2Sep

Näpunäiteid treeningu ajal hüdreeritud oleku säilitamiseks

instagram viewer

Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.

Meeskond 17 Kapten Tara
Seitsmeteistkümne meeskonna märk
Tere tüdrukud,

Üks lihtsamaid asju, mida saate teha, et treeningu ajal end suurepäraselt tunda, on niisutamine. Teie treening tundub karmim ja te ei taastu pärast seda nii kiiresti, kui te ei niisuta! Tavaliselt on soovitatav kogus kaheksa tassi vedelikku, kuid mulle ei meeldi muretseda, kui palju peaksin jooma, sest see võib tunduda üle jõu käiv. Proovige oma parima, et olla kursis oma vedelikuga ja juua kogu päeva jooksul, et saaksite oma treeningust maksimumi võtta!

- Kandke täidetud veepudelit kõikjal, kuhu lähete, et saaksite igal ajal ja igal pool lonksutada.

- Joo treeningu ajal vett iga 10-15 minuti järel.

- Joo kohe hommikul ärgates klaas vett.

- Sööge lisaks joogiveele palju puu- ja köögivilju. Neis on palju vett!

- Kui teile ei meeldi tavaline vesi, proovige lisada veele viilutatud puuvilju või maitsesegusid.

Hüdreerituna püsimine aitab teil end treeningu ajal tugevana ja energilisena tunda, kuid see pole ainus kasu. Joogivesi sobib suurepäraselt kõrge kalorsusega jookide vahetamiseks ja on hea teie üldisele tervisele. Jooge iga päev ja näete kohe paranemist!

click fraud protection

insta viewer