Ensimmäisen vuoden salainen kamppailu yliopistossa

"Kaikki yliopisto -naiset, jotka taistelivat fuksi bluesia vastaan ​​ja olisivat valmiita puhumaan siitä minulle tarinan saamiseksi?" Twiittasin aiemmin tällä lukukaudella. Muutamassa minuutissa kuulin Daniellelta (ei hänen oikealta nimeltään), 18-vuotiaalta Massachusettsin yliopiston fuksilta. "Olen tällä hetkellä piilossa kylpyhuoneessa, koska en voi estää itkemästä", hän sähköpostitse. "Mitä haluat tietää?"

Danielle kertoi minulle, ettei hän ollut yksinäinen hänen "pienessä" lukiossaan New Jerseyssä, noin neljän tunnin päässä uudesta yliopistosta. Itse asiassa hänellä oli "hämmästyttävä, tiukka tiimi, noin 10 tyttöä. Rakastin tavata heitä ennen oppitunteja ja ryhtyä syömään yhdessä lounasta ", hän muisteli. Hän oli kolmen seuran puheenjohtaja. "Kun katson taaksepäin, pidin lukiosta."

Mutta kun Danielle pääsi yliopistoon, suureen osavaltion kouluun, monet hänen fuksi -opiskelijoistaan ​​näyttivät jo tuntevan toisensa lukiosta, ja hän tunsi olonsa eksyneeksi mereen tuhansista opiskelijoista, jotka eivät todellakaan voi muodostaa yhteyttä kenenkään kanssa samalla tavalla kuin hän teki ystäviensä kanssa kotoa (useimmat hänen asuntolatoverinsa haluavat juhlia, mikä ei ole häntä tyyli). Ensimmäisen korkeakoulutunnin jälkeen "olin niin hämmentynyt, että minun piti piiloutua kylpyhuonekoteloon hyvien 45 minuutin ajan ennen kuin pääsin ulos."

Pian Danielle alkoi kehittää "todella pahaa ahdistusta".

"Se estää minua olemasta oma itseni", hän sanoi. "Jos mieleni pyörii ja rintaani särkee ja minusta tuntuu, että oksennan milloin tahansa, en luultavasti anna hyvää vaikutelmaa." Sen pilaa myös hänen ruokahalunsa - "Minun on pakotettava itseni syömään, jotta kehoni ei kaatu" - ja hänen kykynsä nukkua, mikä saa hänet tuntemaan itsensä laiskiksi päivä. Usein Danielle liukenee kyyneleiden lätäkköksi. "Itkin kuinka vaikeaa oli saada ystäviä ja olla normaali. Itkin, koska en voi ymmärtää, miksi minun on niin helppo saada ystäviä kotikaupungissani, mutta en uudessa koulussa. "

Et koskaan tiedä sitä kiiltävästä, onnellisesta, erittäin hauskasta kollegion kuvauksesta elokuvissa ja TV-ohjelmissa, mutta alla lentävät frisbeet, frat -juhlat ja hauskat a cappella -konsertit quadilla, monet yliopiston fuksit ovat kamppailee. Vaikka korkeakoulujen kampuksen seksuaalisen väkivallan käsittely on jatkuvaa taistelua, mielenterveysongelmat kiinnostavat myös opiskelijoita, erityisesti fuksi, koti -ikävistä ja yliopistoon sopeutumisvaikeuksista - joita kutsutaan joskus "fuksi bluesiksi" - vakavampiin taistelut.

