massiivisen, massiivisen asian. Huomasin, että mitä vähemmän annan periksi ja selitän tunteitani, yhtäkkiä Andrew pyysi minua allekirjoittamaan 10 julistetta ja stressasin siitä. [Kun] aloin selittää tunteitani ja käsitellä kaikkia näitä asioita, voisin allekirjoittaa 10 julistetta ja tehdä 10 esitystä, eikä se olisi ongelma." —Shawn Mendes klo Mainostaulu Elävän musiikin huippukokous

4. "Jokainen käsittelee elämänsä vaikeita aikoja eri tavalla. En yleensä ole hermostunut ihminen, mutta ahdistun. Minulle tulee myös pahoinvointia; Minusta tuntuu, etten voi syödä, kun se on todella huono, mutta pakotan itseni siihen pysyä terveenä. Silti, kun ahdistukseni on äärimmäistä, tuntuu siltä, ​​että kehoni polttaa jatkuvasti kaloreita koko päivän. Näinä päivinä yritän välttää kofeiinia, alkoholia ja liikaa sokeria - pohjimmiltaan kaikkea, mikä voisi pahentaa sitä. Yksi asia, jonka olen huomannut todella auttavan, on käydä salilla. Tietenkin, kun minulla on ahdistunut päivä, harjoitukseni on paljon vaikeampaa. Mutta silloin tuntuu hyvältä päästä sen läpi! " - Kourtney Kardashian päällä hänen blogissaan Terveisin Kourt

5. "Pelkään yleisöä. Minua pelottaa sh*tty. Eräässä esityksessä Amsterdamissa olin niin hermostunut, että pakenin palo -uloskäynniltä. Olen oksentanut pari kertaa. Kerran Brysselissä oksensin jonkun päälle. Minun on vain kestettävä se. Mutta en pidä kiertueista. Minulla on paljon ahdistuskohtauksia. " - Adele sisään Vierivä kivi

6. "Kärsin ahdistuksesta. Ja kun katsoin tätä leikettä [itsestäni ilman meikkiä Los Angelesissa], huomasin kuinka ahdistunut olin, mutta ymmärrän itseni. Halusin suojella häntä ja kertoa hänelle, että on ok olla ahdistunut, ahdistuksessa ei ole mitään erilaista tai outoa ja minä voitan. Tykkään katsoa tätä videota. Se tekee minut epämukavaksi, mutta minulla on vapaus, joka tuntuu ehkä jopa hyväksymiseltä. Tämä olen minä. Puro Gina " - Gina Rodriguez päällä Instagram

7. "Siellä on miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät lamauttavasta ahdistuksesta, olipa kyse pyörtymisestä tai hikoilusta tai niin monista [muista] erilaisista sairauksista ahdistuksesta. On niin monia ihmisiä, joilla on se ja kärsivät siitä, joten et ole yksin. Se paranee paljon, kun pystyt oppimaan työkalut selviytymään siitä. " - Colton Haynes varten #MyYoungerSelf -kampanja

8. - Koulu oli minulle suuri ahdistuksen lähde. Vihasin koulua. Minulla on sosiaalinen ahdistus, ja se kehittyi lapsena. Minulla oli vaikeuksia mennä synttäreille. Se oli aina siellä. Pyysin äitiäni antamaan minun koulua jossain vaiheessa lukukauden, koska olin niin kurja koulussa. Minua ei kiusattu - ei ollut erityistä syytä - mutta perheessäni on masennusta. Se on asia, johon voi olla vaikea päästä käsiksi. Ei ollut erityistä syytä, miksi minusta tuntui siltä, ​​mutta et tarvitse syytä - se on masennus. " - Lili Reinhart kohteeseen Glamour

9. - Matkat ovat minulle todella yksinäinen paikka. Itsetuntoni ammuttiin. Olin masentunut, ahdistunut. Minulla alkoi olla paniikkikohtauksia juuri ennen lavalle astumista tai heti lavalta poistumisen jälkeen. Periaatteessa minusta tuntui, etten ollut tarpeeksi hyvä, en kykenevä. Tunsin, etten antanut faneilleni mitään, ja he näkivät sen - mikä oli mielestäni täydellinen vääristymä... Halusin sanoa, että elämä on niin stressaavaa, ja haluan vain paeta sitä. Mutta en keksinyt omia juttujani, joten minusta tuntui, ettei minulla ollut viisautta jakaa. " Selena Gomez kohteeseenVogue

