Võtan kaalus juurde ja kaotan enesekindlust!

"Ma olen viimased paar kuud kaalus juurde võtnud pärast seda, kui arst ütles mulle, et oleksin tervem, kui seda teeksin, kuid see mõjutab minu enesehinnangut tohutult. Ma tean, et see on õige asi, aga olen nüüdseks piisavalt kaalus juurde võtnud, et enamus riideid mulle enam ei sobi. Kui ma peeglisse vaatan, ei meeldi mulle see, mida ma näen. Kuidas ma saan oma kehale jätkuvalt teha seda, mis on minu jaoks tervislik, ilma et enesekindlus täielikult häviks? " - Kendall, 14

Kendall - tundub, et teil kästi kaalus juurde võtta meditsiinilistel põhjustel (pole üksikasjades kindel), aga kui arst annab meile sellise juhise - on mõistlik kuulata. Kui teil on kasvav ja küpsev keha (*mida teete 14 -aastaselt), on uskumatult oluline seda toita, et see saaks hakkama kõigi ülesannetega. Ma tean, et see võib olla tõeline pettumus ja šokk, kui leiate, et te ei mahu oma riietesse - aga palun ärge proovige lasta sellel end keha spiraaliga saata - teil on õigus selles, et hoolitsete enda eest ja see peaks tulema esimene. Kas doktor andis teile harjutamiseks OK - sest kiire jalutuskäik või kena ujumine võivad aidata võidelda mõne keha bluusi vastu, mida tunnete, kui panete paar kilo juurde. Ma tean, et kõigi raha on vähe, kuid kui saate oma toetuse kokku hoida või paluda vanematel aidata teil osta mõned asjad sellises suuruses, mis tundub teile praegu mugav - see aitab teil palju enesekindlus. Kuid lõpuks pidage meeles, et aitate oma kehal tervislikult kasvada, hoolitsete enda eest füüsiliselt ja te ei saa sisemiselt silmist kaotada!