Viime vuonna UCLA: n korkeakoulututkimuslaitos (joka on tutkinut saapuvien opiskelijoiden elämää joka vuosi viimeisten 50 vuoden aikana American Freshman -raportti) havaitsivat, että heidän tutkimansa 150 000 fuksi arvioivat emotionaalisen terveytensä huonommaksi kuin mikään luokka vuodesta 1985 lähtien. Kun heitä pyydettiin arvioimaan emotionaalista terveyttään vertaisiinsa verrattuna, vain noin 51 prosenttia sanoi, että heidän omaisuutensa oli "korkeimmalla 10 prosentilla" ihmisistä tai jopa "keskimääräistä korkeammalla". Myös fuksi sanoi he tunsivat olonsa ylikuormitetuksi ja masentuneeksi viime vuonna useammin kuin menneiden vuosien luokat ja että he viettivät vähemmän aikaa ystävien kanssa seurusteluun ja enemmän aikaa keskittymiseen tutkijat.

Kun yliopistojen sisäänpääsyyn liittyvä paine oli saavuttanut uusia korkeuksia, "näytti siltä, ​​että opiskelijat olivat todella taittuneet viimeisen vuoden aikana varmista, että he pääsivät yliopistoon ", totesi tutkimuksen kirjoittaja Kevin Eagan, apulaisprofessori ja korkeakoulututkimuksen toimitusjohtaja Instituutti. Mutta "kun he pääsivät yliopistoon, he olivat melko stressaantuneita. He olivat aika ahdistuneita. Monet heistä olivat masentuneempia. "

Ahdistus on ylittänyt masennuksen yleisenä mielenterveysongelmana opiskelijoiden keskuudessa, mutta molemmat ovat esteitä fuksille. Pennsylvanian osavaltion yliopiston kollegiaalisen mielenterveyskeskuksen mukaan vuosittainen tutkimus yli 100 000 opiskelijasta 140 korkeakoulussa ja yliopiston neuvontakeskuksessa valtakunnallisesti, 63 prosenttia yliopisto-naisista tunsi "ylivoimainen ahdistus" viimeisten 12 kuukauden aikana, kun taas 37 prosenttia sanoi olleensa niin masentunut, että oli vaikeaa toiminto. (Pienempi määrä-noin joka kuudes opiskelija tai 16 prosenttia sinulla on diagnosoitu tai hoidettu ahdistusta viimeisten 12 kuukauden aikana American College Health Associationin vuotuisen kansallisen kyselyn mukaan, joka viittaa siihen, että saattaa olla melko suuri joukko opiskelijoita, jotka eivät saa apua.)

Mitä eroa on ahdistuksella ja masennuksella? Vaikka monet ihmiset ovat käsitelleet ahdistusta kertaluonteisissa tapauksissa (esimerkiksi todella hermostunut, sydämesi sykkivä tai kämmenet hikoilevat ennen suurta testiä tai peliä), ahdistus häiriö määritellään paniikin ja/tai pelon tunteilla, jotka tulvivat mielesi uudestaan ​​ja uudestaan, sekä fyysisiä oireita, kuten nopeampaa sykettä, hikoilua, vapinaa tai huimausta. Amerikan psykologinen yhdistys. Mitä tulee masennukseen, se on vakavampaa kuin "huonovointisuus". Pikemminkin se on jatkuvaa surua tai tunnottomuutta (kiinnostuksen puute tai jokapäiväisten toimintojen nauttiminen on yleistä) siihen pisteeseen, että on vaikea syödä, nukkua tai toimia sosiaalisesti tai akateemisesti. Ahdistus ja masennus liittyvät usein toisiinsa, asiantuntijat sanovat, koska pitkäaikaisen ahdistuksen käsittely voi johtaa masennukseen tai voi olla huolissaan taistelustaan ​​masennuksen kanssa. Sekä ahdistus että masennus voivat häiritä unta; laihtuminen tai painonnousu voi liittyä läheisemmin masennukseen.