10. - Minulla alkoi olla paniikkikohtauksia, ja pelottavinta oli, että se voi laukaista mitä tahansa. Peitin kasvoni tyynyllä aina, kun minun piti kävellä ulos autosta studioon. Uusi elämäni poptähtenä ei todellakaan ollut niin lumoava kuin kaikki kotikaverini ajattelivat. Salaa, minulla oli todella vaikeuksia fyysisesti ja emotionaalisesti. Luulen, että osa paniikkikohtaukseni aiheuttajasta ei ollut tarpeeksi luottavainen uskoa itseeni - pelkäsin, etten ollut niin hyvä laulaja kuin kaikki luulivat minun olevan. Ja panosten kasvaessa pelkäsin päästää kaikki, myös minä, alas. " - Ellie Goulding henkilökohtaisessa esseessä No + hyvä

11. "Kun olin noin seitsemän, olin vakuuttunut, että talo palaa. Voisin aistia sen. Ei hallusinaatioita, vain kiristys rintakehässä, tunne, etten voinut hengittää, aivan kuin maailma olisi päättymässä. Sellaisia ​​leimahduksia oli, mutta ahdistukseni oli jatkuvaa. Kysyisin äidiltäni sata kertaa, miten päivä sujuu... Kirjoitin tämän kirjan nimeltä Olen ahdistustani suurempi Minulla on edelleen: piirsin olkapäälleni pienen vihreän hirviön, joka puhuu minulle korvaani ja kertoo minulle kaikki nämä asiat, jotka eivät ole totta. Ja joka kerta kun kuuntelen sitä, se kasvaa isommaksi. Jos kuuntelen sitä tarpeeksi, se murskaa minut. Mutta jos käännän pääni ja jatkan sitä, mitä teen - anna sen puhua minulle, mutta älä anna sille sitä kunniaa, jota se tarvitsee - niin se kutistuu ja katoaa. " Emma Stone kohteeseen Vierivä kivi

12. "Minulla olisi ahdistuskohtauksia [lapsen tähden]. Saan kuumia aaltoja, minusta tuntuu, että olisin menossa pyörtymään tai oksentamaan. Se tapahtuisi paljon ennen esityksiä, ja minun olisi peruttava. Sitten ahdistus alkoi tulla ahdistuksesta. Olisin ystävieni kanssa ja ajattelisin, että minun pitäisi pitää niin hauskaa. Pääset tähän reikään, joka näyttää siltä, ​​ettet koskaan pääse pois. " - Miley Cyrus kohteeseen Marie Claire

13. Minulla on ollut todella ahdistusta siihen pisteeseen asti, että olen tuntenut itseni huumeeksi. Minulla oli itse asiassa ongelmia kilpirauhaseni kanssa, koska olin niin stressaantunut ja ahdistunut toisinaan elämässäni. Muistan kerran, kun todella menin sairaalaan, koska minusta tuntui fyysisesti siltä, ​​että olin huumautunut; Minulla oli ahdistuskohtaus. Jos saan ahdistusta päivittäin, minun on vain vedettävä pari syvään henkeä, koska joskus minusta tuntuu, etten voi hengittää. Joskus olen hyvin vapiseva ja hajallaan. Tiedätkö levottoman jalan oireyhtymän? Se on kuin levottoman kehon oireyhtymä. " - Demi Lovato kohteeseen Huffington Post

14. "Ihmiset käyttävät" paniikkikohtausta "hyvin rennosti täällä Los Angelesissa, mutta en usko, että useimmat heistä todella tietävät, mitä se on. Jokainen hengitys on vaivalloinen. Sinä kuolet. Sinä tulet kuolemaan. Se on pelottavaa. Ja sitten kun hyökkäys on ohi, masennus on edelleen olemassa. " - Sarah Silverman kohteeseen Glamour

15. "Jos kasvaa alalla, se pakottaa sinut olemaan miellyttävä koko ajan. Kun tuli sanonta: 'Olen väsynyt ja haluan selvittää, kuinka tasapainottaa elämäni paremmin', 'Tunnen itseni yksinäiseksi', 'Pelkään tähteni' - niitä asioita, joita en voinut sanoa. On hyvä sanoa miltä sinusta tuntuu. Tuntuu hyvältä olla lähelläsi. " -Keke Palmer kohteeseen Kosmopoliittinen