Proovige kõhutantsutrenni!

Hei tüdrukud, Taylor, Seitseteist tervisepraktikant, siin.

Viimasel ajal on mul natuke igav jõusaalis käimine ja ikka ja jälle samade asjade tegemine (jooksulint, elliptiline, istumised, blah). Nii et millal Kim Kardashian säutsus eelmisel nädalal Twitteris, et ta proovis kõhutantsutundi ja tal oli lööklaine, teadsin, et pean leidma enda läheduses tunni ja proovima. Pärast väikest veebiuuringut registreerusin end algajale kõhutantsu algkursusele
Serena stuudiod sidusin NYC põrguköögis mu kuldmündiga kaunistatud puusarätiku ümber vöökoha, viskasin kingad jalast ja olin valmis minema. Siin on kõhn:

Treening: Kõhutants on traditsiooniline Lähis -Ida tantsu vorm, mida tehakse muusika järgi. Minu juhendaja, Rayhana, ütles, et selle tantsu eesmärk on isoleerimine - teatud kehapiirkondade liigutamine, samal ajal kui ülejäänud osa jääb liikumatuks - ja keskendumine ühele kehaosale korraga.

Lubadus: Väidetavalt saate kaalust alla võtta, lihaseid kasvatada, südamega töötada - ja tunda end ka seksikalt! Kõhutantsijad ütlevad, et see aitab määratleda kõhulihaseid, virvendada keskosa ja pingutada puusapiirkonda.

Tegelik tehing: Alates kõhulihastest, mis toonivad kõhulihased, kuni puusavärvideni, mis töötavad teie vöökohal, ei ole kõhutants teie vanaema naljakas - see on karm! Pikka aega käed üleval hoides (nähes see siiski graatsiline ja vaevatu välja) paneb tundma ka põletust ülakehas. Kaks muud asja, mis mulle meeldisid:

1. Selle asemel, et stressi tekitada põlvedele jooksulindil joostes ja selga pingutada, tehes põrandale istumisi, on kõhutants vapustav alternatiiv valuvabaks saamiseks. (Kes poleks selle jaoks mäng?)

Ma olin nii vaimustuses lämmatavatest araabia viisidest ja hüpnotiseerivatest liigutustest, et ma isegi ei saanud aru, et ma tegelikult higistan!

Leia lähedalt klass: Kõhutants on muutunud üsna populaarseks, nii et paljud spordisaalid on hakanud seda pakkuma. Kuid kui te ei leia midagi, proovige veebist leida klassi sinu lähedal.

Kas soovite seda kodus proovida? Proovige mõnda otsida Youtube videod, mis aitavad teil õppida kõhutantsu õppima ja juhivad teid samm-sammult läbi.

Oh Faktor: 6/10

Lõbus faktor: 10/10

Üldine hinnang: 8/10

On sina anti kõhutantsule lask? Kas sa tahaksid? Räägi meile sellest allpool!

—Taylor Chang, Seitseteist tervisepraktikanti