Suihku yöllä tai aamulla?

Suihku yöllä tai aamulla, se on kysymys. Jos olet aamuihminen, vaahdotat vain aamulla. Ja jos olet yöpöllö, uskot VAHVASTI, että PM -suihku on siellä, missä se on. Mutta onko olemassa mitään tieteellistä tukea, onko joku todella ihanteellinen?

Vaikka saatat aamulla käydä suihkussa näyttääksesi raikkaalta ja söpöltä koulua varten, kannattaa harkita uudelleen.

New Yorkin ihotautilääkäri tohtori Samer Jaberin mukaan kehon ja kasvojen pesu yöllä on tärkeää ihon terveydelle - erityisesti kevät- ja kesäkuukausina.

"Jos olet ulkona koko päivän ja hikoilet tai treenaat, sinun tulee ehdottomasti käydä suihkussa ennen nukkumaanmenoa", hän kertoi Sähköposti verkossa.

"Keväällä saatat olla allergeenien, kuten siitepölyn peitossa, jos olet ollut ulkona, joten haluat poistaa sen iholta ennen nukkumaanmenoa", hän sanoi.

Toinen syy käydä yöllä suihkussa on se, että saat kaiken irti ihonhoitotuotteistasi. Mukaan

American Association of Dermatology, "" voiteet, voiteet ja voiteet vaikuttavat vangitsemalla ihon nykyisen kosteuden. Jotta saisit tämän tarvitsemasi kosteuden kiinni, sinun on levitettävä kosteusvoide muutaman minuutin kuluessa kasvojen pesusta. "

Iltaisuihkun jälkeen ihollasi on todella mahdollisuus imeytyä kosteusvoiteeseesi nukkuessasi (ei sinun on kilpailtava pyyhkimisestä meikkisovelluksen aikana tai hikoilusta urheilun aikana kuntosalilla luokka).

Valitse tehokas kosteusvoide, joka on tarkoitettu vain yöaikaisiin ihonhoitotuotteisiin, kuten Clarkin Botanicals Retinol Rescue -yövoide. Retinoli ja kolloidinen kaurapuuro antavat kirkkaamman ja tasaisemman ihon sävyn, ja jasmiini rauhoittaa ja kuorii ihon. Minulla oli suuria huokosia a la Regina George Keskimääräiset tytöt? Tässä kosteusvoiteessa on myös jotain sitä varten. Puna -apila -kukka auttaa vähentämään suuria huokosia.
Myös Harvardin yliopiston tutkimus on osoittanut sen yöllä suihkussa käyminen voi auttaa nukkumaan, mikä on täysin järkevää. Mukava kuuma suihku ennen nukkumaanmenoa on NIIN rentouttavaa. Mutta muista käydä suihkussa vähintään 90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jos sinulla on tyypillisesti nukkumisvaikeuksia. "Keho jäähtyy luonnollisesti nukkumaanmenon lähestyessä, vuorokausirytmin mukaisesti" Tohtori Janet K. Kennedy, kliininen psykologi ja uniasiantuntija New Yorkissa, kertoi The New York Times. "Suihku nostaa keinotekoisesti lämpötilaa uudelleen ja mahdollistaa nopeamman jäähtymisen, mikä näyttää nopeuttavan unta."

Kun kehoasi jäähdytetään, iltasuihku saattaa myös auttaa mieltäsi rentoutumaan. "Suihkulla voi myös olla hyötyä siitä, että se antaa sinulle aikaa ajatella ja rauhoittua ennen nukkumaanmenoa sen sijaan, että häiritsisi itsesi television edessä ”, Michael Grandner, Unen ja terveyden tutkimusohjelman johtaja Arizona, kertoo Aika.

Tästä huolimatta, jos olet kova aamu -ihminen, saattaa olla syytä pitää kiinni rutiinistasi. Niille, joilla on vaikea herätä, aamusuihku voi vaikuttaa vakavasti, sanoi tohtori Kennedy. AM -suihku voi lisätä valppautta, mikä on kätevää, jos tiedät lyöneesi torkkua useita kertoja.

Aamuiset suihkut pitävät myös AM -sängyn päässään, ja voit kiittää * tiedettä * siitä.

Tohtori George Cotsarelis, dermatologian professori Pennsylvanian yliopistossa, sanoo, että nukkumaan meneminen märillä hiuksilla ei ole niin hyvä follikkelille. Hän kertoo Aika että kostean pään lepääminen tyynyllä tuntikausia kuivumisen aikana voi vangita kosteuden hiuksiin. "Sinulla on eri kerrokset jokaiseen follikkeliin, ja sisäkuori voi turvota vedellä, jos sitä ei kuivata kunnolla", hän selittää. Tämä voi lopulta rikkoa follikkelin, jolloin hiukset näyttävät vähemmän terveiltä.