Kuinka saada motivaatiota harjoitteluun - harjoitusmotivaatiovinkkejä

Onko sinulla koskaan niitä viikkoja - tai kuukausia! - kun haluat mieluummin tehdä ylimääräisiä kotitehtäviä tai siivota vaatekaappimme kuin mennä kuntosalille? Voimme samaistua! On täysin normaalia käydä läpi nämä vähäenergiset jaksot, joissa olet vähemmän motivoitunut liikuttamaan kehoasi, sanoo Jessica Smith, Seitsemäntoistaominaisuusvalmentaja ja kuntoasiantuntija. "Ota vähintään yksi tai kaksi päivää viikossa, jotta kehosi lepää ja toipuu", hän sanoo. "Mutta jos huomaat, että taukosi on kääntymässä lamaan, on aika löytää oma henkilökohtainen harjoittelusi."

Tämä voi olla mitä tahansa uuden juoksukenkien ostamisesta kuvan tulostamiseen ranta viime kesänä: Tärkeintä on löytää jotain (tai joku), joka auttaa sinua pääsemään yli vaikeimmasta harjoituksesta este.

Jotta saisimme sinut ajattelemaan, kysyimme SeitsemäntoistaFacebook -seuraajiltaan, jotta he voivat antaa meille ideoita lenkkeilyyn tai askelluokkaan. Tässä heidän sanottavansa:

• Yksi asia, joka todella auttaa minua treenaamaan päivittäin, on aina todella hyvä soittolista iPodillani. Se auttaa aina pitämään energiani yllä! — Emma Slomkowski
• Tykkään katsoa televisiota juoksumatolla. Mainosten aikana kävelen ja kun esitykset ovat jälleen käynnissä, juoksen. —Kimberly Marie Beems
• Yritän harjoitella tanssimalla - minusta se tuntuu pelaamiselta pikemminkin kuin ahkeralta! —Anna Pz

  Treenaa ystäviesi kanssa… se pitää sinut keskittyneenä ja kilpailukykyisenä. —

Linni Iruka Adkins

Sen sijaan, että ajattelen kuinka vaikeaa se on, keskityn lopputuloksiin! —Vanessa Murillo

Liity samaan kuntosaliin ystäviesi kanssa. On hauska esiintyä ja nähdä tuttuja ihmisiä -Brittany Renee Klomp