Sekä ahdistus että masennus voivat ilmaantua - tai tulla takaisin, jos joku on kokenut ne ennen - ensimmäisen vuoden aikana, jolloin opiskelijat jättävät elämän sellaisena kuin he sen tuntevat ensimmäistä kertaa. Teoriassa se kuulostaa unelta: ei enää vanhempia tai ulkonaliikkumiskieltoa, ja uusi vapaus tehdä sinua. Mutta todellisuudessa yksin oleminen voi myös tarkoittaa, että olet poissa perheestäsi ja ystävistäsi, uniaikataulusi on sekaisin tai alat kokeilla alkoholia tai muita aineita. Itse asiassa yliopiston kuusi ensimmäistä viikkoa voivat olla niin pirteää aikaa, että asiantuntijat kutsuvat sitä "punaiseksi vyöhykkeeksi", jossa yliopisto -naiset voivat olla alttiimpia seksuaaliselle hyväksikäytölle. Ilman perhettä sekaannus, saatat tuntea olosi vapaammaksi joko juoda tai olla syömättä tarpeeksi, lopettaa harjoittelun tai käyttää liikaa. Yliopistoon työntäminen satojen tai tuhansien muiden 17- ja 18-vuotiaiden joukossa voi myös pakottaa sinut pohtimaan monimutkaisia ​​kysymyksiä perheestäsi tausta, taloudellinen kasvatuksesi, rotu, etnisyys ja seksuaalinen tai sukupuoli-identiteetti (tämä voi olla erityisen ylivoimaista ensimmäisen sukupolven tai pienituloisille fuksi).

"Ei ole niin, että siellä on tämä valokytkin ja olemme yhtäkkiä valmiita koko aikuisten maailmaan", sanoo Gregory Eells, tohtori, neuvonta- ja psykologipalvelujen johtaja Cornellin yliopistossa, jolla on ollut tervehti yksi maan parhaista yliopistoista mielenterveyspalvelujen tarjoamisessa opiskelijoilleen. "On aivan normaalia, että [fuksi vuosi] on haastava siirtymä."

Taivaan korkeat odotukset yliopistosta ihmemaaksi, jossa ongelmasi kotoa eivät voisi koskaan ilmaantua, ovat toinen yleinen laukaisu. Ne, jotka kokevat, että yliopisto oli pitäisi olla elämänsä paras aika voi tuntea itsensä vain eristyneemmäksi, kun todellisuus ei mittaa.

"Kukaan ei koskaan kerro vaikeita tarinoita. Odotin kaiken olevan: "Minulla on parhaita ystäviä heti. Oppituntini ovat erittäin helppoja ", sanoi Sara O'Kane, toisen vuoden opiskelija Youngstown State Universityssä Ohiossa. "Näin ei käynyt minun kohdallani. En löytänyt ystäviäni heti. Tunsin olevani kaukana kaikista muista. "

Tämän seurauksena on helppo tuntea olevansa ainoa, joka ei usko, että yliopisto on paras asia koskaan. "On kuuluisa sanonta: Sinun ei koskaan pitäisi verrata sisäsi muiden ihmisten ulkopuolisiin. Kaikki asettavat hyvän rintaman yleisölle, vaikkeivät olisikaan niin onnellisia sisällä ", sanoo Mary Commerford, tohtori, Barnard Collegessa Furmanin neuvontakeskuksen johtaja. "Ihmiset ajattelevat usein:" Voi, hän saa niin paljon ystäviä, enkä ole vielä löytänyt ihmisiä. " Se saa heidät ahdistumaan ja "Todellisuudessa Commerford sanoo:" Yhteydet, jotka saatat nauraa, eivät ehkä ole sukua henget. Uusien ystävyyssuhteiden luominen on prosessi ensimmäisen vuoden aikana. Voi kestää jonkin aikaa tavata ihmisiä, joiden kanssa sinulla on paljon yhteistä. "

