Harjoituksia rantavartalolle

Hei tytöt! Sen Natalie Yco täältä harjoitustelevisiosta. Kevät on vihdoin täällä, mikä tarkoittaa, että shortsit ovat aivan nurkan takana. Tällä viikolla keskitymme saamaan jalkasi uskomattomaan muotoon. Noudata tätä suunnitelmaa ja olet enemmän kuin valmis näyttämään ne, kun sää lämpenee!

Tehdä Lopullinen saalishissi maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Tämä on haastava rutiini, joka varmasti kiristää, nostaa ja sävyttää selkääsi ja antaa sinulle upeat jalat. Tee tämä kaksi kertaa. Jos tunnet olosi tarpeeksi vahvaksi, kokeile sitä uudelleen!

Tehdä Mahtavien jalkojen salaisuustiistaina ja lauantaina. Tämä superyhdistelmä kohdistaa kaikki alueet, jotka sinun täytyy näyttää upeilta noissa lyhyissä shortseissa. Tee tämä rutiini kolme kertaa molempina päivinä. Lisähaasteeksi minimoi lepoajat harjoitusten välillä, ja se nostaa myös sykkeesi!

Tehdä Rakasta jalkojasi torstaina.

Tämä loistava rutiini pidentää ja nojaa alavartaloa. Kokeile tätä harjoitusta kolme kertaa. Tunnet palovamman!

Lepää sunnuntaina! Ota aikaa toipumiseen. Tämä on ollut haastava viikko, ja sinun on annettava jalkojesi tauko, jotta näet tulokset. Pidä hauskaa tänään ja vietä se perheen ja ystävien kanssa!

Noudata näitä vinkkejä ja jalkasi näyttävät upeilta hetkessä. Mukavaa viikkoa ja älä unohda... haasta itsesi, älä koskaan luovuta ja yritä aina parhaasi ja sinä tahtoa katso tulokset! Tarkista ensi maanantaina uusi viikoittainen harjoitus. Siihen asti! - Natalie