2Sep
Seitsemäntoista valitsee tuotteita, joista uskomme sinun pitävän eniten. Voimme ansaita provisioita tämän sivun linkeistä.
Hei tytöt!
Tänään olen päättänyt aloittaa 30 päivän haasteen harjoitella päivittäin. Viime aikoina en ole seurannut harjoitusaikataulua suunnitellusti, ja olen turhautunut turhautuneesti! 30 päivän kuluttua tunnen olevani ekstaatissa tietäessäni, että minulla oli kurinalaisuus pitää kiinni suunnitelmistani ja luottaa siihen, että voin tehdä sen uudelleen. Ajattelin, että tämä voisi olla jotain, mitä kaikki haluaisitte kokeilla. on muutamia vinkkejä oman haasteen aloittamiseen.
Tee realistinen tavoite. 30 päivän haasteen pitäisi olla jotain, jonka tiedät fyysisesti kykenevän. Esimerkiksi intensiivinen liikunta 30 päivän ajan ei ole hyvä tavoite, koska kehosi ei kestä kymmenen mailin juoksemista tai raskaiden painojen nostamista päivittäin. Lyhyt kävely tai kymmenen punnerrusta päivässä on realistisempi tavoite.
Seuraa edistymistäsi. Pidä visuaalinen kaavio, kuten kalenteri, jossa voit seurata kuluvia päiviä. Tarkista päivittäin, kun lähestyt 30 päivän haasteen loppua. Näin voit nähdä, kuinka pitkälle olet tullut ja kuinka pitkälle sinun on mentävä. Se on loistava motivaattori!
Se on vain 30 päivää! Jos sinusta tuntuu, ettet voi pysyä tavoitteessasi näin pitkään, ajattele sitä näin: Se on vain 30 päivää! Mikä tahansa haaste, jonka päätät ottaa vastaan, ei ole pysyvä. Lisäksi uuden kokeileminen on loistava tapa rikkoa tasangot!
Luuletko siis, että yrität tätä? Kerro minulle, miten se menee!