Joissakin tapauksissa fuksivuoteen vapisevat alkuvaiheet ja normaalin, odotetun "fuksi -bluesin" tapaus voivat pahentua vakavammaksi ahdistukseksi tai masennukseksi, joka voi viipyä vasta nyt - talvitauon ja pidemmälle. (Jos näin tapahtuu, asiantuntijat neuvovat hakemaan apua korkeakoulun mielenterveyskeskuksesta - lisää siitä myöhemmin.) Uuden aikuisuuden ja yksin elämisen aiheuttaman stressin myötä myöhäiset teini -ikäiset ja 20 -luvun alku on aika, jolloin mielisairaudet voivat ilmetä ensimmäistä kertaa riippumatta siitä, onko joku yliopistossa vai ei, sanoo Eells, varsinkin jos joku on jo geneettisesti altis. Noin puolet Cornellin neuvontapalveluja hakevista ihmisistä on jo kokenut mielenterveysongelmia ennen yliopistoon saapumista.

"Taistelin intensiivisesti masennuksen kanssa koko elämäni, ja vaikka odotin päinvastaista, se vain voimistui, kun minä, kun menin yliopistoon ", sanoi Erin Mitchell, 20-vuotias juniori Penn Statessa vuonna Pennsylvania. "Opintojeni ensimmäinen vuosi oli luultavasti elämäni paras ja huonoin vuosi."

Vaikean lapsuuden aikana, joka sisälsi mielenterveysongelmia perheessään, Mitchell idealisoi yliopiston odottaen sen paeta. Hän toivoi löytävänsä läheisiä ystäviä (joita hänellä ei oikeastaan ​​ollut paljon lukiossa) ja jopa mahdollisesti rakkautta. Mutta "työntäminen kaikkiin näihin uusiin sosiaalisiin tilanteisiin laukaisi ahdistukseni pahimmalla mahdollisella tavalla", hän muisteli.

Mitchell huomasi, että hänen korkeat odotuksensa fuksivuodelle olivat naiiveja, ja hänen masennuksensa jatkui. "Annoin itseni imeytyä ei-toivottuihin ystäviin ja etuihin tilanteissa, joissa on erittäin rumia poikia", hän sanoi. "Minusta tuntuisi paskalta itsestäni tämän henkilön takia, lukuun ottamatta yhtä tuntia joka viikonloppu -ilta, kun sain käynnistyskutsun."

Masennuksen ja ahdistuksen kuormittama Mitchell jätti useimmiten huomiotta akateemikot ensimmäisenä vuotenaan - niin paljon, että hänen GPA toipuu edelleen kaksi vuotta myöhemmin. Akateeminen ahdistus ja masennus ovat yhteisiä teemoja neuvoja hakevien fuksien keskuudessa, sanoo Eells, johtuen siitä, että korkeakouluopiskelijat ovat paljon vaikeampaa kuin joidenkin lukioiden oppilaat tai koska oppilaat, jotka ovat pitkään olleet fiksumpia lapsia vanhassa koulussaan, ovat yhtäkkiä monet. "Jos merkityksellisyytesi tulee siitä, kuinka paljon älykkäämpi olet kuin muut ihmiset... Cornell on esimerkiksi kauhea paikka olla, koska siellä on paljon ihmisiä, jotka ovat sinua älykkäämpiä", Eells sanoo.

On myös helppo maata erittäin pitkässä parivuoteessa virkistävässä Instagramissa sen sijaan, että menisit kiusalliseen jäätelöyhteisöön asuntolassasi ja "ystävöität" ihmisiä IRL: n kanssa. Mutta liimaaminen puhelimeesi tekee paljon vaikeammaksi päästä itsesi ulos, tavata uusia ihmisiä ja löytää samanlaista tukea yliopistolla kuin sinulla olisi ollut kotona. UCLA American Freshman -raportissa todettiin, että nykyiset tulevat opiskelijat seurustelevat ystäviä vähemmän kuin koskaan ennen: Vuonna 1987 38 prosenttia seurusteli vähintään 16 tuntia viikossa ystävät; vuoteen 2014 mennessä luku laski 18 prosenttiin.

