Kuidas muuta kardio lõbusamaks

Te teate juba mõnda suurepärast motivaatorit jooksma minekuks: see on hea treening, põletab palju kaloreid ja tekitab suurepärase enesetunde. Üks asi, mis võib takistada teil kardiotrenni tegemast, on asjaolu, et jooksmine võib tunduda hea, igav. Ma arvasin ka varem nii! Ma ei saa öelda, et oleksin alati arvanud, et kõnnitee peksmine ilma segamiseta kõlab lõbusalt, kuid leidsin palju võimalusi aja veetmiseks ja selle tegemiseks, mida ma tegelikult ootan.

Mõnikord aitab mul valida konkreetne sihtkoht, kuhu joosta. Üks mu lemmikkohti, kuhu joosta, on Starbucks, kus tankin šokolaadibanaani vivanno või jääkohviga. Võite ka joosta oma kohalikku parki või basseini, et päikese käes lõbutseda! Üks kord jooksin isegi raamatukokku uut raamatut võtma, mis oli suurepärane motivatsioon!

Üks mu proovitud ja tõelisi lemmikuid igavuse hoidmiseks on muusikaga jooksmine. Ma kuulan muusikat ainult trenni tehes, nii et see on veel üks asi, mis mind treeningutest põnevil hoiab!

Lady Gaga ja Katy Perry on alati suurepärane kuulata jooksmise ajal, kuid minu lemmiklaulud motivatsiooni hoidmiseks on Eminemi "Lose Yourself" ja Fort Minori "Remember the Name".

Mida teha, et treening oleks lõbusam?