2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Ma pole täpselt kindel, millal eksiarvamus naiste ja kaalude kohta alguse sai, kuid teeme selle kohe selgeks: üle 10 kilo raskuste tõstmine ei anna teile suuri mahlakaid lihaseid.
Ma armastan fitnessi ja näen sageli tüdrukuid, kes teevad kergeid raskusi kasutades lihtsaid õhulõikeid, teevad palju kordusi ja siis imestavad, miks nad salenemist ei tee. Tõde on see, et nad suudaksid tõenäoliselt rohkem kaalu tõsta. Kuid kas suuremad raskused ja vähem kordusi ei anna teile suuri mehelihaseid? Mitte just. Tegelikult võite avastada, et kui suurendate veidi kaalu ja vähendate korduste arvu, siis sa tegelikult langetad ja toonid oma lihaseid. Ma ei poolda, et läheksite 50 naela kangi, kuid tõstan regulaarselt 20–25 naela. ühe käega pea kohal ja ma luban, et mu käed ei tundu mehised. Aitab ka masinate asemel vabade raskuste kasutamine, sest see tähendab, et peate tõstmise ajal kogu keha pingul hoidma. Seega töötan pidevalt ka kõhulihaseid, tuharaid ja jalgu, isegi kui tõstan kätega.
Lisaks väikese lisaraskuse lisamisele sega oma treeningud nii, et sul igav ei hakkaks! Muutke mõned treeningpäevad teistest rangemaks-ja võtke mõned päevad täielikult välja! Kevadvaheaeg on kiiresti lähenemas ja tunnistan (kuigi suundun põhja poole) proovin endiselt oma keha rannavalmis olekusse viia.
Kas teil on mingeid välja töötatud lugusid või näpunäiteid jagada? Või mida te tüdrukud kevadvaheajal teete? Ei jõua ära oodata, millal sinust kuuleme!
xoxo
Amy Eisinger
Meelelahutuse praktikant
