Teie lapsepõlve lemmiknäksude tervislikumad versioonid

Vahetage vanad lõunasöögikarpide lemmikud uute vastu: need on suhteliselt tervislikumad kui eelmine toit ja tabavad siiski suupisteid kiiresti.

1. Jogurt

Laste versioon:Sprinklins

Tervislikum uuendus:Yopa Kreeka vanillijogurt koos Kelloggi spetsiaalse K -ga

Kui sul on lõunakarbis Sprinklinid (Maasikas! Jah!), sa olid ilmselgelt kõige õnnelikum laps, enamasti seetõttu, et su ema arvas, et see on tervislik, nii et ta pakkis sulle ka magustoidu. Kuigi täiskasvanulikum versioon võib tunduda labane vahetus sisuliselt kaasaskantava jää vastu kreemikoonus, see sisaldab krõmpsuvaid segusid, vähem suhkrut ja neli korda rohkem valku kui laps lahke.

2. Määritavad suupisted

Laste versioon:Handi-Snacks Crackers 'n Cheez Dip

Tervislikum uuendus: Tribe Hummus To Go koos Pita kiipidega

Pita laastud on uued kreekerid ja hummus on uus "cheez". Mitte koputada "chees", aga kui sa teadsid, et hummus eksisteeris 9 -aastaselt, kas sa poleks siis selle valinud?

3. Soolased suupisted

Laste versioon:Pretzel Stix

Tervislikum uuendus: Hummus kringlitega

Kringlid on umbes 100 protsenti süsivesikuid. Aga kui lisate segule hummust, saate valku, tervislikku rasva ja kõikehõlmavamat suupistet.

4. Kastetavad magustoidud

Laste versioon:Dunkaroosi küpsised jäätumisega

Tervislikum uuendus: Nutella & Go Spread ja Breadsticks

Kui saaksite, läheksite sellesse puistavasse glasuuri. (Selle asemel kühveldasite sõrmega oma sõbra jääke suhu.) Hoiatus: täiendatud versioon ei ole madala kalorsusega ja kindlasti ei ole see ka tervislik toit. Kuid Nutella on vähem töödeldud kui glasuur ja kastetavad leivapulgad teevad vastuvõetavaid küpseid labidasid.

5. Karbisöögid

Laste versioon:Lõunasöök Pepperoni Pizza

Tervislikum uuendus:Starbucksi valgu bistrookarp

Kas teate, millest lõunasöökidest puudu on? Kohv, mida saate Starbucksist ideaalselt tasakaalustatud minitoidukorraga, mis on juhuslikult täis lemmikuid nagu juust ja maapähklivõi. (Lihtsalt ärge oodake, et see sisaldab võimatult armsat pitsatainapulka või kotti pritsitavat kastet.)

6. Puuvilja suupisted

Laste versioon: Puuviljapuuviljad

Tervislikum uuendus: Vitafusion kummivitamiinid

Kummid vitamiinid on mitte kommid. Korda: nad on mitte kommid. Niikaua kui saate end soovitatud annuses kaks korda päevas ära lõigata (OD -le pole ohutu - teatud vitamiinid muutuvad suurtes kogustes mürgised), on need teie jaoks paremad kui mahla pritsivad suhkrupallid, mille te miniatuurselt leidsite isuäratav.

7. Viljarullid

Laste versioon:Puu rullimine

Tervislikum uuendus:Puuviljanahad

Ülaltoodud toidud on üsna sarnased. Kuid parempoolsed on valmistatud tõelisest kuivatatud puuviljapüreest, selle asemel, et Fruit Roll-Upsis otsese suhkru ja kunstlike värvainete asemel, mis päevad aega teie keelt määrisid.

8. Suupistebaarid

Laste versioon:Quaker Chewy Granola baarid

Tervislikum uuendus:Lahedad baarid

Mõned granolabatoonid on lihtsalt ülistatud kommibatoonid. Uuendustes on rohkem kiudaineid, valke ja looduslikke koostisosi kui töödeldud batoonidel, millel olete üles kasvanud. Ja kuna leiate kergesti antioksüdantide rikka tumeda šokolaadiga toite, on need nagu tervislik maiuspala.

9. Puuviljajoogid

Laste versioon:Päikeseline D.

Tervislikum uuendus:Rise Orange Vitamin Water Null

Sunny D on magustatud maisisiirupiga, mis on täis tühje kaloreid. Vitamin Water Zero maitseb sama apelsinilt, kuid see on kalorivaba, magustatud loodusliku stevialehtede ekstraktiga ning sisaldab vitamiine ja mineraalaineid.

10. Puuvilja punts

Laste versioon:Capri Sun Fruit Punch

Tervislikum uuendus: Vita Coco kookosvesi

Kookosvesi ei ole punch ja ausalt öeldes ei saa see kunagi punch. Kuid see maitseb troopiliselt, ei sisalda ühtegi puuviljamahlas leiduvat kunstlikku maitset ja värvi ning ei tule kaasa selle tobeda õlega, mis sobib mitte keegi. Nii saab hakkama.

11. Puding

Laste versioon:Suupistepakid

Tervislikum uuendus: Tume kakao Chia kaunad

Käed alla, šokolaadine chia seemne parandus on palju parem valik kui töödeldud suhkur pudingitopsides, mida (harjunud?) Sööte regs. Chia seemned sisaldavad rahuldavat valku ja kiudaineid ning tervislikke oomega-3 rasvhappeid, mis on kasulikud teie kehale ja ajule.

12. String juust

Laste versioon: String juust

Tervislikum uuendus:String juust!

Stringjuust võib tunduda ülitöödeldud, kuid see pole kemikaale ega midagi täis-lihtsalt vormitud erilisel viisil, enne kui see pisikesse pisikesse kotti topitakse. Hea valguallikas liikvel olles, isegi täisrasvane kell umbes 100 kalorit. (Ja kui loete, siis madala rasvasisaldusega stringijuust ei maitse pool halvasti).

ROHKEM:

Söö nagu kuum (tervislik) kuulsus!

Suurepärane suupiste laadimine

9 maitsvat suupistet, mida hoida oma kapis!

Foto krediit: Dannon/ YoCrunch; Kraft Foods/ Tribe Vahemere toidud; Bachman/ Sabra; General Mills/ Nutella; Oscar Mayer/ Starbucks; General Mills/ Vitafusion; General Mills/ FruitaBu; Kveeker kaer / lahked tervislikud suupisted; Sunny Delight/ Coca-Cola ettevõte; Kraft Foods/ VitaCoco; ConAgra Foods/ The Chia Co; Kraft Foods

Algselt postitatud Cosmopolitan.com