4 asja, mida peate teadma keha düsmorfse häire kohta

See on täiesti normaalne, kui tunnete end oma välimuse pärast mõnikord ebakindlalt-näiteks kui teil on tohutu tuju või te pole oma uude soengusse armunud või kui keha häbiväärne kommentaar satub naha alla. Me kõik oleme seal olnud.

Aga kui tunnete oma välimuse pärast piinlikkust või häbi - ja kulutate selle pärast palju aega - võite tegeleda keha düsmorfse häirega (BDD). BDD -ga inimesed kinnistuvad liialdatud "puudustele", mis pole tegelikult märgatavad, ja see kinnisidee võib hakata nende elu segama.

"Keha düsmorfne häire on midagi enamat kui lihtsalt ebakindlus füüsilise välimuse suhtes," ütleb Lauren Smolar, Riiklik söömishäirete ühendus. "Keegi, kes võitleb BDD -ga, usub, et nende tajutud viga mõjutab tõesti seda, kuidas inimesed neid näevad, ja nad võivad olla liiga hõivatud selle parandamisega."

Kas olete mures, et teil või sõbral võib olla BDD? Siin on, mida peate teadma.

1. BDD ei tähenda edevust.

Kui teil on sõber, kes jääb alati hiljaks, sest tal läheb sõna otseses mõttes tundideks valmistumiseks, võite eeldada, et ta on lihtsalt ülimalt hooldatav.

Kuid see võib tegelikult olla BDD hoiatusmärk, seega on oluline vaadata, miks teie sõber veedab nii palju aega peegli ees.

Kui ta lihtsalt nokitseb, on see üks asi - pole midagi valesti, kui oled natuke lisa! - aga kui ta tunneb end piinlikuna või häbeneb oma välimuse pärast või püüab pidevalt varjata viga, mida te isegi ei näe, on see punane lipp.

"BDD -ga inimesed on mures oma välimuse puuduste pärast, mis tunduvad teistele minimaalsed või puuduvad üldse," ütleb Katharine Phillips, MD, psühhiaater Weill Cornelli meditsiinis ja New Yorgi presbüterlane ning autor Murtud peegel. "Ja sageli on nad mures, et neid peetakse asjatuks, kui nad annavad kellelegi teada, kui palju nad oma välimuse pärast muretsevad."

Kui arvate, et sõbral võib olla BDD, pidage meeles, et ta ei ole endasse imendunud-ta kannatab tõsiselt ja vajab teie tuge.

2. BDD ei ole söömishäire.

Keha düsmorfse häirega inimesed fikseerivad aeg -ajalt oma kehakaalu või kuju, seega pole üllatav, et mõnikord eksitakse seda söömishäirega. Kuid BDD on keeruline haigus, millel on ka ärevushäire ja obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid.

"BDD hõlmab intensiivset muret ja keskendumist mis tahes kehaosa väljanägemisele - mitte ainult keharasva või kaalu," ütleb Smolar. "Kehapildi probleemid on söömishäiretega inimeste jaoks tavaline kogemus, kuid mitte kõigil, kellel on keha düsmorfia, ei ole söömishäireid."

Kehakujutis võib mõnedel inimestel BDD -s kindlasti rolli mängida, kuid teised võivad keskenduda mõnele teisele välimuse aspektile - nagu nende nahk, nina, kulmud või kehakarvad - seega on oluline hoiatada igasuguste hoiatusmärkide eest.

Sabine Wilhelmi, PhD, direktori sõnul OCD programm Massachusettsi üldhaiglas, võiksite sõbraga rääkida, kui mõni järgmistest tingimustest vastab tõele:

• Ta veedab iga päev liiga palju aega, muretsedes väliste väikeste või puuduvate vigade pärast.
• Tal on väikesed rituaalid tajutud vigade peitmiseks või parandamiseks, näiteks peegli pidev kontrollimine või meigi uuesti kandmine.
• Ta väldib kooli või tööd välimuse pärast - näiteks tühistab ta plaanid, kui nahk puhkeb.
• Tundub, et ta on oma välimuse pärast tõsiselt mures.
• Ta räägib sageli ilukirurgiast ja usub, et see lahendab kõik tema probleemid.
• Ta küsib korduvalt kinnitust, et näeb hea välja.

3. Keegi, kellel on BDD, ei pruugi aru saada, et tal on BDD.

"Üks väljakutse on see, et paljud BDD -ga inimesed arvavad, et neil pole seda, sest neil on moonutatud vaade oma välimusele," ütleb Phillips. Teisisõnu, kui sõbral on BDD, võib ta eeldada, et kõik näevad tema "vigu" samamoodi nagu ta näeb-seega mõistate tõenäolisemalt, et tema minapilt ei vasta tegelikkusele.

Kui arvate, et sõber võib BDD -ga tegeleda, keskenduge selle asemel, et tema muresid alahinnata ("Ma ei näe isegi seda teismelist muhku teie ninal!"). näib, et fikseerimine mõjutab tema elu ("Hei, märkasin, et olete sel kuul plaane teinud kolm korda, sest olite oma naha pärast ärritunud - kas kõik on okei?").

"Kui neil on BDD märke, võiksite seda öelda," ütleb Phillips. Selgitage, mis on keha düsmorfne häire ja milline on tema käitumine, mille pärast olete mures - ja andke talle teada, et aitate teid igal võimalikul viisil.

4. BDD on tõsine haigus.

Keegi ei tunne end 100% ajast enesekindlalt - nii et kui keegi tundub oma välimuse pärast stressis olevat, on seda lihtne mööduva faasi või päevana ära harjata. Kuid keha düsmorfne häire võib olla ohtlik, kui seda ei kontrollita, nii et ärge ignoreerige hoiatusmärke.

"Mõnikord arvavad inimesed, et see on tühine, kuid see pole nii," ütleb Phillips. "BDD näib olevat seotud kõrge enesetappude määraga - nii et kui arvate, et kellelgi on see, siis soovite aidata tal ravi saada, et nad saaksid elada õnnelikku elu, mida nad väärivad. ” Kui olete kellegi pärast mures, rääkige ja pakkuge talle abi häire uurimiseks ja ressursside uurimiseks saadaval.

Kas tunnete end dieediprotsessis ummikus - või olete kinnisideeks iga väikese toiduvaliku pärast? Sa ei ole üksi. Võtke ühendust Riiklik söömishäirete ühendus Otseabitelefon telefonil 800-931-2237 (esmaspäevast neljapäevani kell 9–21 EST); Reedel kella 9–17. EST) või nende saidi kaudu reaalajas vestlus. Keegi on kohal, et pakkuda tuge ja juhendada teid vajaliku abi saamiseks.

Jälgige Seitseteist Instagram.