2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
tõus - juuste väljalõikamine ja higistamine - mis võiks olla parem
maitsev külm suupiste keha jahutamiseks ja maitsemeelte rahuldamiseks? Kettidega
nagu Pinkberry, Red Mango ja Tasti-D-Lite, mis ilmuvad kõikjal, tundub
külmutatud jogurt on ametlikult uus jäätis, kuid me mõtlesime: Kuigi me
juba tean, et külmutatud jogurt on üsna ravima, kas külmutatud jogurt on ka tõesti tervislik? Seitseteist otsustasid rääkida ameeriklanna Sarah Kriegeriga
Dieediliit, et saada
tõeline kühvel.
Kas külmutatud jogurt sobib
sina?
Muidugi pole kahtlust
et külmutatud jogurt maitseb hästi ja Sarahlt saime teada, et neid on
kasu ka teie tervisele. Külmutatud jogurt, nagu tavaline jogurt, sisaldab otse
ja aktiivsed kultuurid (kasulik teie seedesüsteemile!), kaltsium (oluline
tugevad luud) ja natuke valku (suurepärane teie vastupidavuse säilitamiseks).
Kui palju on liiga palju?
Külmutatud jogurt võib olla a
toitev suupiste või magustoit, kuid sõltuvalt sellest võite olla ebatervislik
portsjoni suurus. Üllataval kombel on külmutatud jogurtis tavaliselt sama palju suhkrut
nagu jäätis, kuid see on madalama rasvasisaldusega. Väike kl
enamik kette või pool tassi kühvel kodus sobib tavaliselt ideaalselt terveks,
rahuldust pakkuv maiuspala.
Aga lisandid?
Külmutatud jogurtiga on kõik
selle kohta, mida paned peale - valikuid on nii palju! Täidised nagu kummid
karud ja Oreod lisavad rohkem suhkrut ja võtavad toitaineid ära, kuid Sarah ütles
kui hoiate väiksemaid portsjoneid, saate väikest lisandit nautida.
Ja kui sina tõesti tahaks olla nagu
terve kui üldse olla saab? Parimad on värsked puuviljad, pähklid ja täisteratooted
lisandid lisada. Proovige lisada värsket mangot, maasikaid või vaarikaid (need on
praegu hooajal!) mandlite ja kreeka pähklitega (et saada valku, kiudaineid ja B
vitamiinid).
Nii et pidage meeles, järgmine kord
seisate külmutatud jogurti järjekorras - jälgige oma portsjoneid, hankige
värskeid puuvilju ja laske oma maitsemeeltel nautida! Nüüd ütle meile: mis on sinu oma lemmik maiuspala, mis sind suvel jahutab?
