2Sep
Seitsemäntoista valitsee tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Jos valitset oikeat ruoat, turvonnut vatsa tulee ei milloinkaan tappaa rantahäiriösi. Kokeile näitä helppoja ja herkullisia reseptejä, kun tarvitset välipalaa tänä kesänä.
Jos olet menossa rannalle, voideltu muffinssi näyttää nopealta ja helpolta. Mutta se on täynnä epäterveellisiä rasvoja, joten se vain istuu vatsassasi ja saa sinut tuntemaan turvotusta. Ota sen sijaan täysjyvä englantilainen muffini kevyellä kermajuustolla. Kokojyvistä saatu kuitu ja kermajuuston proteiini saavat sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi, mutta et ikään kuin sinulla olisi "ruokavauva" vatsassasi! Voit myös valita hedelmälevityksen makeuden lisäämiseksi ilman liikaa sokeria, joten se ei lisää nälkääsi!
Uima -altaan välipala on täynnä pakattuja elintarvikkeita, joissa on paljon piilotettua natriumia, joka voi saada sinut paisumaan, ja kuplivat juomat turvottavat vatsasi. Vaihda jäätee soodaan ja välipala tuoreisiin hedelmiin - se on täynnä vettä, joka auttaa ruoansulatusta, ja sen kalium voi jopa auttaa tasapainottamaan ruokavaliosi suolaa, jotta vatsa pysyy tasaisena! Dip proteiinia (sekoita 6 oz. tavallinen rasvaton jogurtti 2 tl. maapähkinävoi) tekee hedelmistä entistä täyteläisempiä!
Koko vehnästä grillattua kanan kääriä avokadolla ja hunaja -sinapilla
Jos sinulla on taipumus painottaa vatsaasi, lisää ruokavalioosi avokadoja, saksanpähkinöitä tai oliiviöljyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden elintarvikkeiden terveiden rasvojen valitseminen niiden sisältämien epäterveellisten rasvojen sijaan paistetut ja rasvaiset ruoat voivat tehdä kehostasi epätodennäköisemmän rasvan varastoinnin vatsa -alueelle pitkällä aikavälillä juosta! Vähärasvaiset proteiinit, kuten grillattu kana, lisäävät myös lihasääntä!
