Toidud, mis hoiavad teid hüdreeritud

Whitney Tinglel ja Danielle DuBoisel on tohutu kirg tervisliku toidu vastu! Nii palju, et need ülilahedad tüdrukud asutasid oma toitva söögi kohaletoimetamise teenuse Sakara elu. Nende eesmärk on tasakaalustatud toitumine ja elustiil ning nad teavad, et täisväärtuslike toitude söömine muudab teid parimaks - eriti suvel! Siin jagavad nad oma lemmik suviseid suupisteid ja kiiret smuutiretsepti, mis on nii nami kui ka teie jaoks hea.

Kuumadel suvekuudel on oluline niisutada - ja see ei tähenda ainult rohke vee joomist! Suure veesisaldusega toidud, nagu kurgid ja arbuus, aitavad teil saada suvine sära seest väljapoole. Whitney ja Danielle peavad neid viit kutti supertoiduks, sest need maitsevad suurepäraselt ja aitab teil hämmastav välja näha!

Arbuus: Selle puuvilja nimi on vesi, nii et teate, et see aitab teil vedelikku hoida! See on suurepärane suupiste igal kellaajal, eriti soojadel suvekuudel.

Kurk: Kurk ei ole mitte ainult niisutav, vaid ka teie jaoks suurepärane nahk! Pange viilud salatitesse, ja kasutage neid väsinud silmade turse eemaldamiseks.

Roomasalat: Rooma, mis koosneb enam kui 90 protsendist veest, aitab teie rakke niisutada ja on tervislik lisand teie lemmikvõileivale.

Kookospähkel: Kookospähklid on täidetud elektrolüütidega, mis hoiavad teie energia üles - ja nad hoiavad sind ka rannast unistamas!

Rahapaja: Münt on suurepärane seedimisele ja seda saab kasutada isegi akne ja valgendage hambaid! See sobib alati suurepäraselt teele ja limonaadile, kuid võite seda lisada ka salatitele ja pestole.

Sakara punase valge ja rohelise smuuti retsept:

See smuuti on kuumal suvepäeval kerge ja värskendav. Täidetud ülimalt niisutavate toitude ja paljude toitainetega, jahutab see teid ja hoiab end suurepäraselt!

Koostis:

1 tass arbuus

1 tass maasikaid

1/2 tassi kookosvett

1/2 tassi rooma

1/2 tassi lehtkapsast

1/4 tassi värsket piparmünti

1 supilusikatäis chia seemneid (veel üks toitainetega pakitud supertoit, mis lisab ka lõbusat tekstuuri!)

Kui soovite natuke magusamat, lisage tilk mett.

Juhised:

Viska mõne jääkuubikuga blenderisse ja blenderda kõrgel ühtlaseks. Eriti jaheda joogi saamiseks jätke jää vahele ja jätke puuviljad enne segamist sügavkülma!