Muodosta kevätloma

Hei! Ana Lorenzana täältä ExerciseTV: stä. Joillakin teistä on vielä aikaa päästä kevätloman muotoon, joten ottakaamme se haltuun! Tämän viikon harjoitukset saavat sinut varmasti huomioiduksi! Tässä on suunnitelma, jota noudatat:

Tee maanantaina KOLME sarjaa Asento Täydellinen harjoitus. Jälleen, en voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää on ylläpitää muotoa, vaikka olet väsynyt. Tämä harjoitus vaatii ytimen vakautta voidakseen tehdä harjoitukset oikein, joten kiristä vatsalihaksia jokaisen harjoituksen aikana ja hengitä tasaisesti jokaisen liikkeen kautta.

Tee keskiviikkona KOLME sarjaa Rakasta alavartalon harjoittelua jota seuraa KOLME sarjaa 2 min. Vatsalihastreeni. Muista supistaa vatsalihaksesi matkalla ylös ja alas kaikissa ab -harjoituksissa.

Tee perjantaina KAKSI sarjaa
Kick Butt -harjoitus. Tästä tulee paahtava! Muista pitää linjasi kun kyykky ja keuhkot, ja haasta itsesi painot!

Tiistaina, torstaina ja lauantaina teet sydän! Valitse jälleen harrastus, josta pidät, jotta se ei tunnu työltä. Käynnistä iPod ja tee 45 minuuttia joka kerta.

Sunnuntaina lepo! Paitsi että ansaitset sen, sinun on valmistauduttava siihen kevätlomaan, jota olet odottanut !!

Pidä hauskaa ja ole turvassa kevätlomalla! Kehosi näyttää upealta ja itseluottamuksesi kohoaa, joten pääset hieman esille. Tarkista nyt maanantaina ensi viikon suunnitelma!-Ana