2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
YouTuber Zoe Sugg, paremini tuntud kui Zoella, võib tunduda, et tal on täiuslik elu, kuid viimased 10 aastat on ta tegelenud kurnava seisundiga. Kui ta oli 18 -aastane, diagnoositi Zoel ärevus, kuid ta kannatas ärevushoogude all juba 15 -aastaselt. Nüüd, 25 -aastaselt, kasutab ta oma kuulsust ja YouTube'i kanalit, et olukorda teadvustada, ning jagab õpitud toimetulekuoskusi, et ta ka kõige pimedamatest aegadest üle saaks.
1. Hinga sügavalt sisse. "Hingamine on peamine toimetuleku mehhanism. Mõnikord mul on paanikahoog ja ma ei saa aru, et ma tõesti ei hinga. "
2. Laadige alla õiged rakendused. "Ma kasutan palju lõõgastavaid, mediteerivaid ja rahustavaid rakendusi. Mul on terve kaust. Seal on üks nimega Relax Light, mis on tasuta, aga ma maksin ja sain Relax Full versiooni. Sellel on 28-minutilised kõned, nii et kui tunnete stressi või ärevust või teil on halb aeg, pange kõrvaklapid ja see mees käsib teil oma lihaseid venitada ja lõdvestada. Siis on neid, millel on lihtsalt rahustavad helid. Seal on üks nimega Relax Melodies, mis on tõesti hea. Mulle meeldib merd kuulata. "
3. Leidke keegi, kellega rääkida. "Mul on terapeut, kellega räägin igal nädalal, ja ma leian, et see on äärmiselt kasulik. Paljud inimesed saavad terapeutide pärast piinlikuks, kuid ma arvan, et see on nii kasulik tööriist. Mulle tundub, et kõigil, kellel on mingid vaimuhaigused, peaks alati olema keegi, kellega nad saavad rääkida. "
4. Usu endasse. "Ma olen pidevalt võitluses iseendaga. Kuid teil on oma keha üle kontroll. Peate mõtlema halvimale stsenaariumile ja sellele, kuidas seda ei juhtu. Sa ei sure. Sina saab tee seda."
Võtke kätte oktoobrinumber Seitseteist, ajalehelettidel 15. septembril, lisateavet Tyleri ja Zoe intervjuust. Saate tellida ka digiprobleemi siin.
Bella Howard
