2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Olen terve elu oma kehakaaluga võidelnud ja see hakkab mulle tõesti pähe. Tunnen end koolis ebamugavalt, sest tundub, et kõik vaatavad mind ja hindavad mind. Olen proovinud palju erinevaid treeningprogramme, kuid iga kord ei tundu need töötavat, mis paneb mind masendusse ja sööma. Nüüd pole mul motivatsiooni trenni teha ega terve olla, sest tundub, et midagi ei muutu kunagi. Kas sa saad mind aidata?
Ari
Kallis Ari,
Kui lugesin teie märkust, tuli kohe meelde kolm asja, mis minu arvates võivad teid aidata:
1. Ärge muretsege, kui keegi teie üle kohut mõistab. Te kulutate väärtuslikku aega oma elu nautimisest ja rohkem tundma õppimisest, keskendudes sellele, kas keegi teine teie keha heaks kiidab või mitte. Ainult teie saate oma hirmu seda osa kontrollida. Inimesed mõtlevad, mida tahavad, kuid me saame oma mõtteid kontrollida. Proovige hakata neid negatiivseid mõtteid asendama, uurides, kui vinge olete teie ja teie elu juba praegu!
2. Anna endale puhkust. Tõsiselt piiravad treeningkavad panevad inimesed ebaõnnestuma. Eesmärk peaks olema tervislikum eluviis, mitte ülikiire kaalulangus. Aeglane ja stabiilne võidab kindlasti selle võistluse. Alustage väikesest ja andke endale paus, kui eksite. Sa oled inimene, mitte treeningrobot!
3. Leidke erinev motivatsioon. Mõnikord võib meie ellu tervisliku idee sundimine tunduda nii innustamatu! Leidke endale uusi motivatsioonivaldkondi, seades endale väikese ja hallatava eesmärgi, näiteks kõndides trepist üles ilma rasket hingamist või ärgates hommikul suurema energiaga. Mõõtke oma edu mitte ainult selle järgi, kui palju aega kulutate trenni tegemisele või kaotatud kilode arvule, vaid ka selle järgi tunda.
Boonusnõuannetena palun ärge karistage ennast, kui te oma ootusi ei täida. Lõpuks teete endale haiget ainult palju sügavamal tasemel ja sellest ei saa midagi head. Ole õrn, julge ja armasta ennast.
Õnnistused,
Jess