2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Ameerika sünnitusabi ja günekoloogia kolledži andmetel tegeleb kuni 85 protsenti naistest vähemalt ühega premenstruaalse sündroomi sümptom, ehk ka üldine kuuma prügi tunne, mis tekib päev enne menstruatsiooni saabub. Ja kuna see on nii tavaline, võite eeldada, et peate lihtsalt toime tulema krampide, puhitus, peavalu või meeleolumuutustega. Kuid teie periood jääb mõneks ajaks püsima - näiteks aastakümneid - nii et ärge leppige lihtsalt sellega, et tunnete end iga kuu kohmetuna. Siit saate teada, kas teie PMS on kontrolli alt väljas ja kuidas seda kontrollida.
1. Teie krambid on tõsiselt valusad.
Krambid on teie tsükli normaalne osa, kuid need ei tohiks teid piinades kahekordistada. Kiire terviseklassi kokkuvõte: vahetult enne menstruatsiooni algust toodab teie keha prostaglandiine, mis aitavad teie emakal limaskesta eemaldada. "Prostaglandiinid on kurjad," ütleb Arnoldi juhatuse sertifitseeritud günekoloog Judith Simms-Cendan Palmeri lastehaigla Orlandos ja Kesk -ülikooli dotsent Florida. "Need põhjustavad seda kuuma, õhetavat ja kramplikku tunnet." Hea uudis? Ibuprofeen võib teie keha nende tootmist blokeerida, nii et kui te võtate annuse esimesel krampide vihjel, võite need ära hoida. Kui ibuprofeen ei aita, küsige oma günekoloogilt suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kohta - need võivad emaka limaskesta vedeldada, mis aitab vähendada krampe. Ja kui
seda ei tööta, võib arst soovida kontrollida, kas teil on mõni selline probleem nagu endometrioos või ärritatud soole sündroom, mis mõlemad võivad põhjustada vaagnavalu.2. Teie meeleolu kõikumine põhjustab probleeme.
See on normaalne, et tunnete end veidi hulluna vahetult enne menstruatsiooni algust, aga kui te ärritute Bakalaureus-igakuiselt väärt draamatase, võib teil olla tegemist premenstruaalse düsfoorilise häirega (PMDD), raske PMS -vorm, mis võib põhjustada emotsionaalseid sümptomeid nagu depressioon, ärevus, viha ja raskused keskendumine. "PMDD -ga patsientidel mõjutab see oluliselt nende elu," ütleb M. Susan Scanlon, MD, naiste tervise Kesk -Lääne keskuse günekoloog ja raamatu autor Gyne'i juhend kolledži naistele. "Nad nutavad kohati, kui nad ei peaks olema; nad karjuvad toakaaslaste või ema või poiss -sõbra peale. Nad mõtlevad endamisi: "Ma pole isegi hull, miks ma selle inimese peale karjun?" "Kui see kõlab tuttav, rääkige oma arstiga - on olemas viise, kuidas PMDD sümptomeid hallata, nii et need teie seisundit ei rikuks suhted.
3. Sul tekivad tapvad peavalud.
Justkui PMS poleks piisavalt tüütu, võivad hormonaalsed muutused vallandada migreeni - tugevad, tuikavad peavalud, mis võivad püsida kuni kolm päeva. "See on östrogeeni ja progesterooni ärajätmise peavalu," ütleb dr Simms-Cendan. Kui teil tekivad regulaarselt peavalud, võib arst soovitada käsimüügiravimeid või vajadusel välja kirjutada midagi tugevamat. Abi võib olla ka hormoonide kontrolli all hoidmisest, nii et rasestumisvastased tabletid - mis reguleerivad teie hormoone - võivad mõnele naisele imet teha. Teie gyno oskab soovitada parimaid pille selle töö jaoks, lisaks aitab ta selgitada teie vanematele võimalikku kasu tervisele, kui nad on pisut skeptilised.
4. Sa ei saa oma halba tuju kõigutada.
Kui teie krambid vaibuvad, kuid sünge meeleolu püsib, võib see olla midagi enamat kui lihtsalt PMS. "Paljud inimesed omistavad noorukite tujukuse PMS-ile, kui tegelikult on neil depressioon või ärevus," ütleb dr Simms-Cendan. "Mõnikord tundub sotsiaalselt vastuvõetavam öelda, et see on PMS, sest siis on see" lihtsalt hormoonid "." Kõikuvad hormoonid võivad süvendage depressiooni või ärevust, nii et kui tunnete end ka ülejäänud kuu jooksul kuidagi rämpsuna, rääkige sellest arst. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni hinnangul ravitakse depressiooni igal aastal 17 miljonit ameeriklast, nii et te pole kindlasti üksi - küsige abi, kui seda vajate!
5. Sul jääb koolist puudu.
Võite eeldada, et diivaniga seotud viletsus tuleb lihtsalt igakuise territooriumiga, kuid kui teie külastatavus kannatab, rääkige sellest arstiga. "Kui te ei jõua klassi ja ei jõua õigel ajal ülesandeid täita, peaksite tõenäoliselt abi saama," ütleb dr Scanlon. PMS -i sümptomid on tüütud, kuid need ei tohiks olla nii halb, et sa sõna otseses mõttes ei saa isegi bussipeatusesse lohistada. Ärge lihtsalt "imake seda üles" - on viise, kuidas oma sümptomeid leevendada, nii et te ei kardaks alati seda kuu aega.
Jälgi @Seitseteist Instagramis.
