Püsige vormis Kreeka tüdrukute näpunäidetega!

Tahaks teada, kuidas tüdrukud pärit on Kreeka hoida oma keha aastaringselt rannavalmis? Kas teile meeldivad Amber Stevensi määratletud õlad, Tiffany Duponti toonides jalad või Dilshad Vadsaria kõhnad käed? Siin on, kuidas nad nii suurepärases vormis püsivad - varastage nende saladused!

Saage suurepärane kardiotreening spinningutunnis. Amber Stevensile meeldib sõpradega keerutada või matkata - ja kasutage seda aega järele jõudmiseks! Amberi dieet koosneb palju kalast. Lõunasöök tuunikala ja kreekerite hulgast on suurepärane lihaseid kasvatava valgu allikas. Nii on ka tema lemmik suupiste, mandlid ja kašupähklid (mis sobivad teile mõõdukalt, kuid võivad kaloreid kokku pakkida, kui sööte liiga palju!)

Amberi näpunäide teile:Leidke klass, mis mängib head muusikat, et hoida teid kogu tunni jooksul pinges!

Dilshad Vadsaria hoiab oma treeneriga poksides vormi. Nad käivad ka jooksmas ja matkamas. Tema lemmik tervislik õhtusöök on lahja kalkuniliha ja marinara kaste pruuni riisi ja köögiviljade tervislike külgedega. Ta armastab ka välitegevusi, nagu süsta ja matkamine!

Dilshaadi näpunäide teile: Lisage väikeseks löögiks tervislikele lemmikroogadele tšillipulbrit või purustatud paprikat.

Tiffany Dupontil on motivatsiooni hoidmiseks nii tantsuõpetaja kui ka jõusaalisõbrad. Tiffany jaoks on vormis olemine midagi enamat kui see, kuidas teie keha välja näeb - see on stressi maandamine, murede kaotamine ja enda väljakutsumine. Ta ütleb, et kutsika saamine oli kohustus trenni teha, mida ta ei teadnud, et teeb. "Nüüd, iga päev olenemata sellest, mis kell ma tööl olema pean, kõnnin Skylarit ülesmäge, enne kui olen isegi hambaid pesnud!"

Tiffany näpunäide teile: Pidage meeles, mida sööte. Vale toidu lisamine oma süsteemi võib tõesti mõjutada teie enesetunnet ja välimust!

Nii et mida sa arvad? Kas kellelegi meeldib seal vormis püsimiseks keerutada, poksida või tantsida? Oh, ja ärge unustage häälestada esmaspäeval, 30. märtsil uueks hooajaks Kreeka ABC perekonnas!