8 ahdistettua tyttöä paljastavat, mitä he haluavat sinun tietävän

Jos käsittelet ahdistusta, et ole yksin. Yhdysvalloissa, 18 prosentilla 18 -vuotiaista ja sitä vanhemmista on ahdistuneisuushäiriö -mukaan lukien yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, pakko-oireinen häiriö, posttraumaattinen stressihäiriö, fobiat ja paljon muuta-ja naiset kärsivät todennäköisemmin miehistä.

Seitsemän ahdistuneita tyttöjä kertoi, miten heidän mielenterveytensä vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä, miten he selviytyvät ja mitä he haluavat enemmän ihmisiä tietävän häiriöstä. Heidän tarinansa osoittavat, kuinka tärkeää on saada apua tarvittaessa. ei ole mitään syytä hävetä.

1. Se voi tehdä koulusta pelottavamman paikan.

"Minulla on ahdistus. Isäni on armeijassa, joten vaihdamme paikasta toiseen kahden tai kolmen vuoden välein. Alusta alkaen minulla on tämä ongelma olla puhumatta ihmisten kanssa, ennen kuin tunnen oloni mukavaksi heidän ympärillään, ja tämä saa kaikki ajattelemaan, että olen itsekin pakkomielle. Joskus yritän vain puhua ihmisille ja päädyn tekemään asioista hirvittävän hankala. Koulu on pelottava paikka, koska opettajat luulevat minun olevan vain ujo, ja he soittavat minulle aina kaikkien edessä ja pyytävät minua sanomaan jotain, ja sitten toimin oudosti ja pahennan asioita entisestään. " - Khushi, 15

2. Ja se voi tehdä ystävien kanssa olemisesta stressaavaa.

"Sosiaalisen ahdistuksen kanssa on se, että se on noidankehä. Haluat saada ystäviä ja seurustella, mutta stressi ja pelko olla tylsää tai käydä keskustelua tuntemattoman kanssa saa sinut peruuttamaan. Mutta tapahtuman valokuvien ja snapchattien puuttuminen ja näkeminen vain lisää polttoainetta tähän ahdistukseen, koska silloin olet huolissasi siitä, että menetit suhteiden kehittämisen, joten seuraava kohtaaminen on vieläkin suurempi kiusallinen. Haluat ehdottaa tapaamisia tai osallistua sosiaalisiin tapahtumiin, mutta pelkäät, että joudut puhumaan tai sinua ei huomioida ja hylätä. Sitten sinut jätetään ulkopuolelle eikä sinua kutsuta tuleviin, koska he ajattelevat: "Hän vetää aina ulos." Joten silloin sinusta tuntuu, että sinua ei todellakaan pidä ja ahdistus voittaa. " - Fabienne, 20

3. Mutta yksinolo voi olla myös vaikeaa.

"Kun aloin ahdistua, tunsin itseni liian itsetietoiseksi julkisilla paikoilla. Ajatukset lähtisivät pyörimään päässäni ja olisin hämmentynyt, jos en voisi rauhoittua. Pian aloin kokea paniikkikohtauksia päivittäin. Minun ahdistus pelotti minua olemasta muiden ympärillä ja toisinaan jopa yksin, koska yksin oleminen tarkoitti yksin ajatusteni kanssa olemista. Vanhetessani opin terapeutin avulla, kuinka selviytyä siitä. Minulla on edelleen huonoja päiviä sen kanssa, mutta tiedän nyt, miten elää sen kanssa! " - Kloe, 14

4. Se voi johtaa siihen, että pidät vapaa -ajan koulusta.

"Vuonna 2015 minulle diagnosoitiin harvinainen mahasairaus, nimeltään gastroparesis, jossa vatsalihakseni ovat olennaisesti halvaantuneet. Tiettyjen ruokien syöminen johti turvotukseen ja krooniseen pahoinvointiin, ja minusta tuli hermostunut aina, kun minun piti syödä poissa kotoa. Minulla oli äärimmäisiä ahdistuskohtauksia ja pelkäsin pahoinvointia julkisesti. Tunteet kasvoivat, kunnes erosin yliopistosta, lopetin työni ja tulin täysin kotiin. Minulle kehittyi erittäin voimakas agorafobia ja minusta tuli pakkomielle pahoinvoinnin vuoksi. Otin enemmän kuin suositeltu määrä reseptilääkkeitä pahoinvointia vastaan ​​päivässä, koska olin niin peloissani. Tunsin itseni toivottomaksi. Äitini vei minut vihdoin psykologille, joka antoi minulle hoitoa kaksi tai kolme kertaa viikossa muutaman kuukauden ajan. Olin aluksi skeptinen terapian suhteen, enkä halunnut puhua siitä, mitä kävin läpi. Mutta opin, että sen pitäminen itsellä vain pahentaa sitä. Psykiatri määräsi minulle myös lääkkeitä. Siitä on vain muutama kuukausi, ja teen jo asioita, joita en olisi koskaan uskonut tekeväni! Opiskelin uudelleen yliopistoon, olen rakastunut ruokaan, matkustanut tuntikausia kotoa, kiipesin vuorille ja aloitin uuden työn. Minulla on edelleen ahdistusta ja jotkut päivät ovat edelleen hyvin vaikeita, mutta olen yhtä onnellinen kuin koskaan ennen. " - Jessica, 20