"Ensimmäisenä kouluviikkona olimme kaikki huoneissamme ovet kiinni", Sara muistaa, joka on luonnollisesti ujo. "Pari ensimmäistä viikkoa olin kuin:" Minusta tuntuu, että minä vain… en tee mitään koko ajan. ""

Viimeisen vuosikymmenen aikana "olemme alkaneet nähdä jonkin verran sosiaalisen median vaikutusta", sanoo UCLA: n Eagan. "Oppilaat saattavat lähettää tekstiviestin kämppäkavereilleen sen sijaan, että kääntyisivät tietokoneelta ja keskustelevat kämppäkaverinsa kanssa. Se on osa uutta todellisuutta. "

Ensimmäisen lukukaudensa puolivälissä Sara oli väsynyt ja kyllästynyt istumaan huoneessaan ja kuulemaan läheisten jalkapallopelien pauhuun, johon hän oli liian ujo osallistuakseen, joten hän otti asian omiin käsiinsä. Hän liittyi seurakuntaan, johon hän ei koskaan uskonut tekevänsä. Hän alkoi napata kahvia sisartensa kanssa ja tuntea olonsa vähemmän yksinäiseksi. "Kun palasin keväällä, tiesin mitä odottaa", hän sanoi. "Olin tutustunut joihinkin sisarussiskoihini paremmin, ja sitten tajusin, että kaipasin heitä joululoman aikana."

Kun katson taaksepäin, Sara näkee ensimmäisen vuoden lukukaudensa "fuksi -bluesina" - koti -ikävänä, hieman eksyneenä ja yksin - ahdistuneisuushäiriön tai masennuksen sijaan. Tärkeä ero on, että hän pystyi toimimaan jokapäiväisessä elämässään: nukkumaan, nousemaan sängystä, osallistua luokkaan, ja niin hankala kuin se oli toisinaan, mene ruokasaliin joidenkin tyttöjen kanssa sali. Mutta kun ahdistuksen tai masennuksen tai molempien tunteet saavat sinut tuntemaan itsesi kyvyttömäksi nukkumaan tai nousemaan sängystä, syömään, osallistumaan luokkaan tai seurustelemaan, "silloin tiedät, että on aika hakea apua", Eells sanoo. "Jos se on enemmän kuin alkuperäinen koti -ikävä, paras neuvo on hakea hoitoa."

Käy koulusi mielenterveyskeskuksessa (useimmissa oppilaitoksissa) ja kysy neuvonantajalta, mitä olet menossa läpi - saatat tarvita lisää neuvontaa tai joissakin tapauksissa lääkitystä. Sinun ei tietenkään tarvitse odottaa, kunnes oireesi ovat siinä pisteessä, että et pysty nousemaan sängystä, hakemaan apua neuvontakeskuksesta; jos sinulla on ahdistusta tai masennusta, yritä mennä heti kun pystyt. Jos sinulla oli ahdistusta tai masennusta ongelmia lukiossa - vaikka voisit paremmin tullessasi college - asiantuntijat ehdottavat suunnitelman tekemistä hoidon ylläpitämiseksi koulussa, jos sinulla on leimahtaa.

"Olen nähnyt oppilaita, joilla on ollut ahdistusta tai masennusta, sanovan:" Oi, menen yliopistoon ja kaikki on hyvin. Tämä ei ole menneisyyteni. ' Olen nähnyt sen olevan vaarallinen strategia ", Eells sanoo. Yhteyden muodostaminen mielenterveyskeskukseen tai ajoittainen sisäänkirjautuminen on ennakoiva tapa pitää huolta itsestäsi uudessa maailmassa. Vaikka terapeutin näkemisen häpeä häviää hitaasti, kamppailevat fuksinaiset pitäisi muistaa, että he ovat tuskin yksin, ja että ei ole häpeä tavoittaa apua. Kuten Commerford sanoo, "avun hakeminen on rohkeutta. Planeetalla ei ole ihmistä, joka ei joskus tarvitsisi apua. "

