Ashley Graham: Miksi sinun ei pitäisi tehdä uudenvuodenlupausta

Kun kello lyö keskiyöllä ja vuonna 2016 vihdoin loppuu, saatat houkutella tekemään uudenvuodenlupauksen tai kaksi. Loppujen lopuksi - uusi vuosi, uusi sinä, eikö? Ei oikeastaan.

Malli ja Amerikan seuraava huippumalli tuomari Ashley Graham neuvoo olemaan tekemättä päätöslauselmaa vain siksi, että kalenterissa lukee 1. tammikuuta. - Mielestäni on hyvä aloittaa uusi kausi tavoitteiden ja toiveiden kanssa, mutta painostaa itseäsi katsoa tietyllä tavalla tai toimia tietyllä tavalla vain siksi, että uusi vuosi ei ole aina helposti saavutettavissa ", hän sanoo kertoo Seitsemäntoista. "Sanon aina:" Voi, se on uusi vuosi, aion vain olla mahtava itseni ja elää unelmiani, jotka laitoin visiolevyilleni. "

Hyvät uutiset? Voit sitoutua työskentelemään heti - eikä sinun tarvitse edes odottaa vuoteen 2017. "Vaihda sanasi", Ashley sanoo. "Sanoillasi on voimaa. Jos sanot: "Olen lihava, ruma, tyhmä" tai "En voi, en tee, en koskaan pysty tekemään mitään", niin se on juuri sitä sinulla tulee olemaan. Jäämme kiinni sanomasta samat asiat uudestaan ​​ja uudestaan, ja on tärkeää ilmaista juuri sitä, mitä haluat kielelläsi. "

Ashleyn mukaan luottamus on avain menestykseen - oppitunti, jonka hän toi ANTM tuomarina. "Jos nämä tytöt kävelevät sisään eivätkä ole varmoja, kutsun heidät ulos", hän sanoo. "Minun luottamuksesi pitäisi kulkea ovesta ennen sinua, koska se on ensimmäinen asia, jonka ihmiset näkevät. Pienet koot ja luottamus - se on kaikki mitä tarvitset elämässäsi. "

Tietysti se saattaa tuntua helpommin sanotulta kuin tehdyltä, mutta Ashley jakaa kokeiltuja ja todellisia temppujaan rakastamaan itseään. "Valmistan itseni joka aamu ja annan itselleni vahvistuksia peiliin katsomisen aikana", hän sanoo. "Kun sanon:" Olen rohkea, olen loistava, olen kaunis ", nämä kolme b muistuttavat minua kuinka älykäs ja rohkea olen. Se toimii minulle - löydä sinulle sopivat sanat! "

Katso Ashley tuomarina Amerikan seuraava huippumalli tänään klo 22 ET/PT VH1: llä.