1Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Mõnikord võite tunda end lihtsalt jamana. Võib -olla olete depressioonis või ärevuses või olete lihtsalt oma elus raskes kohas. Ja see on okei. Te ei tunne end alati hästi (ja mõnikord peame lihtsalt oma tunnetega istuma ja neid TUNNEMA), kuid on ka pisiasju, mida saate teha, et oma tuju koheselt tõsta. Siit saate teada, kuidas end natuke paremini tunda (isegi kui teie elu tundub prügikastina) ...
Namaste eemale bluusist.
Uuringud on näidanud, et jooga ei aita mitte ainult halva tuju korral - see on piisavalt võimas depressiooni leevendamiseks. Arvatakse, et keskendumine hingamisele teeb teie meelega imesid.
Laadige alla rakendus.
Kas sa tõesti ei tunne meditatsiooni? Proovige Pearuum rakendus. Jah, see on meditatsioon, kuid see on lagunenud viisil, mis pole nii woo-woo.
Pane oma lemmiklaul peale.
Ekspertide sõnul võib muusika tõsiselt aidata teil oma viisi muuta. Täpset põhjust uuritakse, kuid arvatakse, et see muudab teie aju radu.
Tehke midagi lahket.
Selle maksmisel on psühholoogide sõnul tõsine positiivsus. Miks? See võimaldab teil oma olukorrast välja tulla ja mõista, et maailm on suur ja meie probleemid väikesed.
Suunduge akvaariumi.
See võib tunduda kahtlane, kuid uuringud on näidanud, et veealuste olendite ujumise vaatamine annab teile hõljuva ja hea tunde. See vähendab südame löögisagedust ja viib keha lõdvestunud olekusse.
Kas olete huvitatud vaimse tervise klubidest, mis pakuvad tõsist tuge? Vaadake meie intervjuud Sad Girls Clubi asutaja Elyse Foxiga:
