1Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
K: Mul on probleem... Mul on alati isu kreekerite, eriti Kellogg All-Bran kreekerite maitsestatud küüslaugukreekerite järele. Kui mu isa ostab kasti, olen ma nii ärevil ja ärritunud, sest mul on tunne, et söön terve karbi ära. Šokeerivalt olen kõhn. Samas tahan ka terve olla. Ma ei ole arst, aga ma arvan, et ühe päeva kreekerikarbi söömine pole tervislik. Kuidas ma saan need isud peatada?
Esitaja: Gloria, 14
V: Kallis Gloria, on loomulik, et isu on sinu lemmiktoitude järele. Meil kõigil on midagi, mida me armastame süüa, ja mõnikord võime süüa rohkem kui peaks. Ja teil on õigus: terve kasti kreekerite söömine päevas ei ole ilmselt teie keha jaoks parim. Kuid me ei tohiks lasta neil isudel meie päeva rikkuda ega kontrolli all hoida. Proovige oma dieeti modereerida, otsustades enne isu tekkimist, mitu kreekerit istute. Pidage meeles, et mõõdukus on tee. Ärge lõpetage kreekerite söömist täielikult (ihaldate neid lihtsalt rohkem) ja ärge sööge neid enne, kui tunnete end haigena. See ei pruugi juhtuda koheselt, kuid märkate peagi oma isu erinevust. See võib aidata ka kahe nädala jooksul toidupäevikut pidada - kirjutage üles, mida sööte ja mis kõige tähtsam, mis just juhtus enne söömist. See võib olla ükskõik, kas "äsja lõpetasin kodutöö" ja lõpetasin "isaga tülitsemisega" - võite kahe nädala jooksul tagasi minna ja vaadata, kas sõite oma elus rohkem emotsionaalset vallandajat, Gloria. Mõnikord pole meie isu ainult toidu järele, vaid tähelepanu, kallistuse või vajaduse eest ennast väljendada.
