2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
"Ma teen iga päev umbes 2 tundi trenni. Viimase 2 kuu jooksul olen kaotanud 26 kilo, kuid menstruatsioon on kadunud. Mida ma peaksin tegema? "
Samantha, 24, Coopersburg, PA
Pole üllatav, et pärast sellist kiiret kaalulangust pole menstruatsiooni. Kaks tundi trenni päevas võib lisada palju põletatud kaloreid, mis tähendab, et peate võtma rohkem kaloreid kui siis, kui te polnud nii aktiivne. Kahjuks tekivad paljudel palju trenni tegevatel tüdrukutel ka ebatervislikud toitumisharjumused. Sellel halva toitumise ja intensiivse treeningu kombinatsioonil võivad olla ebatervislikud tagajärjed, sealhulgas toitumisvaegused, väsimus, tailiha vähenemine ja amenorröa (ilma perioodita). Amenorröa põhjustab luude hõrenemist ja võib suurendada luumurdude riski ja osteoporoosi riski tulevikus.
Mõned tüdrukud, kes tegelevad intensiivselt spordiga või treenivad, on ohus probleemiks, mida nimetatakse naissportlaste triaadiks. Naissportlaste kolmik on kombinatsioon kolmest tingimusest: söömishäired, amenorröa ja osteoporoos. Naissportlasel võib olla kolm, üks, kaks või kõik kolm osa. Tehke koostööd oma arstiga, et tervisliku toitumise ja treeningutega õigele rajale naasta. Arst võib paluda teil suurendada oma kaloreid ja vähendada treeninguid, et taastada oma keha ja tsükkel.