Nähdessään neuvonantajan Penn Staten mielenterveyskeskuksessa ja lopulta aloittaessaan masennuslääkkeiden käytön auttoi Erinin läpi ensimmäisen vuoden " "" Olin huolissani siitä, että neuvontaan meneminen vahvistaisi pelkoni siitä, että olen "hullu", mutta se sai minut tuntemaan itseni 90 prosenttia vähemmän hulluksi ", hän sanoi. sanoi. Lisäksi hän mainitsi kuntosalin saamisen auttavan häntä tuntemaan itsensä fyysisesti ja henkisesti terveemmäksi. "Keskeinen asia, kun sinulla on vaikeita aikoja (ja vaikka et olekaan), on itsehoito", huomautti Commerford. "Pidätkö hyvää huolta itsestäsi? Nukutko tarpeeksi? Syö säännöllisesti? Ilman unta ja ruokaa jopa vaikeimmalla ihmisellä alkaa olla oireita. Teetkö asioita säännöllisesti rentoutuaksesi, saadaksesi mielesi pois asioista, pitääksesi hauskaa? Puhutko elämästäsi ja tunteistasi ystävien, perheen kanssa ja saatko tukea? "

Erin löysi lohtua myös uudesta tukiverkostosta - sisarussiskoista, jotka hän tapasi ensimmäisen vuoden kevätlukukaudellaan. Vaikka hän oli valppaasti anti-kreikkalainen ennen yliopistoon tuloaan, hän päätti kokeilla kiirettä mielijohteesta ja huomasi, etteivät kaikki seuratytöt sovi stereotypiaan, jonka hän oli pitänyt kiusallisena. "Oppilaitokseni oli suurin voimavara ystävyydelle ja pelasti todella henkeni", Erin sanoo. Ymmärtäen, että hänen FWB -suhteensa aiheuttivat hänen masennuksensa, hän kirjoitti satunnaisia ​​yhteyksiä kavereihin, jotka eivät kohdelleet häntä standardeilleen. "Kärsin edelleen masennuksesta ja ahdistuksesta. Luulen, että se on pysyvä osa elämääni ", hän sanoo," mutta hyvä asia on se, että olen monien kokeilujen ja erehdysten kautta keksinyt, miten käsitellä sitä, eikä se hallitse minua. "

"Koin alimmat matalat lukiot yliopistossa, mutta pidin siitä kiinni ja tein aktiivisia valintoja yrittääkseni parantaa sitä ja paluu epäonnistuneista arvosanoista ja lamauttavasta masennuksesta keskeyttämisen sijasta olivat parhaat päätökseni, "Erin lisää.

Kuukausi ensimmäisten sähköpostiviestiemme jälkeen Danielle voi paremmin Massachusettsin yliopistossa. Hän ei ole vielä hakenut neuvontaa vain siksi, että hänen oireensa ovat hiljalleen häviämässä: yhden myöhäisillan aikana kun hän ei voinut nukkua, hän tajusi, ettei hän ollut ainoa lattiallaan, jonka valot piilottivat sen alla ovi. Ryhmä ihmisiä hänen kerroksessaan jäi myöhään puhumaan ja hengailemaan. Hän ei vieläkään pidä juhlista, mutta hän on tavannut muutamia ihmisiä kerroksessaan, jotka eivät myöskään pidä, tai hän pitää ovensa auki myöhäisillan hangouteille niiden kanssa, jotka eivät mene ulos.

Asiat eivät vieläkään ole täydellisiä, mutta ne ovat paljon parempia. Hän jopa ajattelee tulevansa asuvaksi neuvonantajaksi ensi vuonna auttamaan uusia fukseja omien vaikeiden aikojensa aikana: "On todella hämmästyttävää, kuinka pitkälle olen tullut siitä päivästä lähtien kylpyhuoneessa."

Seuraa @Seitsemäntoista Instagramissa lisää tarinoita oikeilta teini -ikäisiltä.