5. Tai ehkä sinun on vaikeampaa tehdä asioita, joita rakastat.

"Henkilökohtainen kamppailuni ahdistuksen kanssa vaikuttaa kaikkiin elämäni osa -alueisiin ja kaikkeen, mitä teen. Olen erittäin hermostunut ja epämukava uusien ja vanhojen ihmisten ympärillä, huomaan jatkuvasti, etten tiedä miten tai edes haluan avata itseni heille. Ahdistus estää minua jatkuvasti osallistumasta aktiviteetteihin, kuten koulukerhoihin ja -tapahtumiin, kavereiden kanssa ulkoiluun, perheen kanssa viettämiseen tai edes Zumba -luokkaan menemiseen. Ahdistuneisuus suojaa minua niin monilta elämän upeilta hetkiltä, ​​että haluaisin vain elää. " - Dominique, 19

6. Siihen ei saisi liittyä leimautumista.

"Äitini kärsii kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, mmahdistusta, masennus ja alkoholismi. Kun aloitin yliopiston, aloin opiskella ahdistus ja paniikkikohtaukset, varsinkin vaalien jälkeen (olen valtiotieteen pääaine). Koska olin tietoinen mielisairaudesta, pystyin tunnistamaan, että tämä ahdistus oli kunnossa ja sain tarvitsemani avun. Haluan ihmisten ymmärtävän, että mielisairauksien hoidossa ei pitäisi olla leimautumista, jotta näitä sairauksia voidaan käsitellä ja hallita." - Emily

7. Terapia ja lääkitys voivat olla tehokkaita hoitomuotoja.

"Minulle kehittyi ahdistuneisuushäiriö, kun olin fuksi. Aloin saada ahdistus hyökkäyksiä matemaattisia testejä varten. Tein terapiaa päälle ja pois kahden vuoden ajan ja aloin äskettäin ottaa ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä, jotka ovat todella auttaneet. Minulla oli tämä pelko lääkityksen saamisesta - pelkäsin, että minua leimataan rikki tai ihmiset tuomitsevat minut sen takia. Mutta kuka välittää! Taisteluni ei varmasti ole ohi, mutta voin paremmin. " - Calista, 16

8. Paraneminen voi tarkoittaa muutoksia elämäntyyliisi.

"Kaksisuuntaisen mielialahäiriöni ja siitä johtuvan ahdistuksen vuoksi minun täytyy elää hyvin jäsenneltyä elämää. Otan lääkkeeni aamulla aamiaisen kanssa, enkä voi menettää päivää, juon tuskin, ja tarvitsen kahdeksan - kymmenen tunnin unen joka yö. Ajattelin, että se teki minusta tylsän verrattuna edelliseen elämäntapaan, jolle oli ominaista korkea impulsiivisuus, juhlia ja alkoholin/huumeiden käyttöä, mutta jälkeenpäin ajatellen olen huomattavasti terveempi ja onnellisempi muutosten takia tehty. Ystäväni ja perheeni ovat olleet erittäin hyviä kuntoani kohtaan, tarjoten minulle ehdotonta rakkautta ja tukea, ja siksi olen erittäin onnekas. Säännöllinen liikunta on myös auttanut minua paljon sairauden hoidossa lääkityksen ja hoidon ohella. Harjoittelen joogaa päivittäin ja kävelen kaikkialla kampuksella ja sen ulkopuolella, mikä on vähentänyt suuresti yleistä ahdistustani ja kaksisuuntaisen mielialahäiriöni heikentäviä vaikutuksia. " - Priya, 22

Jos kamppailet ahdistuneisuuden, masennuksen, itsensä vahingoittamisen, itsemurha-ajatusten, stressin, surun, syömisen kanssa häiriöistä, väärinkäytöksistä, kiusaamisesta tai muista mielenterveysongelmista, lähetä tekstiviesti koulutetulle kriisineuvojalle 24/7 the Kriisin tekstirivi: 741741.

Hannah Orenstein on Seventeen.comin aputoimintojen toimittaja. Seuraa häntä Viserrys ja Instagram!